Celebrity Social Media-ek zure osasun mentalean eta gorputz-irudian nola eragiten duen

Alai

• Sare sozialetako pertsona ospetsuek zure gorputza nola ikusten duzun eragiten dute.
• Sare sozial ospetsuetan ikusten dituzun iruzkinek ere eragin dezakete.
• Hona hemen sare sozial ospetsuak nola kontsumitu zure auto-segurtasuna mantenduz.
• Berrikuspena

Sare sozialak gorputz irudiaren ingurune gero eta dramatikoagoa bihurtu dira azken urteetan, eta pertsona ospetsuek eragin handia izan dute aldaketa horretan, onerako zein txarrerako. (Lotutakoa: Zein txarrak dira Facebook, Twitter eta Instagram Osasun Mentalerako?)

Alde batetik, hainbat eta hainbat pertsona ospetsuk argitaratzen dituzte Photoshopped eta Facetunun irudiak, edertasun estandar irreala erakusten dutenak.

Bestalde, pertsonaia ospetsu askok sare sozialak erabiltzen dituzte plataforma gisa beren gorputz-irudiko borrokak partekatzeko, beren zaleekin erlazionatzeko eta borrokatzeko modu gisa.aurka estandar irrealista hauek. Kasu honetan, Lady Gagak bere "sabel-koipea" defendatu zuen Instagramen. Chrissy Teigenek azaldu du ez duela "haurtxoaren pisu" guztia galdu - eta seguruenik ez dela saiatuko. Demi Lovatok kazetari bati deitu zion bere pisua berari buruzko gauzarik berriena zela iradokitzeagatik.

Gainera, ospetsuak dira beren forma nola lortzen duten zintzoa baino gutxiago izateagatik ezagunak direnak ...ejem, Kim Kardashian eta "sabel laua" te-deitzen ari dirabeste ospetsuak beren barregarritasun hutsagatik.ThLeku ona's Jameela Jamil-ek funtsean egin du bere ospea dieta ospetsuen oniritziak deitzea. Zeren eta Kim K-k entrenatzaile pertsonal, sukaldari, dietista eta zirujau plastikoen armada bat duela bere modura begiratzen laguntzen dioten arren, erraza izan daiteke ahaztea gizarteak miresten dituen ezaugarri fisikoak dituen norbaitek esaten duenean. begiratzeko modu azkar eta erraza aurkitu duzuhaiek bezala.

Oro har, gauzak hobera doaz ospetsuen eta sare sozialen alorrean. Hala ere, kontsumitzeak eragina izan dezake zure gorputza nola ikusten duzun, besteen gorputzak nola ikusten dituzun eta, oro har, erakargarria iruditzen zaizunean. Horrek ez du esan nahi pertsonaia ospetsuak erabat jarraitzeari utzi behar zeniokeenik, baina sare sozialen kulturak zuregan nola eragin dezakeen jakitun armatuta egotea (kontzienteki eta inkontzienteki) funtsezkoa da. (Lotutakoa: Beste norbaitek gorputzak lotsak emateak nola irakatsi zidan azkenean emakumeen gorputzak epaitzeari uzteko)

Sare sozialetako pertsona ospetsuek zure gorputza nola ikusten duzun eragiten dute.

Horretaz jabetu ala ez, seguruenik sare sozialetan ikusten dituzun ospetsuekin konparatzen ari zara. "Naturala da —askotan osasungarria ez bada ere— gizakiak besteekin alderatzea", dio Carla Marie Manly, doktoreak, autoestimua eta gorputz-irudia lantzen dituen psikologo klinikoak eta egileak.Poza Beldurrarengandik. Ospetsu "perfektuen" argazki "perfektuak" oinarria estandar "ideal" gisa jartzen direnean, "benetan ezinezkoa den perfekzio maila hori ezkutuan (edo hain ezkutuan) lortzeko gai ez direnak lotsatuta eta akastunak sentitzen dira, "azaltzen du. (Lotua: egiten dituzun selfie kopuruak eragina izan dezake zure gorputzaren irudian)

Ospetsuen irudiak ikusteak gorputzaren irudian duen eragina, batez ere emakumeengan, ondo dokumentatuta dago ikerketetan. Gaiari buruzko ikerketarik ospetsuenetako batean, ikertzaileek lehen hezkuntzako haurren ospetsu edo modelo argalen irudiak erakutsi zituzten. "Mutilak oso txantxetan zeuden zer egin beharko zuten irudien itxura izateko, baina neskek esan zuten: 'Ez duzu jan beharko' edo 'Jan eta gero bota egin beharko zenuke'", azaldu du. Taryn A. Myers, Ph.D., Virginia Wesleyan Unibertsitateko psikologia saileko presidentea eta gorputz-irudiko ikertzailea.

Ikertzaileek zer gertatzen den ere aztertu dute pertsona ospetsuak izaten saiatzen zarenean: ikerketa batek erakutsi zuen erdi mailako neskek eragin negatibo handiagoa zutela gorputz-irudiari eta jateko jokabideei dagokienez, euren selfie-ak manipulatuz, ohiko komunikabideetako irudiak ikusteak baino. Beste ikerketa batek erakutsi zuen selfiak argitaratzeak emakumeak berehala kezkatzen zituela.

Beste batek, ordea, aurkitu zuen neskek sare sozialetako pertsona ospetsuen irudiekin alderatzen zutela gorputz-irudiaren atsekabetasunarekin eta argaltasunaren bultzadarekin lotuta zeudela. (Interesgarria da, ez zen berdin gertatzen mutilekin.) "Beraz, oro har, irudiak ikusteak edo argitaratzeak benetan okerrago senti gaitzake gure gorputza, eta efektu hori areagotu egin daiteke ospetsuen argazkietarako", dio Myers-ek.

Eta denei neurri batean eragin diezaieketen arren, badaude sare sozialetako mezu ospetsuek bereziki eragin negatiboa izan dezaketen batzuk. "Sare sozialek dute eraginik ahulenean dutenengan, autoestimua besteek haiek hautematen edo erantzuten duten moduan eta" moldatu "nahi dutenetik datorrelako", dio Adrienne Ressler MA, LMSW, gorputzaren irudiko espezialista eta Renfrew Center Fundazioko garapen profesionaleko presidenteordea. "Gaur egun, realityak hain ezagunak direnez, pentsa daiteke, zortearekin, edonor izan daitekeela ospetsu". (Kaixo, #BachelorNation.) Beste era batera esanda, inor famatua izan badaiteke, denak bezala senti daitekeespero zen ospetsu merezi izatea.

Sare sozial ospetsuetan ikusten dituzun iruzkinek ere eragin dezakete.

Ez dira ospetsuen mezuak eta irudiak beraiek eragin dezaketenak. Sare sozialetako iruzkinetan pertsona ospetsuak trolled edo larritzen direla ikusteak besteekin egiteko aukera gehiago izan dezake - hori IRL gertatzen den edo zure buruan besterik ez dago. (Lotutakoa: Sare sozialen ezaugarri hauek gorrotozko iruzkinen aurka defendatzea eta adeitasuna bultzatzea errazten dute)

Hori guztia ikaskuntzaren teoria soziala izeneko zerbaiti esker da, adituek diotenez. "Askotan beste batzuk ikusten ditugu eta haien jokabideen ondorioak zeintzuk diren ikusten dugu guk geuk jokabide horiek hartzea aukeratu aurretik", azaldu du Myers-ek. "Beraz, beste batzuek inolako eraginik gabe (edo goraipamenik edo" atseginik "ere) egiten dituzten iruzkin negatibo horiek egiten baditugu, orduan jokabide horietan geure buruak izaten ditugu".

Orain, horrek ez du zertan esan nahi denek elkarri aktiboki trukatzen ari direnik portaera hori modelatu delako (nahiz etaliteke hori esan nahi du pertsona batzuentzat). Seguruenik, jendea mentalki besteekin eta beraiekin trolatzen hasten da. McGill Unibertsitateko ikerketa berri batek aurkitu zuen emakumezkoek ospetsuek gantzak kezkatzeko kasuak jasan zituztenean, pisuarekin lotutako jarrera negatiboak areagotzen zirela.

Ikertzaileek 2004tik 2015era eskuragarri zegoen lineako inkestako datuak erabili zituzten, komunikabideetan gertatutako 20 gantz lotsagarri desberdin identifikatuz —hala nola Scott Disick-ek Kourtney Kardashian gorputzarekin lotsatu zuen haurdunaldiaren aurreko pisura ez itzultzeagatik—. (Ugh.) Gero, pisu inplizituaren alborapenaren maila neurtu zuten (edo pertsonen hesteetako erreakzioak gizentasunari eta argaltasunari) bi aste lehenago eta bi aste geroago gorputz-lotsagarri gertakari hauek. Ikertzaileek nabarmen antzeman zuten emakumeen koipearen aurkako jarrera inplizituak ondoren pisua lotsatzen duen gertaera bakoitza eta gertaera zenbat eta "ospetsuagoa" izan, orduan eta altuagoa da. Beraz, haien sena aldatu egin zen pisuaren alborapenera joateko. Aupa.

Pentsa: inoiz esan al diozu zeure buruari "Oh, wow, hori ez da benetan jantzi lausengarria" beste norbaiti buruz? Edo "Uf, soineko honek gizena ematen dit. Ez nuke hau jantzi behar" buruzzeure burua? Pentsamendu hauek ez dira ezerezetik ateratzen, eta zeure buruari eusten badituzu ere, eragina izan dezakete zure burua nola tratatzen duzun eta besteen gorputzengana nola hurbiltzen eta tratatzen duzun. "Zenbat eta negatibotasunaren eta gordinkeriaren aurrean egon, bere ezagupenak ohitzera bultzatzen gaitu, beharbada ez da kontzienteki onargarria iruditzen, baina behin eta berriro errepikatzeagatik hain harrigarria egiten zaigu", azaldu du Resslerrek. (Lotua: behin betiko kexatzeari uzteko 6 modu)

Beraz, pentsamendu hauek pentsatzen aurkitzen zaren hurrengoan, galdetu zeure buruari: "Nondik atera nuen horrelako gorputza txarra dela dioen ideia hori? Non ikasi nuen arropa modu jakin batean egokitu behar dela lausengua izateko?" Edo are gehiago, "Zergatik ematen diot hainbeste balio itxura fisikoari?" Balio estetiko eta dieta kulturaz osatutako bizitza ezin da berehala ikasi, baina statu quo-a zalantzan jartzeak gorputz irudi osasuntsuago batera hurbiltzen lagun zaitzake eta jendea itxura ez izateagatik soilik kolpatzeko balio duen kultur fenomenoari laguntzea ekidin dezake. ospetsu bat IRL.

Ohar positiboan, pertsona ospetsu batzuk troll-ak deitzeko denbora hartzen ari dira eta, famatuak izan arren, besteen iruzkinek nola eragiten dieten erakusten dute.

Jendeak minbizia onuratzeko gertaera batean gantz itxura zuela esan ondoren, Pinkek txalo egin zuen Notes aplikazioaren pantaila pantaila bat argitaratuta Twitterren: "Aitortzen dudan arren soineko horrek ez zuela nire sukaldean bezain ondo atera, aitortuko dut oso polita sentitu naiz.Egia esan, ederra sentitzen naiz.Beraz, ene herri onak eta arduratuak, mesedez, ez kezkatu nigatik.Ez nago nigatik kezkatzen.Eta ez nago zugatik ere.Oso ondo nago. primeran pozik nago, eta nire gorputz osasuntsu, boluntario eta zoroak merezi duen denbora librea izaten ari da. Eskerrik asko zure kezkagatik. Maitasuna, gazta tarta ".

Hona hemen sare sozial ospetsuak nola kontsumitu zure auto-segurtasuna mantenduz.

Sare sozialen panorama ospetsua aldatzen ari den bitartean, oraindik lan asko dago egiteko. Lan horietako batzuk zure esku daude, pertsona ospetsuen sare sozialetako edukia zu eta zure gorputzaren irudia babesteko moduan kontsumitzeko. (Lotutakoa: Blogari hau nola konturatu zen gorputzaren positibotasuna ez dela beti itxuraren ingurukoa)

Komunikabideen alfabetizazioa funtsezkoa da. "Informatu zeure burua ospetsuen irudi hauek nola manipulatzen diren ospetsuek entrenatzaile pertsonalak, makillatzaileak eta abar izan ondoren ere", iradokitzen du Myers-ek. "Eta konturatu zein irreala den ideal hori gizaki normal gisa betetzen saiatzea".

Mantendu sare sozialak bere lekuan. "Ospetsu bati buruz zerbait gustatzen bazaizu, ohartu zer den eta inguruan dituzun sentimenduak (poza, nahia, etab."), ​​Dio Manlyk. "Ohartu ez duzula horretan jardun, erosi edo" izaten "saiatu beharrik; beste pertsona baten bizitzako alderdi bat estimatzen ari zarela ohar dezakezu."

Lotsa zikloa amaitu. "Utzi zeure buruari izen negatiboak deitzeari", aholkatzen du Ressler-ek. "Harrapa ezazu zeure burua nor zaren termino gogorretan edo kritikoetan definitzen aurkitzen duzun bakoitzean. Esan zeure buruari: 'Hori ez naiz ni'".

Jarri disonantzia kognitiboa lanean. Disonantzia kognitiboak zure sinesmen arruntekin bat ez datozen pentsamenduak edo jokabideak bizitzea esan nahi du. "Kasu honetan, gorroto dituzun gauzak baino, zure gorputzari buruz gustatzen zaizkizun gauzak esatea izango litzateke", azaldu du Myersek. "Ikerketek erakusten dute oso eraginkorra dela gorputz-asegabetasunari aurre egiteko, oro har, eta geroz eta gehiago dagoen literatura batek sare sozialetan ere lagungarria dela iradokitzen du. Pertsonalki ikerketa bat egiten ari naiz, non emakumeek beren gorputzari edo zerbaiti buruzko adierazpen positiboa idazten duten. haien itxura ez ezik, Instagram-en argitaratu. Aurkitzen ari naiz disonantzia kognitiboaren edozein adierazpen eraginkorra dela autoestimua areagotzeko, batez ere itxurarekin lotutako autoestima eta aldartea hobetzeko. "

Berrikuspena