Blake Lively-ren entrenamendu sekretuak

Alai

• Berrikuspena

Noski, Blake Lively zalantzarik gabe, genetika onarekin bedeinkatua izan da. Baina bere paperagatik ezaguna den ilehori zango hau Neska kuxkuxeroa eta duela gutxi Leonardo DiCapriorekin izandako adiskidetasun estua ere funtzionatzen du. Izan ere, bere rolean prestatzeko Linterna Berdea, Gimnasioa gogor jo zuen Bobby Strom entrenatzaile ospetsuaren gidaritzapean goi mailako forman sartzeko.

Blake Lively-ren Fitness Secrets

1. Zirkuituaren entrenamendua. Filma prestatzeko, Livelyk astean bost aldiz egiten zuen lan hiru aldiz zirkuitu hiltzailea egiten, muina, hankak eta besoak lantzeko mugimendu horietan. Zirkuituetako entrenamendua entrenamendu batean indarra eta kardioa eraikitzeko modu bikaina da!

2. Nukleo dinamikoko mugimenduak. Lurreko zorroekin arraio! Lively oholetan oinarritzen da eta egonkortasun pilota batekin mugitzen da sabela estu mantentzeko.

3. Pliometria. Lively bezalako hankak lortu nahi badituzu, jauzi batzuk egin beharko ditu. Hankak indartsu mantentzeko hainbat squat eta estutze egiten dituen bitartean, Lively-k energia handiko leherketa lehergailuak ere sartzen ditu bere entrenamenduetan, hala nola squat jauziak, emaitzak lortzeko!

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena