Nola erabili Akain olioa idorreria arintzeko

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zer da ricino olioa?
• Akain olioa erabiliz
• Segurtasun arazoak
• Idorreriaren arrazoiak
• Idorreria prebenitzea
• Beste laxante batzuk
• Zuntz osagarriak
• Osmotika
• Aulkietarako leungarriak
• Bizigarriak
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Idorreria zaudenean, ez duzu heste mugimendurik behar bezain maiz edo zure aulkia zaila da pasatzen. Idorreriaren definizio estandarra hiru heste mugimendu baino gutxiago izatea da astean.

Denak komunera joaten dira ordutegi ezberdinez. Batzuek hainbat heste mugimendu izaten dituzte egunean, eta beste batzuek heste mugimendu bakarra izaten dute egunean edo beste egun guztietan joaten dira.

Zuretzako arauz kanpo dagoen heste mugimenduen murrizketa idorreriaren seinale izan daiteke.

Aulkitxo gogorrek komunera joaten saiatzean iragazi egin dezakete. Idorreria kronikoak sabeleko mina eta bloating bezalako sintomak ere eragiten ditu.

Akain olioa lagungarria izan daiteke idorreriaren aurkako tratamendu gisa.

Zer da ricino olioa?

Akain olioa kakahuetetik dator. Jendeak milaka urte daramatza olio hau laxante gisa, baina duela gutxi zientzialariek asmatu dute nola funtzionatzen duen.

Ikertzaileek aurkitu dute azido ricinoleikoa, errezino olioaren gantz azido nagusia, zure hesteetako hormetako muskulu leuneko zeluletako errezeptoreekin lotzen dela.

Azido ricinoleikoa hartzaile horietara lotzen denean, muskulu horiek aulkiak uzkurtzea eta kanpora botatzea eragiten du, beste laxatzaile bizigarriek egiten duten moduan. Akain olioak antzeko eragina du umetokian, eta horregatik erabili da eskulana eragiteko.

Zenbait froga daude errizino olioa idorreria arintzeko eraginkorra dela eta azkar funtzionatzen du. Idorreria kronikoa duten adineko adinekoen batek aurkitu du errizino olioak tentsio murriztua eta idorreria sintomak hobetzen dituela.

Akain olioa erabiliz

Akain olioa ahoan hartzen duzun likidoa da. Normalean egunean zehar hartzen da, azkar funtzionatzen duelako.

Helduetan idorreria tratatzeko erabilitako olio ricinaren dosia 15 mililitro da. Zaporea maskaratzeko, saiatu ekin olioa hozkailuan sartzen gutxienez ordubetez hozteko. Ondoren, nahastu fruta zuku edalontzi betean. Kastor olio zaporetsuak ere eros ditzakezu.

Akain olioak oso azkar funtzionatzen du. Emaitzak hartu eta bi edo sei ordu barru ikusi beharko zenituzke. Akain olioak hain azkar funtzionatzen duenez, ez da ideia ona oheratu aurretik hartzea, beste laxanteekin egin dezakezun bezala.

Edozein laxante bizigarri bezala, errizino olioa ez da epe luzera hartu behar. Denborarekin, zure hesteetako gihar tonua murriztu eta idorreria kronikoa sor dezake. Idorreria izaten jarraitzen baduzu, joan medikuari.

Segurtasun arazoak

Akain olioa ez da egokia guztiontzat. Ez da gomendagarria haurdun dauden emakumeei eta osasun egoera jakin batzuk dituzten pertsonei.

Akain olioak umetokia uzkurtzea eragin dezakeenez, ez da gomendagarria haurdunaldian.

Era berean, ez da gomendagarria 12 urtetik beherako haurrentzako ohiko erabilera egitea. Zure haurrari kastor olioa eman nahi badiozu, galdetu lehenik haurrari.

60 urtetik gorako helduen kasuan, errizino olioak hesteetako arazoak okerrera egin ditzake denbora luzean erabiltzen bada. Zure gorputzeko potasio kopurua ere jaitsi dezake.

Sendagai batzuk hartzen badituzu akain olioa saihestu beharko duzu, besteak beste:

• diuretikoak, zure gorputzeko potasio kopurua ere jaitsi dezakete
• antibiotikoak, tetraziklina barne
• hezur sendagaiak
• odol-mehetzaileak
• bihotzeko sendagaiak

Askok zapore desatsegina dela uste dutena izateaz gain, errizino olioak bigarren mailako efektu batzuk ditu. Beste laxante bizigarri batzuek bezala, karranpa eta beherakoa sor ditzake. Zure hesteetako mantenugaien xurgapena ere murriztu dezake.

Idorreriaren arrazoiak

Idorreriaren arrazoia dietarekin lotuta egon ohi da. Zuntz eta ur nahikoa lortzen ez baduzu, zure aulkia gogorra eta lehorra bihurtzen da. Hori gertatu ondoren, zure aulkia ezin da hesteetatik erraz mugitu.

Sendagai batzuek idorreria ere sor dezakete bigarren mailako efektu gisa. Botika hauek dira:

• antiazidoak
• krisien aurkako drogak
• odol-presioa jaisten duten drogak
• burdin osagarriak
• min narkotikoa arintzeko
• lasaigarriak
• antidepresibo batzuk

Zenbait mediku baldintzek idorreria eragin dezakete. Hauek dira:

• kolonaren estutzea
• koloneko minbizia
• hesteetako beste tumore batzuk
• hesteetako giharrei eragiten dieten baldintzak, esklerosi anizkoitza, Parkinson gaixotasuna eta iktusa
• diabetesa
• tiroide guruin gutxi aktiboa edo hipotiroidismoa

Batzuek noizean behin idorreria izaten dutela uste dute. Haurdun dauden emakumeak hormonen aldaketen ondorioz idorreria izan daitezke. Hesteen mugimenduak ere moteldu egiten dira adinarekin, adineko heldu batzuk kronikoki idorreria eginez.

Idorreria prebenitzea

Askotan, idorreria prebenitzeko modurik onena dieta eta ariketa fisikoa egitea da. Lortu zuntz gehiago frutak, barazkiak eta ale osoak janarietan gehituz.

Zuntzak zure aulkiak leuntzen ditu eta erraietatik errazago igarotzen laguntzen die. Helburua kontsumitzen duzun 1.000 kaloria bakoitzeko 14 gramo zuntz jatea. Gainera, edan jariakin gehiago zure aulkia leunagoa izan dadin.

Jarrai aktibo asteko egun gehienetan. Ariketak besoetako eta hanketako muskuluak lantzen dituen moduan, hesteetako muskuluak ere indartzen ditu.

Saiatu komunera egunero ordu berean joaten. Ez zaitez presarik egin komunera joaten zarenean. Eseri eta eman denbora zure buruari heste mugimendua izateko.

Beste laxante batzuk

Idorreria tratatzeko hainbat laxante mota daude. Honako hauek dira aukera batzuk:

Zuntz osagarriak

Horien artean, Metamucil, FiberCon eta Citrucel bezalako markak daude. Zuntz osagarriek aulki gehiago ematen dute, kanpora errazago erortzeko.

Osmotika

Magnesia esnea eta polietilenglikol (MiraLAX) osmotikoen adibideak dira. Horiek lagundu egiten dute likidoa aulkietan biguntzeko.

Aulkietarako leungarriak

Aulkietako leungailuek, Colace eta Surfak bezalakoak, fluidoa gehitzen diote aulkiari biguntzeko eta hesteetako mugimenduetan iragazi ez dadin.

Bizigarriak

Bizigarriek aulkiak kanporatzen dituzte hesteak uzkurtuz. Laxante mota hauek eraginkorrak dira, baina bigarren mailako efektuak sor ditzakete, hala nola beherakoa. Marka arrunten artean Dulcolax, Senokot eta Purge daude.

Eraman

Akain olioa idorreria arintzeko aukera da. Hesteetako muskuluak aulkiak uzkurtzea eta kanporatzea eragiten ditu.

Baina baditu bigarren mailako efektu batzuk eta ez da egokia guztiontzat. Akain olioa ere ez da gomendatzen idorreria epe luzerako tratamendu gisa.

Idorreria maiz bizi baduzu eta lasaitzeko gai ez bazara, hitz egin zure medikuari tratamendu aukera osagarriei buruz.