Zer da Min Kronikoaren Sindromea?

Alai

• Min kronikoaren sindromearen sintomak
• Min kronikoaren sindromearen kausak
• Arrisku faktoreak
• Min kronikoaren sindromea eta fibromialgia
• Min kronikoaren sindromearen diagnostikoa
• Min kronikoaren sindromearen tratamendua
• Medikuntza
• Alternatiba
• Min kronikoaren sindromeari aurre egitea

Ikuspegi orokorra

Min gehiena lesio bat sendatu edo gaixotasun batek bere bidea jarraitu ondoren baretzen da. Mina kronikoaren sindromearekin, gorputzak sendatu eta hilabete batzuetara edo urte batzuetara ere iraun dezake. Minaren eragile ezagunik ez dagoenean ere gerta daiteke. Horren arabera, min kronikoa 3 eta 6 hilabete bitarteko iraupen gisa definitzen da eta 25 milioi estatubatuar ingururi eragiten die.

Min kronikoaren sindromearen sintomak

Min kronikoaren sindromeak zure osasun fisikoa eta psikikoa kaltetzen ditu. Mina ia konstantea izan daitekeen arren, estresa edo jarduera areagotzeagatik min biziagoak piztu daitezke. Sintomak honakoak dira:

• artikulazioetako mina
• giharreko minak
• mina erretzea
• nekea
• lo arazoak
• egoera fisikoa eta malgutasuna galtzea, jarduera gutxitzeagatik
• aldarte arazoak, depresioa, antsietatea eta suminkortasuna barne

Pain aldizkarian argitaratutako ikerketa batean, mina kronikoa jakinarazi zuten gaiek depresioa ere izan zuten, gehienek maila "larria" duten sintomak.

Min kronikoaren sindromearen kausak

Mina hedatua eta iraunkorra eragiten duten baldintzak, ez da harritzekoa, askotan min kronikoaren sindromearekin lotzen dira. Baldintza horietako batzuk honakoak dira:

• Artrosia. Artritis mota hau, orokorrean, gorputzean higatzearen ondorioz sortzen da eta hezurren arteko babes kartilagoa desagertzen denean gertatzen da.
• Artritis erreumatoidea. Artikulazioetan hantura mingarria eragiten duen gaixotasun autoimmunea da.
• Bizkarreko mina. Mina hori giharretako tentsioak, nerbio-konpresioak edo bizkarrezurreko artritisa (bizkarrezurreko estenosia deitua) izan daiteke.
• Fibromialgia. Gorputzeko hainbat ataletan (abiarazle puntu gisa ezagutzen direnak) mina eta samurtasuna eragiten duen egoera neurologikoa da.
• Hesteetako hanturazko gaixotasuna. Egoera horrek digestio-aparatuaren hantura kronikoa eragiten du eta hesteetako mina eta karranpa sor ditzake.
• Trauma kirurgikoa.
• Minbizi aurreratua.

Egoera horiek hobetzen direnean ere (botika edo terapien bidez), pertsona batzuek mina kronikoa izan dezakete. Mina mota hau, normalean, garunaren eta nerbio sistemaren arteko komunikazio oker batek sortzen du. (Azaldu gabeko arrazoiengatik, pertsona batzuek mina mota hau topatu dezakete eragile jakinik gabe.)

Min kronikoak neuronek (sentsore sarrera transmititu eta prozesatzen duten garuneko nerbio zelulek) jokatzeko modua alda dezakete, minaren mezuekiko hipersentikorrak bihurtuz. Adibidez, Artritis Fundazioaren arabera, belaunak ordezkatzen dituzten artrosia duten pertsonen% 20k (eta, ustez, ez dute artikulazio arazo mingarri gehiagorik), oraindik ere min kronikoa emango dute.

Arrisku faktoreak

Ikerketen arabera, pertsona batzuk mina kronikoaren sindromea jasaten dute beste batzuek baino. Haiek dira:

• Gaixotasun kronikoak eta mingarriak dituztenak, hala nola artritisa.
• Lur jota daudenak. Adituek ez dakite ziur zergatik den hori, baina teoria bat da depresioak garunak nerbio sistemako mezuak jasotzeko eta interpretatzeko modua aldatzen duela.
• Erretzen dutenak. Oraindik ez dago behin betiko erantzunik, baina adituak aztertzen ari dira zergatik erretzeak mina okertzen duela artritisa, fibromialgia eta beste min kroniko batzuk dituztenengan. Cleveland klinikaren arabera, erretzaileak mina arintzeko tratamendua eskatzen dutenen% 50 dira.
• Obesoak direnak. Ikerketaren arabera, gizentasuna tratatzeko eskatzen dutenen% 50ek min arina edo larria dela diote. Adituek ez dakite ziur pisu gehigarriak gorputzean sortzen duen estresaren ondorioz edo gizentasunak gorputzaren hormonekin eta metabolismoarekin elkartzen duen modu konplexuagatik den.
• Emakumezkoak direnak. Emakumeek minarekiko sentsibilitate handiagoa izaten dute. Ikertzaileek teorizatzen dute hormonen ondorioz edo emakumezkoen eta gizonezkoen nerbio-zuntzen dentsitatean dauden desberdintasunen ondorioz.
• 65 urte baino gehiago dituztenak. Adinean aurrera egin ahala, min kronikoa sor dezaketen era guztietako egoeretarako joera handiagoa duzu.

Min kronikoaren sindromea eta fibromialgia

Min kronikoaren sindromea eta fibromialgia askotan elkarrekin bizi badira ere, bi nahaste desberdin dira. Min kronikoaren sindromeak askotan eragile identifikagarria izaten du, hala nola artritisa edo behar bezala sendatzen ez den hezur hautsiaren lesioa.

Fibromialgia - gihar eta artikulazioetako mina eta nekea ezaugarri duen nerbio sistemaren nahastea - maiz sortzen da kausa ezagunik izan gabe. X izpiak aztertuz gero, ez zenuke ehun edo nerbio kalterik aurkituko. Fibromialgiak, ordea, eragina du nerbioek sumatzeko eta mina mezuak transmititzeko moduan. Tratatuta ere, fibromialgiaren mina kronikoa izan daiteke (horrela min kronikoaren sindromea sor daiteke).

Min kronikoaren sindromearen diagnostikoa

Medikuak egingo duen lehenengo gauza historia kliniko sakona egitea da. Honelako gauzak galdetuko zaizkizu:

• zure mina hasi zenean
• nolakoa den (adibidez, erretzea eta zorrotza edo tristea eta mina)
• non kokatzen den
• zerbaitek hobea edo okerragoa egiten badu

Zenbait baldintzek min kronikoaren sindromea sor dezaketenez, zure medikuak irudi-probak eska ditzake zure mina azal dezaketen artikulazioetako edo ehunetako kalteak dauden jakiteko. Adibidez, zure medikuak erresonantzia magnetiko bat agindu dezake zure mina hernia disko batetik datorren ala ez jakiteko, X izpiak artrosia duzun ala ez ikusteko edo artritis erreumatoidea egiaztatzeko odol analisia.

Zure minaren arrazoi zuzenik aurkitu ezinik - edo mina eragilearekiko neurrigabea dela uste badute - mediku batzuek sintomak baztertu edo "guztiak zure buruan" daudela esango dizute. Zaila da ondo sentitzen ez zarenean proaktiboa izatea, baina jarraitu alternatibak ikertzen. Behar izanez gero, hitz egin zure medikuarekin zure mina eragiten duenaren inguruan eta eskatu proba eta tratamendu egokiak. Taldean lan egitea erliebea aurkitzeko zure onena da.

Min kronikoaren sindromearen tratamendua

Mina kronikoa harrigarria izan daiteke, baina tratagarria da. Aukera batzuk honakoak dira:

Medikuntza

• Mina arintzeko drogak. Hauek izan daitezke antiinflamatorioak, esteroideak, muskulu lasaigarriak, mina arintzeko ezaugarriak dituzten antidepresiboak eta, kasu larrietan, opioideak (azken aukera da).
• Terapia fisikoa malgutasuna eta mugimendu sorta handitzeko.
• Nerbio blokeak mina seinaleak eteteko.
• Psikologia / jokabide terapia. Minean eragin handirik izan ez arren, terapia psikologiko batzuek umorean eragin positiboa izan dezakete. Adibidez, portaera kognitiboaren terapia (pentsamendu negatiboa berregokitzen laguntzen duen hitzaldi terapia mota) eraginkorra dela erakutsi da umorea indartzeko, baita tratamendua amaitu eta urtebetera ere. Beste ikerketa batean, biofeedback-a onuragarria izan zen giharretako tentsioa eta depresioa murrizteko eta min kronikoari aurre egiteko hobetzeko. Biofeedback terapia buruko erreakzioak kontrolatzeko erabiltzen duzun terapia mota bat da, arnasketa azkarra bezala.

Alternatiba

• Akupuntura. Ikerketen analisiaren arabera, akupunturak mina maila murriztu zuen probatu zutenen artean, akupuntura jaso ez zutenen ehuneko 30eko mina murriztearekin alderatuta.
• Hipnosia. Ikerketek jakinarazi dutenez, heste irritagarriaren sindromea duten gaixoen% 71k sintoma asko hobetu dituzte hipnosia egin ondoren. Efektu horiek tratamendua amaitu eta bost urtera arte luzatu ziren.
• Yoga. Muskuluak erlaxatzen laguntzen duelako, arnasketa sakona eta zaharberritzailea bultzatzen du eta adimena areagotzen du. Horrek erakusten du yoga onuragarria izan daitekeela min kronikoak dakarren depresioa eta antsietatea murrizteko eta, horrela, zure bizi kalitatea hobetzeko.

Min kronikoaren sindromeari aurre egitea

Ondo sentitzen ez zarenean, mina kronikoa kudeatzea zaila izan daiteke. Estres emozionalak mina are okerragoa izan daiteke. Lan gogorra izan daiteke, eta baliteke desgaitasuna jasotzeko prestazioak jasotzeko aukera aztertzea. Hala ere, ikertu arretaz. Gizarte Segurantzaren Administrazioak baldintzak oso zehatzak ditu, prestazioak ordaindu aurretik bete behar dituzunak.

Bitartean, American Psychological Association-ek aholku hauek iradokitzen ditu min kronikoari aurre egiteko:

• Fokatu zure bizitzan positiboa den horretan.
• Konpromisoa hartu. Ez utzi familiarekin eta lagunekin edo gustatzen zaizkizun eta oraindik egin ditzakezun jardueretatik.
• Parte hartu laguntza taldeetan. Baliteke zure medikuak edo bertako ospitaleak horretara bideratzea.
• Bilatu laguntza, psikologikoa zein fisikoa. Eta gogoratu, zure sendagileak zure mina arbuiatzen dutela sentitzen baduzu, jarraitu bilatzen. Errukitsu diren osasun profesionalak hor daude. Eskatu lagunei gomendioak eta jarri harremanetan laguntza taldeekin, desoreka jakin batera dedikatutako osasun erakundeekin eta tokiko ospitaleekin erreferentziak lortzeko.