Zertan banatzen da mugako nortasunaren nahastean (BPD)?

Alai

• Zer da BPD banatzea?
• Zenbat irauten du zatitzeak?
• Zerk eragin dezake zatitzeko atal bat?
• Zatitzeko adibideak
• 1. adibidea
• 2. adibidea
• Nola eragiten du banatzeak harremanetan?
• Zein da banaketari aurre egiteko modurik onena BPD baduzu?
• Zein da zatitzerik izaten ari den pertsona bati laguntzeko modurik onena?
• Beheko lerroa

Gure nortasunak pentsatzeko, sentitzeko eta jokatzeko moduaren arabera definitzen dira. Gainera, gure bizipenek, inguruneak eta oinordetzako ezaugarriek moldatzen dituzte. Gure nortasunak inguruko pertsonengandik desberdintzen gaituenaren zati handi bat dira.

Pertsonalitatearen nahasteak jende gehienak baino pentsatu, sentitu eta portaera desberdinak eragiten dizkioten buruko osasuneko baldintzak dira. Tratatu gabe daudenean, estresa edo arazoak sor ditzakete dituzten pertsonen bizitzan.

Nortasun nahaste oso ohikoa mugako nortasunaren nahastea (BPD) deitzen da. Honako hauek dira:

• norberaren irudiaren gaiak
• emozioak eta portaera kudeatzeko zailtasunak
• harreman ezegonkorrak

Askok BPD-rekin partekatutako funtsezko jokabide bat "transtransferentzia zatitzea" edo "zatitzea" izenarekin ezagutzen da.

Jarraitu irakurtzen BPD banaketari buruz eta horri aurre nola egin jakiteko.

Zer da BPD banatzea?

Zerbait zatitzeak banatzea esan nahi du. BPD dutenek beren burua, beste pertsonak eta egoerak zuri-beltzean karakterizatzeko joera dute. Beste modu batera esanda, bat-batean pertsonak, objektuak, sinesmenak edo egoerak ezaugarri onak edo txarrak direla esan dezakete.

Hori egin dezakete, nahiz eta jakin mundua konplexua dela, eta onak eta txarrak batera egon daitezkeela.

BPD dutenek askotan kanpoko baliozkotzea bilatzen dute beren buruaz, besteez, objektuez, sinesmenez eta egoeraz dituzten emozioak kontuan hartu gabe. Horrek banatzeko joera handiagoa izan dezake, balizko abandonuak, konfiantza galtzeak eta traizioak eragindako antsietatetik babesten saiatzen baitira.

Zenbat irauten du zatitzeak?

BPD duten pertsonek abandonua eta ezegonkortasunarekiko beldur biziak izaten dituzte. Beldur horiei aurre egiteko, banaketa defentsa mekanismo gisa erabil dezakete. Horrek esan nahi du garbi bereiz ditzaketela sentimendu positiboak eta negatiboak:

• beraiek
• objektuak
• sinesmenak
• beste jendea
• egoerak

Zatiketa askotan ziklikoki eta oso bat-batean gertatzen da. BPD duen pertsona batek mundua bere konplexutasunean ikus dezake. Baina maiz aldatzen dituzte sentimenduak onetik txarrera.

Zatiketa atal batek egunak, asteak, hilabeteak edota urte batzuk iraun dezake aldatu aurretik.

Zerk eragin dezake zatitzeko atal bat?

Zatiketa normalean BPD duen pertsona batek muturreko ikuspuntu emozionalak hartzea eragiten duen gertaera batek eragiten du. Gertaera hauek nahiko arruntak izan daitezke, hala nola negozio bidaian bidaiatu behar izatea edo norbaitekin eztabaidan aritzea.

Askotan, gertakariak eragiteak gertu sentitzen duten norbaitengandik banaketa txikiak izaten ditu eta abandonatzeko beldurra pizten du.

Zatitzeko adibideak

BPD duten pertsona baten hizkuntzaren bidez banaketa gehien identifikatu dezakezu. Askotan muturreko hitzak erabiliko dituzte norberaren, besteen, objektuen, sinesmenen eta egoeren karakterizazioetan, hala nola:

• "Inoiz" eta "beti"
• "None" eta "all"
• "Txarra" eta "ona"

Hona hemen adibide pare bat:

1. adibidea

Zure buruarekin ondo sentitzen zara, oro har. Egun batean errepideko bidaian zaude eta aldi baterako galtzen zaituen okerreko bira ematen duzu. Bat-batean, zeure buruarekiko sentimendu onak desagertu egiten dira eta zeure buruarekin oso gaizki sentitzen zara.

Gauza negatiboak esan ditzakezu zeure buruari edo besteei, esate baterako, "hain ergela naiz, beti galtzen naiz" edo "Ez dut hainbesterako balio, ezin dut ezer ondo egin".

Jakina, gidatzean okerreko buelta emateak ez du esan nahi pertsona batek ez duela ezertarako balio. Baina BPD duen pertsona batek bere pertzepzioa zatitu dezake, besteek lana lehenbailehen ez badute balio ez dutela hautemateko antsietatea ekiditeko.

2. adibidea

Biziki miresten duzun tutorea duzu. Profesionalki eta pertsonalki lagundu dizute, eta horiek idealizatzen hasten zara. Akatsik gabe egon behar dute bizitza profesionalean eta pertsonalean hain arrakasta izanez gero. Haiek bezalakoa izan nahi duzu, eta hala esaten diezu.

Orduan, egun batean zure tutoreak ezkontzan nahasmena jasaten du. Hau ahultasun seinale gisa ikusten duzu. Bat-batean, zure tutorea iruzur eta porrot osotzat jotzen duzu.

Ez duzu horiekin zerikusirik nahi. Zeure burua eta zure lana guztiz bereizten dituzu eta tutore berri bat bilatzen duzu beste nonbait.

Zatitze horrek zure pertzepzioaren bat-bateko aldaketarekin min hartu, gogaitu eta nahastu dezake.

Nola eragiten du banatzeak harremanetan?

Zatikatzea egoa babesteko eta antsietatea prebenitzeko saiakera inkontzientea da. Zatitzeak sarritan portaera muturra (eta batzuetan suntsitzailea) eta harreman pertsonalak nahastea eragiten ditu. Zatitzeak askotan nahasten ditu BPD duten pertsonei laguntzen saiatzen ari direnak.

Zatikatzea egoa babesteko eta antsietatea prebenitzeko saiakera inkontzientea da.

BPD dutenek askotan harreman biziak eta ezegonkorrak dituztela diote. Egunen batean laguna den pertsona bat hurrengoan etsaitzat har daiteke. BPD duen pertsona baten harreman ezaugarri batzuk honako hauek dira:

• besteengan konfiantza izateko zailtasunak
• besteen asmoen beldur irrazionala
• uste duten norbaitekin komunikazioa azkar bertan behera uztea azkenean uztea
• pertsona bati buruz bizkor aldatzen diren sentimenduak, hurbiltasun eta maitasun bizitik (idealizazioa) haserre eta haserre bizira (debaluazioa)
• harreman fisiko eta / edo emozionalki intimoak azkar hastea
  

Zein da banaketari aurre egiteko modurik onena BPD baduzu?

Zatiketa lehen bizitzako traumatismoak, hala nola tratu txarrak eta abandonua bezalakoak izan dituzten pertsonek garatu ohi duten defentsa mekanismoa da.

Epe luzeko tratamenduak zure bizitzan gertatzen diren gertakarien ikuspegia hobetzen duten aurre egiteko mekanismoak garatzea dakar. Antsietatea murrizteak ere lagun dezake.

Une honetan zatitzeko atal bati aurre egiteko laguntza behar baduzu, hona hemen zer egin dezakezun:

• Lasaitu zure arnasketa. Antsietate ugariak askotan banatzen ditu pasarte. Arnasa sakon eta luzeak hartzeak lasaitzen lagun dezake eta zure muturreko sentimenduak agintzea saihesten lagun dezake.
• Fokatu zure zentzumen guztietan. Momentu jakin batean inguruan gertatzen ari zaren horretan oinarritzea muturreko sentimenduetatik aldentzeko eta zure inguruan gertatzen dena hobeto ikusarazteko modu ona izan daiteke. Zer usaindu, dastatu, ukitu, entzun eta ikusi dezakezu une batean?
• Hurbildu. Zure burua banatzen ikusten baduzu, pentsa ezazu zure buruko osasun profesionalarengana joatea. Baliteke zu lasaitzea eta gertatzen ari den bitartean banaketa arintzen laguntzea.

Zein da zatitzerik izaten ari den pertsona bati laguntzeko modurik onena?

Ez da erraza banatzea bizi duen BPD duen pertsona bati laguntzea. Euren sintomen errukura senti zaitezke. Laguntzeko behar adina gai bazara, hona hemen zenbait aholku:

• Ikasi BPDri buruz ahal duzun guztia. Erraza da BPD duen norbaiten gora-beherako jokaerarekin minduta egotea. Baina zenbat eta gehiago jakin egoeraren inguruan eta nola eragin dezakeen portaeran, orduan eta ulermen handiagoa izango duzu zure maitearen portaeraz.
• Ezagutu zure maitearen eragileak. Askotan, behin eta berriro gertaera berdinak BPD abiarazle dira. Zure maitearen eragileak ezagutzeak, ohartaraziz eta abiarazle horiek saihesten edo haiei aurre egiten laguntzeak zatiketa ziklo bat eragotzi dezake.
• Ulertu zeure mugak. Zure maiteak BPD zatitze-atalekin aurre egiteko ekipamendurik gabe sentitzen bazara, izan zintzoa. Esan noiz bilatu behar duten laguntza profesionala. Hona hemen aurrekontu bakoitzerako terapiara nola sartu.

Beheko lerroa

BPD buruko osasun nahastea da, pertsona batek pentsatzeko, sentitzeko eta jokatzeko moduan muturrak dituena. BPD duten pertsona askok muturreko karakterizazioak osatzen dituzte beren buruari, besteei, objektuei, sinesmenei eta egoerei buruz banaketa deitutako pasarteetan.

Antsietatearekin lotutako egoerek zatitze-pasarteak eragin ohi dituzte. Batzuetan zaila izan daitekeen arren, banatzeko sintomei aurre egitea posible da.

Laguntza profesionala lortzeak zure BPD eta zatitze zikloei aurre egiteko prestatu zaitzake.