Biodanzaren onurak eta nola egin

Alai

• Biodanzaren abantailak
• Nola landu

Biodanza, izenarekin ere ezaguna biodanza edo psikodantza, ongizatearen sentimendua sustatzea helburu duen praktika integratzailea da, esperientzietan oinarritutako dantza mugimenduak eginez, gainera praktika honek parte-hartzaileen arteko hitzik gabeko elkarrizketa sustatzen du, itxura eta ukimena baloratuz.

Biodanzak dantza eta psikologia biltzen ditu eta biologia, psikologia eta antropologia kontzeptuak integratzen ditu, ongizatearen, erlaxazioaren, norberaren ezagutzaren eta sormenaren zentzua sustatuz. Horrela, biodantza gaixotasun batzuen tratamendua osatzeko erabili da, hala nola ezintasun motorra, anorexia, Parkinson eta Alzheimerra.

Biodanzaren abantailak

Biodantzaren abantailak praktika honen parte diren eta garatzen diren bost esperientzia ildoekin lotuta daude, hau da:

• Bizitasun, energia berriztatzeari buruzkoa;
• Sexualitatea, harremanen garapen progresibo eta naturalari buruzkoa;
• Sormena, birsortze berritze eta sentimenduari dagokiona;
• Maitasuna, emozioen berritze eta estimulazioari buruzkoa;
• Transzendentzia, hau da, gorputzaren eta arimaren arteko integrazioa.

Horrela, biodantzaren abantaila nagusiak hauek dira:

• Energiak berritzea;
• Emozioen estimulazioa;
• Sormenaren estimulazioa;
• Erlaxatzen laguntzen du, antsietatea eta estresa murriztuz;
• Bizitzeko plazer handiagoa;
• Lotsatia gutxitu;
• Loaren kalitatea hobetzen du;
• Norberaren ezagutza sustatzen du.

Gainera, zenbait ikerketek erakutsi dute biodantzak fibromialgia duten pertsonengan mina akutua ere gutxitzeko gai direla. Horrela, biodantza hainbat egoeratan aplika daiteke, hala nola fibromialgia, anorexia, bulimia, gabezia sentsorial eta motorrak, Parkinson eta Alzheimerra.

Nola landu

Biodanza taldean egin beharko litzateke jendeak onura gehien izan dezan. Garrantzitsua da elkarreragina egotea eta konexioak begiradaren eta ukimenaren bidez ezartzea, horri esker, pertsona desinhibituago egoteko eta erlaxatzeko eta norberaren ezagutzaren zentzu handiagoa izateko gai da.