Gaztainondoaren 7 osasunerako onurak eta nola kontsumitu

Alai

• 1. Borrokatu zirkulazio txarra
• 2. Hemorroideak tratatzen laguntzea
• 3. Zauriak sendatzearen alde egiten du
• 4. Lagundu pisua galtzen
• 5. Aterosklerosi arriskua murrizten du
• 6. 2. motako diabetesaren prebentzioa
• 7. Larruazaleko gaixotasunak tratatzen laguntzen du
• Nola kontsumitu
• 1. Zaldi gaztaina tea
• 2. Gaztainondoaren ehuna
• Noiz ez kontsumitzeko
• Bigarren mailako efektu posibleak

Gaztaina gaztaina propietate antiedematogenikoak, antiinflamatorioak, antihemorroideak, basokonstriktoreak edo venotonikoak ditu, olio-hazia da, eta oso erabilia da hemorroideak, zirkulazio arazoak, hala nola, zainak gutxitzea eta barizeak edo larruazaleko arazoak, hala nola dermatitisa ekzema.

Gainera, gaztainondoa B bitamina, C bitamina, K bitamina eta gantz azido ugari du, osasunerako hainbat onura ekartzen baititu, hala nola, sistema immunologikoa indartzea edo hemorragia ekiditeko, baina arreta handiz kontsumitu behar da, kantitate handietan digestio-aparatuan eta larruazalean narritadura sor dezake.

Oleazio hori botiketan eros daiteke, kapsulak, hautsa, hostoak, kremak edo xaboiak edo supermerkatu eta kaleko merkatu batzuetan, te eta infusioak prestatzeko hosto moduan.

Gaztainondoak antioxidatzaileak, antiedematogenikoak, antiinflamatorioak, hemorroidalak, basokonstriktoreak, venotonikoak, vasoprotektiboak eta kapilarrak iragazkortasuna murrizteko propietateak ditu, osasunerako hainbat onura izan ditzaketenak, hauek dira nagusiak:

1. Borrokatu zirkulazio txarra

Gaztainondoak zirkulazio txarrari aurre egiten laguntzen dio bere propietate venotonikoa dela eta, zainak egiten duen presio naturala areagotzen du, odol zirkulazioan laguntzen baitu. Gainera, gaztainondoak ontzien hauskortasuna eta iragazkortasuna murrizten laguntzen du eta basokonstriktorea bikaina da, odol-zirkulazioa aktibatzeko aukera ematen duena, zainetako istripuak ekidinez.

Gaztainondo haziek eskina dute, hanketan hantura murrizteko eta hanka astunen sentsazioa arintzen laguntzeko gai den substantzia, zirkulazio txarraren sintomak baitira.

2. Hemorroideak tratatzen laguntzea

Gaztainondoa oso gomendagarria da hemorroideak tratatzeko, izan ere, ezaugarri vasokonstriktoreak ditu, zainen dilatazioa murrizten dutenak eta hanturaren aurkakoak, gunearen hantura murrizten dutenak, mina eta ondoeza murriztuz. Begiratu hemorroidetarako etxeko erremedioetarako beste aukera batzuk.

3. Zauriak sendatzearen alde egiten du

Gaztainondoak zauriak sendatzen laguntzen du zauriaren gunea hantura murrizten duen hanturaren aurkako ahalmenagatik eta zauria sendatzeko beharrezkoa den odol zirkulazioa areagotzen duen propietate venotonikoagatik.

Hala ere, sendatze zuzena lortzeko, garrantzitsua da beste neurri batzuk egotea, hala nola elikadura osasuntsua eta osasunerako ohitura kaltegarriak ekiditea, hala nola erretzea edo edari alkoholdunak edatea. Ikusi beste 5 urrats zauri bat azkarrago sendatzeko.

4. Lagundu pisua galtzen

Gaztainondoa, olio olioa denez, elikagai ona da kontrolatzen eta pisua galtzen laguntzeko, izan ere, asetasun sentsazio handiagoa eta gosea gutxitzen duten zuntzetan aberatsa da.

Hala ere, fruta hau pisua galtzeko eraginkorra izan dadin, garrantzitsua da dieta osasuntsua eta ohiko ariketa fisikoa egitea. Begiratu dieta aukera bat pisua azkar eta osasuntsu galtzeko.

5. Aterosklerosi arriskua murrizten du

Gaztainondoak aterosklerosia izateko arriskua murrizten du, gantz monoinsaturatuak dituelako, gantz ona izenarekin ezagutzen dena, kolesterol ona handitzen laguntzen duena, HDL, LDL mailak erregulatzen dituena, kolesterol txarra izenarekin ezaguna, eta triglizeridoak.

Horrela, gaztainondoa ontzi barruan gantz plakak sortzea ekiditeko gai da, odol zirkulazioa hobetuz eta gaixotasun arriskua gutxituz.

Ikusi beheko bideoan kolesterola jaisteko zenbait aholku:

6. 2. motako diabetesaren prebentzioa

Gantz monoinsaturatuak dauzkanez, gantz onak bezala ezagutzen direnez, gaztainondoak odoleko azukre maila egonkorra izaten laguntzen du, azukre maila handitzea saihestuz eta II motako diabetesa sortuz.

Gaztainondoan dauden zuntzek odoleko azukre maila jaisten laguntzen dute eta, beraz, II motako diabetesa ere prebenitzen dute. Diabetesa prebenitzen duten beste elikagai batzuk ezagutu. Ezagutu diabetesa prebenitzen laguntzen duten beste elikagai batzuk.

7. Larruazaleko gaixotasunak tratatzen laguntzen du

Gaztainondoa ekzema bezalako larruazaleko gaixotasunak prebenitzeko edo tratatzeko adierazita dago, hanturaren aurkako propietateengatik, ekzema larruazalaren hantura duen larruazaleko gaixotasuna baita.

Ekzema produktu iraingarri batekin kontaktuan egoteak eragin dezake eta azkura, hantura eta larruazaleko gorritasuna bezalako sintomak agertzen dira. Ikasi ekzemaren beste sintoma batzuk identifikatzen.

Nola kontsumitu

Gaztaina kapsula moduan kontsumitu daiteke, medikuaren aholkuen arabera hartu behar dira, te edo infusioak prestatzeko erabilitako hautsa edo hostoak, edo larruazalean gaztaina gaztaina duten krema edo xaboien moduan erabilita.

Eguneko dosia gomendatua gaztaina nola erabiltzen denaren araberakoa da, hau da:

• Estraktu lehorrean: 200-600 mg
• Tintura: 3-12 ml tintura egunean 2 edo 3 dosi banatuta eta uretan diluitua
• Piluletan: Zaldi gaztainondoaren estraktu lehorraren 100 mg, egunean 3 pilula.

Elikagai kaloriko gisa, gaztaina neurrian kontsumitu behar da nutrizionistak adierazitako dieta osasuntsu eta orekatuan.

1. Zaldi gaztaina tea

Zaldi gaztainondoaren hostoekin egindako tea bikaina da hemorroideak, larruazaleko arazoak, hala nola dermatitisa edo ekzema bezalako arazoak, eta baita hanturak artikulazioetan, hala nola artritisa edo artrosia.

Osagaiak

• 30 g zaldi gaztainondo hosto;
• 1 litro ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu gaztainondo hostoak ur irakinetan eta utzi 20 minutu gutxi gorabehera. Ondoren, iragazi eta edan egunean 2 edo 3 taza eguneko hemorroideak tratatzeko.

Larruazaleko eta artritiseko arazoetarako, nahasketa konpresa garbietan jar daiteke eta kaltetutako eremuan 15 minutuz aplikatu, azala igurtzi gabe.

2. Gaztainondoaren ehuna

Zaldi gaztainarekin egindako tintura aukera bikaina da hanketan zirkulazio txarra duten arazoak, barixak eta hanka astunak sentitzeko.

Osagaiak

• 5 koilarakada zaldi gaztaina hautsarekin;
• Botila 1% 70 alkohol etilikoarekin.

Prestatzeko modua

Jarri zaldi gaztaina hautsa alkohol botilan eta itxi, eguzkiaren argian leiho batean 2 astez atseden hartzen utziz. Denbora horren amaieran, gorde nahasketa kristalezko botila ilun batean eta eguzkitan ondo estalita. Edateko, diluitu tincturaren 5 koilarakada litro 1 iragazi uretan eta edan egun osoan zehar.

Noiz ez kontsumitzeko

Gaztaina ez da haurdunaldian, edoskitzeetan edo umeek erabili behar, fase horietan ez baitago haren erabilerari buruzko ikerketarik, eta ez dago adierazita sendagai antikoagulatzaileak erabiltzen dituzten pertsonei odoljarioa izateko arriskua handitzen duelako.

Diabetesa duten pertsonen artean gaztainondoaren erabilera nutrizionistak arautu beharko luke, digestio arazoak dituzten pertsonen odoleko azukre mailan eragina duen elikagaia baita, gaztainondoaren gehiegizko erabilerak digestio aparatuan eta pertsonengan narritadura sor dezakeelako. larruazaleko arazoekin, gaztainondoak larruazaleko narritadurak sor ditzakeelako.

Bigarren mailako efektu posibleak

Gaztainondoaren bigarren mailako efektuak fruta horren kopuru handiak kontsumitzen direnean agertzen dira, narritadura digestio-aparatuan, mina eta urdaileko sentimendua, pupilaren dilatazioa, botaka, koordinazio txikiagoa eta, kasu larrienetan, paralisia. Gainera, zaldi gaztaina ukendu gisa erabiltzen denean, inguruan azkura eta gorria izan daiteke.