Nola hartu Hibiscus tea pisua galtzeko

Alai

• 2. Hibisko sosa osasuntsua
• 3. Udako zuku arina
• 4. Hibisko gelatina

Hibisko tea egunero edatea pisua galtzea errazteko modu bikaina da, landare honek antocianinak, konposatu fenolikoak eta flavonoideak dituelako laguntzen dute:

• Lipidoen metabolismoan parte hartzen duten geneak erregulatu, gantzak ezabatzea erraztuz;
• Adipozitoen hipertrofia arindu, gantz-zelulen tamaina murriztuz.

Hala ere, ez dirudi landare horrek gosetean eragina duenik. Beraz, gosea asko duten pertsonen kasuan, eta horrek pisua galtzeko prozesua oztopatzen duenean, hibiskoaren erabilera zure gosea murrizten laguntzen duen beste landare batekin osatu beharko zenuke.Caralluma Fimbriata edo Fenugreek, adibidez.

Popsicle bakoitzak 37 kaloria besterik ez ditu, eta otordu nagusietarako postre gisa erabil daiteke, adibidez.

Osagaiak

• 2 sandia xerra handi haziekin
• 1 kopa hibiscus tea jengibrearekin
• 1 koilarakada menda hosto.

Prestatzeko modua

Osagai guztiak irabiagailuan irabiatu eta bete popsicle moldeak. Alternatiba gisa, fruta zatiak ere jar ditzakezu, kiwia eta marrubia adibidez, moldeen barruan, bete aurretik, horrek mantenugai gehiago ekarriko baitizkio paletari eta are ederragoa izango da.

2. Hibisko sosa osasuntsua

Soda honen 240 ml edalontzi bakoitzak 14 kaloria besterik ez ditu, eta aholku ona bazkarian edo afalorduan edatea da.

Osagaiak

• 1 kopa hibisko te;
• Ur distiratsua.

Prestatzeko modua

Egin tea 3 koilarakada hibisco lehor erabiliz 500 ml ur. Utzi ura irakiten hasten, sua itzali eta hibiskoa gehitu, zartagina estaltzen 5 minutuz. Sartu tea hozkailuan eta edaten duzunean, kopako tea tearekin bete eta gainerakoa ur distiratsuarekin osatu.

3. Udako zuku arina

200 ml zuku edalontzi bakoitzak 105 kaloria besterik ez ditu, eta arratsaldeko meriendan har daiteke, cracker edo Maria gaileta batzuekin batera.

Osagaiak

• 500 ml hibisko hotzeko tea;
• 500 ml mahats zuku gazi gozorik gabe;
• 2 limoi;
• 3 menda adar.

Prestatzeko modua

Egin hibisko tea landarearen 5 koilarakadarekin 500 ml urarekin. Jarri mahats zukua poto batean, limoi baten zukua, hibisko tea, menda adarrak eta bigarren limoia xerratan. Utzi hozkailuan hozten eta gehitu izotz gehiago zerbitzatzeko unean.

4. Hibisko gelatina

100 ml hibisko gelatina duen ontzi batek 32 kaloria ditu, eta afaltzeko postre gisa kontsumitu daiteke, adibidez.

Osagaiak:

• Hibisko tea;
• Zaporerik gabeko gelatina;
• 3 koilarakada azukre edo stevia edulkoratzaile.

Prestatzeko modua

Disolbatu gelatina etiketako jarraibideen arabera, hibiscus tea erabiliz uraren ordez. Gozotu azukrearekin edo edulkoratzaile batekin, eta eraman hozkailura gelatinaren koherentzia izan arte.