Peloton entrenamendu onenak, berrikusleen arabera

Alai

• Txirrindularitza
• 30 minutuko 80. hamarkada Denis Mortonekin ibiltzea
• 30 minutuko Jess King Esperientzia
• 70eko hamarkadako 15 minutuko ibilaldia Hannah Corbinekin
• Indarra
• 20 minutuko gluteoak eta hanken indarra Selena Samuelarekin
• 30 minutuko irteeraKast gorputz osoko indarra Adrian Williamsekin
• 30 minutuko gorputz osoko indarra: etxetik zuzenean Jess Sims-ekin
• Yoga
• 30 minutuko ausardia yoga landu Anna Greenberg-ekin
• 10 minutuko mahaiko yoga Kristin McGee-rekin
• Korrika
• 30 minutuko Ellie Goulding korrika Becs Gentry-rekin
• 30 minutuko Y2K Fun Run Olivia Amatorekin
• Berrikuspena

Ez dago ezer frustragarriagoa Netflix-en serie berri bat ikustea erabakitzea baino, hurrengo ordu erdia plataformako eduki-liburutegi izugarri handian zehar ibili gabe pasatzea eta, azkenik, hain aspergarria eta barregarria den ikuskizun batean finkatzea, behar duzu. amaitu besterik ez duzu itzali 10 minutu geroago.

Entrenamenduei dagokienez, ez duzu denbora hori guztia amaigabe korritzen alferrik galtzeko, edo okerrago, bideoa gelditzen hasita, zure aukera ez zinela espero zenuena konturatu ondoren. Saihestu aurresku hori guztia eta ekin zuzenean aukera hauekin Peloton entrenamendu onenak zuzenean erreproduzitzeko edo egiteko.

Reddit-eko Peloton-eko zale gogorren eta Shape Squad-eko kideen iritzietan oinarrituta, eskuliburu honek laster-markak jarri behar dituzun Peloton-eko entrenamendu guztiak biltzen ditu, ipurdi indartsuagoa eraikitzen lagunduko dizuten indar-entrenamendu saio bizkorretik hasita, eramango zaituzten ibilaldietaraino. denboran atzera. Joan behera bilatzen ari zaren entrenamendu motara, arakatu haien laudorio guztiak eta joan izerdia hartzera. (Lotutakoa: Gimnasioan izerdia hautsi ezin duzunean erreproduzitzeko entrenamendu hauetara)

Txirrindularitza

30 minutuko 80. hamarkada Denis Mortonekin ibiltzea

80. hamarkadako bop-ak eta 12 minutuko berotze-denborarekin ibilaldia errazteko, ez da harritzekoa Peloton entrenamendu klase honek 10.500 balorazio positibo baino gehiago izatea. Ordu erdiko ibilaldiak 17 minutuko bizikleta zuzena eskaintzen du, eta horietan Mortonek erresistentzia ezarpen zehatzak eta RPM gomendatzen ditu. Hala ere, zaleen entrenatzaile gogokoenak txirrindulariak "beren abentura aukeratzera" bultzatzera eta intentsitatea jaistera edo haien beharretara egokitzeko jaistera bultzatzen ditu, Redditen erabiltzaile baten arabera. "Niri ere asko gustatu zitzaidan gorputzaren mekanikari buruz hitz egiteko modua eta musikaren erritmoan bizikletaz ibiltzeko modua. Guztiak bat egin zuen niretzat bizikletan aurretik ez zuen moduan", idatzi zuten. Peloton entrenamendu retro hau zure kalexkan ondo badirudi ere, ez ahaztu Olivia Newton-John barnekoa besarkatu eta jantzi ere. (Ez dago Peloton bizikletarik? Ez dago arazorik. Gehitu aurrekontua egokia den alternatiba hau zure etxeko gimnasiora.)

30 minutuko Jess King Esperientzia

Peloton entrenamendu honen izenak zerbait argitzen bazaitu, hori ez da zure ohiko burugabeko biraketa klasea. Ordu erdiko ibilaldian zehar, gai emozional ezberdinetan barrena ibiliko zara, hala nola amorrua eta harrotasuna, eta "komunitatean zentratu eta zure lagunik onena bihurtuz", idatzi zuen iritzi-emaile batek. "Bera eta DJ Michael Michaelek erreprodukzio zerrenda bat sortu zuten emozio desberdinak aztertzeko etorkizuneko JKE ibilaldiekin etorriko denaren aurrebista emateko", esan dute. "... Jess-ek bere senargaiaren abesti bat jo zuen, Rage Against the Machine abesti baten estalkia dena, eta erabat martxatzen ari nintzen. Biziki gomendatzen diot ibilaldi hau musikarekin benetan doazen ibilaldiak gustatzen zaizkion edonori". Hori esanda, King-en giroaren zalea ez bazara, agian hobe izango zenuke beste klase bat hartzea, gaineratu du kartelak.

70eko hamarkadako 15 minutuko ibilaldia Hannah Corbinekin

WFH bitartean bazkaltzeko atsedenaldian entrenamendu bat estutu behar duzunean, ilaran jarri Hannah Corbin-en 70eko hamarkadako gaian. 15 minutu eskasean, bihotzaren taupada handituko duzu besterik gabe izerdia botatzeko nahikoa, baina ez zaituzte dutxatu behar den punturaino bustituko. Gainera, erreprodukzio-zerrenda ABBA abestiz josita dago, gainerako egunetan umore ona izan dezazun. Bestalde, klase hau zure Peloton entrenamenduetarako gaueko txano gisa ere pentsa dezakezu. "Nire entrenamendu askoren amaieran gehitzen dut", idatzi zuen Reddit erabiltzaile batek. "Ez da nahiko lasai, baina ez da nahiko ibilaldi autonomoa. Maite dut musika eta paseoan ematen duen giroa. Pozten dut poz hori nire entrenamendu gogorrak amaitzeko".

Indarra

20 minutuko gluteoak eta hanken indarra Selena Samuelarekin

Mertxika-emoji harrapakin bat lortzeko eginkizunean zauden ala ez lan egin nahi baduzu guztiak zure beheko gorputzekoa, ez begiratu Samuelak gidatzen duen indar azkarreko entrenamendu klase hau baino. Peloton entrenamenduak pisu astunak eta ertainak erabiltzen ditu eta, beraz, ez dago modurik samurrik gabe ihes egiteko, horregatik hain zuzen ere Lauren Mazzo web editoreak hainbeste maite du. "Cheerleading-en ~ 15 urteko isurkarien lesioen historiak esan nahi du BETI erabili ahal izango ditudala hammy indarraren lan serio bat", dio Mazzok. "Klase hau eraginkorra da eta zure hamstrings, gluteoak eta quad-ak modu hoberenean hilko ditu. (Ni bezalakoa bazara, prestatu ez pasatzeko egun bat edo bi igaro ondoren). Mugimendu sortzaileen nahasketa maite dut, bakarka - eta hanka bikoitzeko fokua, eta dumbbells edo kettlebell astun bakarra erabil dezakezula hori besterik ez bada. (Edo gorputz-pisua bakarrik egin dezakezu eta oraindik entrenamendu bikaina egin dezakezu.) Berrogeialdiaren hasieran, egin nuen. hanka egun astun batean nuen aukera guztia ".

30 minutuko irteeraKast gorputz osoko indarra Adrian Williamsekin

Millennial erabiltzaileak, 90eko hamarkadako Peloton entrenamendu hau zuretzat da, nahiz eta "Hey Ya!" zure barruko jukeboxeko OutKast abesti bakarra da. "Maite nuen Adrian-en 30 minutuko OutKast Full Body Strength!", idatzi zuen kritikari batek Reddit-en. "Abestiek hainbeste oroitzapen ekarri zizkidaten, Adrianen energia dibertigarriarekin konbinatuta, klase gogoangarri eta atsegina lortzeko". Gainera, gorputz osoko indarraren entrenamendu klaseak zure mugak gaindituko ditu oraindik egingarria izan bitartean, gehitu dute.

30 minutuko gorputz osoko indarra: etxetik zuzenean Jess Sims-ekin

Ia 36.000 berrikuspen positibo lortuta, gorputz osoko Peloton entrenamendu hau zure etxeko fitness errutinan oinarrizko bihurtuko da. Klaseak pisu arinak, ertainak eta astunak erabiltzen ditu eta muskuluak eraikitzeko ariketa dinamikoak eskaintzen ditu zure gorputza mugitzen eta bihotz taupadak gora mantentzeko. Sims-ek kargua zuzentzen duen bitartean, espero ezazu zure muga absolutura eramango duzula. "Inoiz ez dut bere indar klase bat hartu eta tankean zerbait geratzen zitzaidala sentitu nuen edo ez ninduten behar bezainbeste bultzatu", dio Alyssa Sparacino editoreak. "Simsek ez du inoiz zure denbora alferrik galduko, eta hori beti gogorarazten dizu klaserako programazioa azaltzen duenean; ez harritu nolabait beroketa bat, zirkuitu anitz, AMRAP bat eta EMOM bat sartzen baditu. 20 edo 30 minutuko entrenamendu bat. Gainera, bere energia eta positibotasuna (baina errealismo freskagarria) erabat kutsagarriak dira. Bere mantra bat errezitatzen aurkitu dut buruan abisua behar dudan momentuetan — gauza gogorrak egin ditzakezu - eta bat-batean askoz ere indartsuago sentitzen naiz ".

Yoga

30 minutuko ausardia yoga landu Anna Greenberg-ekin

Azkenean yoga mugimendu konplexuenetako bat iltzatzeko - belea pose - sintonizatu Anna Greenbergen Cultivate Courage Yoga Flow. Bost ataleko serie honetako lehenengo klasean, porrotaren beldurrak nola askatu eta mataza gainean zerbait berria probatzeko nerbioak biltzen ikasten hasiko zara. Eta berrikusleek diote Peloton entrenamendu tailer honek benetan funtzionatzen duela. "Astean amaitu dut Annaren Cultivate Courage seriea", idatzi du Redditen erabiltzaile batek. "Izugarri gustatu zitzaidan seriea eta, egia esan, hiru klaseko bele postuan aurkitzea lortu nuen. Ez da bereziki belarra ederra edo dotorea, Anna bezalakoa, baina bele bat. Hala ere, gustatu egin zitzaidan klaseak mailaz igotzea denborara arte (I nire lehen 60 minutuko yoga klasea egin nuen!) eta trebetasunak. Erabiltzaileek bidalitako ausardiaren istorioak entzutea ere gustatzen zait".

10 minutuko mahaiko yoga Kristin McGee-rekin

Peloton entrenamendu guztietatik, 10 minutuko klase hau sar daiteke eta onuragarriena izan daiteke modu txikienean, batez ere WFH garaian. Yoga fluxu bizkorrak egun guztian mahaian (edo jangelako mahaian) eserita egoteko artikulazio gogorrak askatzen lagunduko dizu - baina horretarako ez duzu mataza estreinatu behar hori egiteko, hori da erabiltzaileek arrazoi bakarra Ez dut nahikoa. "Nire eguna [Yoga Anywhere" saileko klasea] batekin amaitu dut nire etxeko bulegotik irten aurretik, eta lan bizitzatik etxeko bizitzara trantsizio polita dela iruditzen zait ", idatzi zuen Reddit-eko kritikari batek. "Funtsezko tarte gidatua da funtsean, baina ordenagailuan lan egitean estutzen diren gauzetan arreta jartzen dute eta zer arropa mota daramazun ere egin ditzakezu".

Korrika

30 minutuko Ellie Goulding korrika Becs Gentry-rekin

Ellie Goulding-en elektro-pop estilo alaiari eta harremanei eta konfiantzari buruzko abestiei esker, tarteko ordu erdiko lasterketa honek hurrengo egunean indarberrituko zaitu, ez zure energia-maila agortuko. "Lasterketa ezin hobea izan zen nire eguna norabide egokian ezartzeko, eta eguzkia ondo jotzen ari zen, eta horrek nire bizitzako hainbeste gauza estimatu ninduen!", idatzi zuen Reddit-en berrikusle batek. Jakin ezazu Peloton entrenamendu klase honek lau minutuko beroketa erraza duela, beraz, adi egon zaitez prest izerdi gogor eta izerditsu asko emateko. (Lotuta: Peloton-en zinta berri eta merkeagoa ia hemen dago)

30 minutuko Y2K Fun Run Olivia Amatorekin

Urratsik ez? Arazorik ez. Korrika dibertigarri honetan, Amatok lau minutuko beroketa eta 25 minutuko lasterketa bizian zehar eramango zaitu, tarteka tarte labur batzuk eskainiz. Nahiz eta audioa soilik duen Peloton entrenamendua izan, Amato grabazioan korrika egiten ari da, sentiaraziz ia zure entrenatzailearekin batera esprintean ariko bazina bezala. Horregatik, hain zuzen ere, Reddit-eko erabiltzaile batek esan du "'estresatuta nago eta entrenamendu gogorrak ahazteko" aldartean daudela.

Berrikuspena