Bitaminaren gabeziak eragin ditzake ezpainak?

Alai

• Mantenugai espezifikoen gabeziak
• Burdina
• Zinka
• B bitaminak
• Ezpain karraskatuen beste kausa batzuk
• Ezpain koskorrentzako tratamenduak
• Beheko lerroa

Ezpainak karraskatuak, cheilitis izenarekin ere ezagutzen direnak, lehorrak, gorritasunak eta ezpainen pitzadurak eragiten duten ohiko egoera da.

Hainbat faktorek ezpainak erortzea eragin dezakete, besteak beste, eguraldi hotza, eguzkia eta deshidratazioa.

Hala ere, ezpainak larrituta dauden zerbait larriaren seinale ere izan daitezke, elikadura gabezia jakin batzuk barne.

Artikulu honetan aztertzen dira zein ez bitamina eta mineralen gabeziek sor ditzaketen ezpainak.

Mantenugai espezifikoen gabeziak

Hainbat bitamina eta mineralen gabeziek ezpainak erortzea lagun dezakete.

Burdina

Burdina beharrezkoa da gorputzeko hainbat prozesuetarako, oxigenoaren garraiorako, DNAren sintesirako eta globulu gorriak sortzeko. Mineral honek funtsezko zeregina betetzen du larruazalaren osasunean, zauriak sendatzean eta hanturaren erregulazioan (,).

Burdinaren gabeziaren anemiak cheilitis angeluarra sor dezake, hantura eta lehortasuna ditu ahoko alde batean edo bietan ().

Mineral honen gabeziak larruazala zurbila, azazkal hauskorrak eta nekea ere sor ditzake ().

Zinka

Zinka zure osasunerako funtsezkoa den mineral ezinbestekoa da.

Izan ere, zinkaren gabeziak azalaren osasuna, digestioa, funtzio immunologikoa, ugalketa osasuna eta hazkundea eta garapena kaltetu ditzake ().

Ezpainak karraskatuta ere sor ditzake, baita lehorra, narritadura eta hantura ere ahoaren alboetan ().

Zinkaren gabeziaren beste sintoma batzuk beherakoa, immunitatea gutxitzea, azaleko ultzerak eta ilea galtzea dira.

B bitaminak

B bitaminak ur ekoizpenean eta zelulen funtzioan parte hartzen duten zortzi bitamina disolbagarriak dira. Animalien eta probeten azterketek adierazi dute ehunen konponketan eta zauriak sendatzean ere eragina dutela (,,).

Ezpain koskorrak gabezien sintoma arruntak dira, batez ere folatoan (B9 bitamina), erriboflavinan (B2 bitamina) eta B6 eta B12 bitaminetan (,,,,).

Elikagaien xurgapenean eragina duten nahasteak dituzten pertsonak (hala nola gaixotasun zeliakoa, gastritis kronikoa eta Crohn gaixotasuna), batez ere gabeziak jasaten dituzte ().

B12 bitamina batez ere animalia produktuetan aurkitzen dela kontuan hartuta, veganoek eta begetarianoek ere gabezia arrisku handiagoa izan dezakete ().

Gainera, B bitaminen gabeziak dermatitisa, depresioa, suminkortasuna eta nekea sor ditzake ().

Elikagai anitzen gabeziak, burdina, zinka eta B bitaminak barne, ezpainak erortzea eragin dezake.

Ezpain karraskatuen beste kausa batzuk

Nutrizio gabeziak alde batera utzita, beste hainbat baldintzek ezpain koskorrak lagun ditzakete.

Eguzkiaren kalteak eta eguraldi hotzak edo haizetsuak bezalako ingurumen baldintzak ezpainak lehortzea eta karraskatzea eragin dezakete. Era berean, deshidratazioa eta ezpainetan gehiegi miazkatzea edo pikatzea faktore dira ().

Ezpain koskorrak beste osasun egoera larri batzuk ere adieraz ditzakete.

Adibidez, Crohn-en gaixotasuna hesteetako hanturazko nahasmendua da, ezpainak lehorrak sor ditzake, hantura edo ahoko ertzetako pitzadurekin batera (,).

Ezpain koskorrak tiroideo arazoen seinale goiztiarrak ere izan daitezke, larruazal lehorra, ahultasuna eta pisu aldaketekin batera (,).

Cheilitis angeluarra ahoko ertzetan hantura, narritadura eta lehortasuna eragiten duen beste egoera bat da. Onddoen edo bakterioen infekzio batzuen ondorioz gerta daiteke, edo listua ezpainen alboetan harrapatuta geratzen denean ().

Mantenugaien gabezia partikularrez gain, ingurumen eta osasun baldintza batzuek sor ditzakete ezpainak.

Ezpain koskorrentzako tratamenduak

Kasu gehienetan, ezpainetako baltsa egun osoan aplikatzea da ezpain lehorrak eta karraskatuak tratatzeko modurik errazena.

Oso lehorrak, zurituta edo pitzatuta dauden ezpainetarako, ukendu lodiagoak ere aukeratu ditzakezu, hala nola petrolio-gelatina.

Nutrizio gabezia bat duzula susmatzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin tratamendu aukerarik onena zehazteko.

Zenbait pertsonentzat dieta-aldaketa errazak egitea eta burdina, zinka edo B bitaminetan aberatsak diren jaki gehiago jatea nahikoa izan daiteke. Hala ere, beste batzuek bitamina anitzeko edo osagarri bat eska dezakete beren beharrak asetzeko.

Zure osasun-hornitzaileak azpiko egoerak zure ezpain koskorretan lagun dezakeen ala ez ebaluatu dezake.

Ezpainak ezpainetarako ukenduak eta ukenduekin tratatu ditzakezu normalean. Zenbait kasutan, osagarriak edo dieta aldaketak beharrezkoak izan daitezke.

Beheko lerroa

Ezpain koskorrak zenbait mantenugairen gabeziak sor daitezke, besteak beste, burdina, zinka eta B bitaminak.

Hala ere, ingurumen faktoreek eta bestelako osasun baldintzek ere izan dezakete zeresana.

Ezpainekin edo ukenduekin sendatzen ez diren ezpainak estalita badituzu, kontsultatu osasun profesional bati gabeziak dituzun ala ez jakiteko.