Emakumeen osasunerako urteko libururik onenak

Alai

• Zure Ugalkortasunaren ardura, 20. Urteurreneko Edizioa: Jaiotza Kontrol Naturalaren, Haurdunaldiaren Lorpenaren eta Ugalketa Osasunaren behin betiko gida.
• Etorri zauden bezala: zure sexu bizitza eraldatuko duen zientzia berri harrigarria
• Otsoekin korrika egiten duten emakumeak: emakume basatiaren arketipoaren mitoak eta istorioak
• Emakume osasuntsua, bizitza osasuntsua: emakumearen sendatze liburua
• Emozionalki osasuntsu dagoen emakumea: bizitza aldatzeko zortzi gauza utzi behar dituzu
• Emakumeentzako asertibitate gida: nola komunikatu zure beharrak, muga osasuntsuak ezarri eta zure harremana eraldatu
• Healing Mind, Healthy Woman: Mind-Body Connection erabiliz estresa kudeatzeko eta zure bizitza kontrolatzeko
• Rushing Woman's Syndrome: the End-Ending To-Do List eta nola jarraitu osasuntsu gaur egungo mundu okupatuan
• Emakumeen janaria eta Jainkoa: ustekabeko bidea ia denerako
• Zure batez besteko neska menperatzen: zure barne kritikaria isilarazteko eta oso aberats, osasuntsu eta maitasunez lehertzeko gida ez-BS.

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Emakumea izateak osasun mundu konplexu samar batean nabigatzea esan nahi du. Askotan, gure osasunaz arduratuko garela ez ezik, bazkideen, haurren eta baita gure gurasoen osasuna ere espero dugu. Osasunarekin malabareak egiteko beharra dago!

Minbizia edo menopausia bezalako beharrizan praktikoetatik izpiritualetik hasi eta arazo mediko korapilatsuagoetara bitarteko gaiekin, urteko osasun liburu onenak zeure bertsio onena lortzeko bidean jarraituko zaitu.

Zure Ugalkortasunaren ardura, 20. Urteurreneko Edizioa: Jaiotza Kontrol Naturalaren, Haurdunaldiaren Lorpenaren eta Ugalketa Osasunaren behin betiko gida.

Zure ugalkortasunaren zantzuak jarraitzeak eta ulertzeak zure osasunari buruz asko esan dezake, baita haurdunaldia lortu edo prebenitu nahi ez duten emakumeentzat ere. "Ugalkortasunaren ardura" edizioaren 20. edizioak emakumeak ugaltzen ditu ugalkortasunaren kontzientzia metodoa erabiltzen beren osasun ginekologikoa eta sexuala kontrolpean sentitzeko.

Etorri zauden bezala: zure sexu bizitza eraldatuko duen zientzia berri harrigarria

Zurekin sexualki zerbait "gaizki" ote zegoen pentsatu baduzu, liburu honetako mezuak harritu egingo zaitu. Emily Nagoski egileak "Come as You are" filmean ikerketa sinesgarria hausten du emakumeei beren sexualitatea modu berri batean ikusten laguntzeko. Hots, emakume bakoitzak bere "hatz-marka" sexual bakarra duela eta bizitza emakume gisa bizi dugun testuinguruak sexualitatea ere nola bizi dugun eratzen eta eragiten duela. Laburbilduz, liburu honek sexuari buruz zinela uste zenuen guztia aldatuko du, onerako.

Otsoekin korrika egiten duten emakumeak: emakume basatiaren arketipoaren mitoak eta istorioak

"Emakume bakoitzaren barruan indar boteretsu bat bizi da, sen onez, sormen sutsuz eta adin gabeko jakinez betea", irakurtzen du liburu honen deskribapenaren hasierako lerroak. Eta horrek nahikoa erakartzen ez bazaitu, ez dakit zer egingo duen. "Otsoekin korrika dabiltzan emakumeak" emakumezkoen senezko eta arriskuan dagoen esplorazio bidaia espirituala da.

Emakume osasuntsua, bizitza osasuntsua: emakumearen sendatze liburua

Dietatik hasi eta menopausira arte estaltzen duen guztia, "Emakume osasuntsua, bizitza osasuntsua", dena du. Azken bertsioa eguneratu egin da, medikuntzako gai garrantzitsuen artean, besteak beste, estresa eta depresioa, memoria galtzea, Alzheimer gaixotasuna, Parkinson gaixotasuna, zahartzea, ilea, azala, pisua, energia, mina eta minbizia.

Emozionalki osasuntsu dagoen emakumea: bizitza aldatzeko zortzi gauza utzi behar dituzu

"Emozionalki osasuntsu dagoen emakumea" filmean, Geri Scazzero idazleak kontatzen du nola hasi zen bere ilustraziorako bidaia, zoriontsu egiten ez zuten bere bizitzako gauzak altxatu eta uztea erabaki zuenean. Lehenik eta behin, bere senar artzainaren eliza utzi zuen. Jarraian, bizitza ez-autentikoa. Scazzerok deskribatzen duen moduan, "arrazoi egokiengatik, momentu egokian eta modu egokian uzten duzunean, osasun emozionalerako bidean zabiltza ez ezik, zure bizitzako benetako xedea ere".

Emakumeentzako asertibitate gida: nola komunikatu zure beharrak, muga osasuntsuak ezarri eta zure harremana eraldatu

Emakume askok jarrera hartu eta beren nahiak, nahiak eta beharrak argi eta garbi izaten dituzte, baita beraiek ere. "Emakumeentzako asertibitate gida" -k zure nortasunaren eta komunikazio estiloaren barruan zeure burua hobekien aldarrikatzen ikasteko ardura hartzen lagunduko dizu. Antsietate edo ondoeza soziala izateko joera baduzu ere, ondoen komunikatzen zuretzako funtzionatzen duen moduan ikas dezakezu.

Healing Mind, Healthy Woman: Mind-Body Connection erabiliz estresa kudeatzeko eta zure bizitza kontrolatzeko

"Domina sendagarria, emakume osasuntsua" liburuan, Alice Domar, MDko Harvardeko Medikuntza Eskolako medikuak emakumezkoen osasuneko arazoak murrizteko helburuarekin erlaxazio metodoen bidez zuzentzen ditu irakurleak, hala nola PMS, antzutasuna, haurdunaldi zailak, menopausia, elikadura nahasteak, bularra eta ginekologia. minbizia, eta endometriosi mina.

Rushing Woman's Syndrome: the End-Ending To-Do List eta nola jarraitu osasuntsu gaur egungo mundu okupatuan

Litekeena da "egitekoen" zerrenda beldurgarriaren presio amaigabea ezagutzea. Zereginen zerrenda maite baduzu ere, etengabeko jarduera eta burmuinean estresa duen ziklo kaltegarria izan daiteke. "Emakume bizkorraren sindromea" eguneko emakumea izateko behar den energia mentalak gure gorputzean fisikoki nola eragiten duen nabarmentzen du - eta zure osasuna nola berreskuratu produktibitatea mantenduz.

Emakumeen janaria eta Jainkoa: ustekabeko bidea ia denerako

Inoiz entzun al duzu esaera "Jaten duzuna zara?" Beno, Geneen Roth egileak benetan uste du hori. Eta are adierazgarriagoa da, nola eta zer jaten duzun zure buruaz konturatzen zaren baino gehiago kontatzen du. "Emakumeen janaria eta Jainkoa" filmak janaria nola ikusten duzun aztertzeko bidaia eramango zaitu zure burua, zure bizitza, zure familia eta baita zure espirituala ere nola ikusten duzun islatzeko.

Zure batez besteko neska menperatzen: zure barne kritikaria isilarazteko eta oso aberats, osasuntsu eta maitasunez lehertzeko gida ez-BS.

Zure bizitzan neska makala dago. Spoiler alerta: zu zara. "Mastering Your Mean Girl" -ek emakumeak ahalbidetzen dizkie bere kritikari okerrena gainditzeko behar dituzten tresnekin. Liburuak zure ametsetako bizitza eraikitzeko eta trabatuta sentitzen bazara neurriak hartzeko plan praktikoa ere biltzen du. Ordeztu neskatxa hori zure bertsiorik onenarekin!

Chaunie Brusie erizain erregistratua da, zainketa kritikoetan, epe luzeko zainketetan eta erditze lanetan eta erditzean esperientzia duena. Michiganen bizi da bere familiarekin eta bidaiatzea, irakurtzea, idaztea eta lau seme-alaba txikiekin egotea gustatzen zaio. Afaria pozik garbitzen du gauero, senarra primerako sukaldaria delako eta behin izoztutako pizza hondatu baitzuen. Amatasunari, idazketa autonomoari eta bizitzari buruzko blogak egiten ditu www.chauniebrusie.com.