Janari fobia nola identifikatu eta tratatu

Alai

• Janariaren beldurra
• Elikagaien fobiaren sintomak
• Zibofobiaren konplikazioak
• Erritu obsesiboak
• Desnutrizioa
• Estigma soziala
• Beste janari fobia batzuk
• Elikagaien neofobia
• Mageirocophobia
• Emetofobia
• Janariaren beldurra tratatzea
• Eraman

Janariaren beldurra

Zibofobia janariekiko beldurra bezala definitzen da. Zibofobia duten pertsonek janaria eta edaria saihesten dute askotan, jakiaren beraren beldur direlako. Beldurra jaki mota batena izan daiteke, hala nola janari galkorrak, edo janari asko izan ditzake.

Fobia gauza edo egoera jakin bati buruzko beldur sakona eta irrazionala da. Zenbait sintoma sor ditzake, besteak beste, izua, arnasestua eta aho lehorra.

Fobiak ez dira arraroak. Izan ere, 19 milioi estatubatuarrek fobiak hain larriak izaten dituzte, haien bizitzan modu nabarmenean eragiten dutenak.

Anorexia bezalako elikadura-nahasteak dituzten pertsonek janaria saihestu dezakete, gorputzean izan dezakeen eraginaz kezkatzen direlako. Adibidez, beldur dira janaria jateak pisua irabaztea ekarriko duen.

Elikadura nahastea duten zenbait pertsonak azkenean zibofobia garatu dezakete, baina garrantzitsua da bi baldintza bereizi direla ohartzea.

Zibofobia, fobia gehienak bezala, ongi tratatu daiteke. Kasu gehienetan, janariekiko beldurra duten pertsonek gainditu eta janari eta edariekin harreman osasuntsua garatu dezakete.

Elikagaien fobiaren sintomak

Janari fobia duten pertsonek sintoma hauek izan ditzakete:

• hipertentsio arteriala
• dardarak edo astinduak
• taupadak taupadaka
• arnasestua
• bularreko mina
• bularreko estutasuna
• aho lehorra
• urdaileko asaldura
• hizketa azkarra edo hitz egiteko bat-bateko ezintasuna
• izerdi gogorra
• buruargitasuna
• goragalea
• botaka

Janari fobia duten pertsonek ia janari eta edari guztien beldurra izan dezakete edo beldurra zehatzagoa izan daiteke. Ondorengo jakiek fobia sortzen dute normalean:

• Janari galkorrak. Maionesa, esnea, fruta eta barazki freskoak eta haragiak bezalako jakien beldur diren jendeak dagoeneko hondatuta daudela uste dute. Jan ondoren gaixotu daitezkeen beldur dira.
• Gutxi prestatutako jakiak. Elikagaiek eragindako gaixotasunen beldurra izateak pertsona batzuk sukaldatu ezean arriskutsuak izan daitezkeen jakiak ekiditera bultzatu ditzake. Jendeak janari gehiegi kozinatu dezake erreta edo izugarri lehortuta dauden puntura arte.
• Iraungitze datak. Zibofobia duten pertsonek beldurra izan dezakete iraungitze datak gertu edo gaindituta dituzten jakiekiko. Janariak ireki ondoren azkarrago iraungitzen direla ere uste dute.
• Hondarrak. Zibofobia duten pertsona batzuek ez dituzte hondarrak jango, gaixotu egin ditzaketela uste baitute.
• Prestatutako janaria. Janari fobia duten pertsonek beren janaria prestatzeko kontrolik ez dutenean, beldurtuta egon daitezke zerbitzatzen dietenarekin. Jatetxe batean, lagun baten etxean edo janari prestaketak ikusi edo kontrolatu ezin dituzten edozein lekutan jatea ekidin dezakete.

Zibofobiaren konplikazioak

Tratatu gabe geratzen diren fobiek narriadura handia eragin dezakete. Kudeatzen ez den batek eskola, lana, harreman pertsonalak eta bizitza soziala oztopatzen has dezake. Konplikazio hauek ia edozein fobiarekin gerta daitezke, ez soilik zibofobiarekin.

Fobien albo-efektuen eta konplikazioen inguruko ikerketa mugatua dago. Hala ere, argi dago tratatu gabeko fobiak oso problematikoak izan daitezkeela.

Dauden ikerketen arabera, tratatu gabeko janariaren fobien konplikazioak daude:

Erritu obsesiboak

Fobia duten pertsona batzuek errutina zehatzak sortzen dituzte antsietatea murriztu nahian. Errutina horien artean sukaldea nola garbitu edo janaria gordetzeko modua egon daiteke. Hala ere, horrek ez ditu beti laguntzen elikagaiekin topo egitean gertatzen diren sintoma fisiko eta mentalak geldiarazten.

Desnutrizioa

Zibofobiaren kasuan, elikagai asko ez jateak asko murrizten du xurgatzen diren mantenugai kopurua. Denborarekin, desnutrizioa eta bestelako osasun arazoak sor ditzake.

Estigma soziala

Zaila da janari fobia duten pertsonek lagun, familia eta lankideei ezkutatzea. Galdera baldarrak sor ditzake, eta zibofobia duten pertsonek harreman sozialak saihesteko konpromiso sozialak saihestu ditzakete.

Beste janari fobia batzuk

Zibofobia janari fobia mota ohikoena da, baina ez da bakarra. Jateko beldurra duten pertsonek mota zehatz hauetako bat izan dezakete:

Elikagaien neofobia

Elikagaien neofobia elikagai berrien beldurra da. Zenbait pertsonentzat elikagai berriekin topo egiteak antsietate eta izu biziak sor ditzake. Bereziki ohikoa da haurrengan.

Mageirocophobia

Mageirocophobia janaria prestatzeko beldurra da. Mageirocophobia mota arruntena sukaldaritza edo sukaldaritza gutxiko janaria jateko beldurra da, eta horrek gaixotasunak edo jangarriak ez diren janariak sor ditzake.

Emetofobia

Emetofobia oka egiteko beldurra da. Adibidez, gaixotu eta botaka egin beharraz beldur bazara, janariari beldurra eman diezaiokezu, gaixotu egin baitaiteke.

Fobia hori berez garatu daiteke. Janaria dela eta, pertsona bat gaixotu eta botaka egin ondoren ere sor liteke.

Janariaren beldurra tratatzea

Elikagaien fobiak ondo tratatu daitezke. Tratamenduak honako hauek izan daitezke:

• Jokabide terapia kognitiboa (CBT). Tratamendu hau buruko osasuneko profesional batekin janariarekin izandako emozio eta esperientziei buruz hitz egitea da. Elkarrekin lan egin dezakezu pentsamendu negatiboak eta beldurra murrizteko modua aurkitzeko.
• Esposizio. Jarraipen praktika honek beldurra sortzen duten jakiekin harremanetan jartzen zaitu. Tratamendu honekin, janariarekiko emozio eta erreakzioei aurre egiten ikasi ahal izango duzu ingurune solidarioan.
• Botikak. Antidepresiboak, eta kasu bakanetan antsietatearen aurkako botikak, janari fobia duten pertsonak tratatzeko erabil daitezke. Hala ere, botika horiek ez dira orokorrean erabiltzen mendekotasun erantzukizun handia dutelako. Beta blokeatzaileak epe laburrean erantzun emozionalak eta antsietatea murrizten laguntzeko ere erabil daitezke.
• Hipnosia. Egoera lasai honetan, zure garuna birziklatzera irekita egon daiteke. Hipnoterapeuta batek iradokizunak egin ditzake edo hitzezko arrastoak eskaini, janariarekiko dituzun erreakzio negatiboak murrizten lagun dezaketenak.

Eraman

Jende askok gustuko ez dituen jakiak ditu. Hala ere, janariaren beldurrak zure eguneroko bizitza oztopatzen duenean eta otorduak gozatzea eragozten duenean, janariaren fobia izan dezakezu.

Tratatu gabe uzten bada, janariaren fobiak eragin handia izan dezake zure osasunean eta bizitzan. Tratamenduak beldur horiek gainditzen eta janariarekin harreman osasuntsua hartzen lagun zaitzake.

Janariaren fobia edo janariarekin lotutako beldurrak dituzula uste baduzu, hitz egin medikuarekin. Diagnostikoa eta tratamendu arrakastatsua aurkitzen laguntzeko lehen urrats garrantzitsua da.