Zure sistema immunologikorako Turbo-Shots gisa jokatzen duten 6 Perretxikoak

Alai

• Sendagai perretxikoen magia
• Hartu ertza reishi-rekin
• Reishi-k lagundu dezake
  
• Saiatu lehoiaren zurda garunaren bultzada lortzeko
• Lehoiaren melokak lagundu dezake
  
• Lortu zure dosi antioxidatzailea erradikalen aurkako borroka txagarekin
• Chagak lagundu dezake
  
• Iritsi bihotzari begirako shiitake-era
• Shiitake-k lagundu dezake
  
• Lagundu minbizia indioilar buztanarekin borrokatzen
• Turkia buztana lagun dezake
  
• Aukeratu behar al duzu? Cordyceps erreskatera
• Cordycepsek lagundu dezake
  
• Onddoak eramateko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Sendagai perretxikoen magia

Perretxiko sendagarriak pentsatzeak beldurra ematen al dizu? Arnasa hartu eta egon gurekin. Bai, perretxikoak zure kafean jartzeko esango dizugu (besteak beste). Baina horretarako arrazoi onak daude, zin egiten dugu.

Sendagai perretxikoak ekialdeko medikuntzan erabiltzen dira milaka urtez eta are ospea handiagoa lortu dute azkenaldian. Hauts gisa hartzera zuzenduta (inoiz ez dira gordinik edo osorik jateko pentsatuta), onddo hauek forma desberdinetan aurki ditzakezu, Los Angeleseko latte ultra-modernoak barne. Zure onddoak konpontzeko modurik errazena, ordea? Besterik gabe, koilarakada bat gehitu menuko edozer: goizeko irabiatua, frijitutako barazkiak edo java kopa.

Perretxiko sendagarriak eskaintzen dituzten osasunerako onuragarrien zerrenda luzea da (pentsa ezazu: garunaren sustatzailea, hormona laguntzailea, antioxidatzaileen indarra). Baina perretxiko bakoitza bakarra da eta osasunerako bere abantaila desberdinak eskaintzen ditu.

Kontuan izan perretxo horiek ez direla sendabideak. Egia esan, mendiguneko medikuntzari buruzko azterketak berriak dira eta gizakientzako ebidentzia sendoek ikerketa askoz ere gehiago behar dute. Beraz, pentsa itzazu zure sistema immunologikoaren albokoak edo estresa, hantura eta minbiziaren aurkako mini-txertoak. Perretxikoen indarrarekin sintonizatu nahi baduzu, ezagutu ditzagun sei lehenak eta zerk egiten dituen hain bikainak.

Hartu ertza reishi-rekin

Pentsa reishi naturaren Xanax gisa. Faboratutako onddo hau perretxiko sendagarri ezagunenetako bat da, eta arrazoi osoz. Reishi-k dena egin ahal izango du: lagundu (saguaren azterketan ikusi den moduan), kontrolean mantendu eta are gehiago.

Perretxiko hau bakarra egiten duena, ordea, bere propietate lasaigarriak dira; horiek guztiak triterpeno konposatuari esker daude; Umorea suspertzeko konposatu hauek antsietatea arindu, depresioa arindu eta bultzatu dezakete, saguetan ikusten den moduan. Baina triterpenoek nerbio sisteman duten eragin positiboa ez da hor gelditzen. Reishi-k fokua ere zorroztu dezake.

Reishi-k lagundu dezake

• lo egin
• antsietatea
• depresioa
• bideratu

Saiatu: Erabili reishi hauts koilarakada te katilu bero eta sendagarria egiteko edo gehitu zure gustuko txokolatezko postreetan. (Benetan, jendeak zin egiten du konbinazio honekin).

Saiatu lehoiaren zurda garunaren bultzada lortzeko

Garun lainoaren kasu txarra? Saiatu lehoiaren melena buruko argitasun naturala lortzeko. "Pom-pom" perretxiko luma hau antioxidatzailez josia dago eta sistema immunologikoa sendotzen du perretxiko sendagarri gehienak bezala. Baina lehoiaren melena arraroa da bioproteinen eta mielina (nerbio-zuntzen inguruko isolamendua) ekoiztea sustatzen duelako.

Biak NFG eta erabat erabakigarriak dira garunaren osasunerako. Horietan desorekak gaixotasun neurologikoetan lagundu dezake, hala nola Alzheimerra eta esklerosi anizkoitza. Horrek lehoiaren zurda garuneko janari larria bihurtzen du! Perretxiko miragarri hau gizakien ikerketa txiki batean ere frogatu da, kontzentrazioa areagotzen duela eta antsietatea eta suminkortasuna arintzen dituela.

Lehoiaren melokak lagundu dezake

• kognizioa
• memoria
• kontzentrazioa

Saiatu: Gehitu lehoiaren melena koilarakada bat yerba mate katiluari, antioxidatzaileez jositako energia eta argitasun mentala lortzeko.

Lortu zure dosi antioxidatzailea erradikalen aurkako borroka txagarekin

Chaga perretxikoak potentzia antioxidatzailea dira, erradikal askeak eta hantura borrokatzeko lehiatzaile bikainak bihurtzen dituzte. Perretxiko beltz ilun honek estres oxidatzaileari aurre egiten dio (larruazalaren zahartzearekin lotuta dago), minbizia haztea saihestu edo moteldu dezake eta dentsitate baxuko lipoproteina (LDL) kolesterol "txarra" jaisten duela aurkitu da. Chaga-ri buruzko ikerketa gehienak gizakien zeluletan eta saguetan egin dira, baina seinaleek erakusten dute shroom hau zuretzat ona dela, barrutik zein kanpotik.

Chagak lagundu dezake

• zahartzea
• hantura
• LDL jaistea

Saiatu: Gehitu chaga hautsa zure goizeko irabiatuei edo egin chaga chai latte berotsua eta berotzailea.

Iritsi bihotzari begirako shiitake-era

Zure sukaldean shiitake-rekin prestatzen ari bazara, jarraitu horrela. Baina perretxiko ezagun honek abantailak ditu, nahasketa hori zaporetsua izateaz gain.

Onddo hauek bereziki onak dira bihotzerako. Shiitakeak saguetan frogatu dira, eta gibelean kolesterolaren xurgapena eta ekoizpena inhibitzen duten konposatuak dituzte. Erretxiki aberats hauek fitonutrienteak ere badituzte, plakak sortzea prebenitzen laguntzen dutenak eta, hala erakusten dutenez, odol-presio eta zirkulazio osasuntsua mantentzen dutenak.

Shiitake-k lagundu dezake

• kolesterola jaistea
• bihotzaren osasuna
• odol-presioa eta zirkulazioa

Saiatu: Gehitu shiitake hauts koilarakada bat gustukoen dituzun errezetei umami zapore lehertzeko.

Lagundu minbizia indioilar buztanarekin borrokatzen

Noski, gure zerrendako perretxiko sendagarri gehienek minbiziaren aurkako propietateak dituzte, antioxidatzaile kopuru handia dutelako. Baina indioilar buztanak urrats bat gehiago ematen du.

Turkia isatsak polisakarido-K (PSK) izeneko konposatua dauka, sistema immunologikoa estimulatzen duena. PSK oso eraginkorra da Japonian minbiziaren aurkako errezeta onartutako droga dela. Turkia buztanak kimioterapia jasotzen duten pertsonen biziraupen tasa hobetzen, borrokatzen eta hobetzen duela frogatu da. (Jakina, ez ezazu agindutako minbiziaren aurkako tratamendua medikuarekin kontsultatu gabe.)

Turkia buztana lagun dezake

• laguntza immunologikoa
• minbiziaren prebentzioa
• antioxidatzaileak

Saiatu: Gehitu indioilar buztana koilarakada bat immunitate indartzeko irabiatua lortzeko. Abenturazalea sentitzen zara? Saiatu eskua indioilar isatsa egiten!

Aukeratu behar al duzu? Cordyceps erreskatera

Energia gutxi sentitzen al duzu edo entrenamendu aurreko bultzada bat behar al duzu? Cordyceps da zure onddo. Onddo hau oso estimulagarria delako da, bai energiarentzat eta bai libidoarentzat ere.

Cordycepsek lagun dezake. Hau bereziki lagungarria izan daiteke kirolarientzat edo aldizka lan egiten dutenentzat.Perretxiko honek errendimendu atletikoa hobetzen ez ezik, entrenamendu ondorengo giharren berreskurapena ere azkartzen duela frogatu da.

Cordycepsek lagundu dezake

• energia
• errendimendu atletikoa
• giharren errekuperazioa

Saiatu: Gehitu Cordyceps koilarakada bat entrenamenduaren aurreko edo ondorengo otordu gogokoenari energia hobetzeko edo errekuperazio azkarragoa lortzeko.

Onddoak eramateko

Zure errezeta gogokoenetan perretxiko hauts koilarakada bat gehitzea osasunerako onura magikoak lortzeko modu bikaina da. Hobe da dosia horretan mantentzea ere: koilarakada bat, edo 1 edo 2 koilarakada egunean. Zure osasunean bultzada bat sentitzen baduzu ere, ez da inoiz ideia ona zure kontsumoa handitzea, batez ere perretxiko hauek oraindik probak gehiago itxaroten dituztelako haien onurak egiaztatzeko.

Hitz egin beti medikuarekin aldez aurretik sendagarriak perretxikoak zure dietan gehitzea segurua den egiaztatzeko, batez ere botika batzuk erabiltzen ari bazara edo haurdun bazaude. Eta egin konpromisoa hartu aurretik zure fantasiazko kizkur egiten duen onddoari buruzko ikerketa txiki bat. Zenbait perretxikok bigarren mailako efektuak sor ditzakete urdaileko asaldurak edo alergiak.

Aukeratzeko perretxiko sendagarri harrigarri horiekin guztiekin, zein probatzen duzu gehien probatzen?

Tiffany La Forge bloga zuzentzen duen sukaldari profesionala, errezeta garatzailea eta janari idazlea da Txistorra eta Pastak. Bere blogak bizitza orekatua lortzeko benetako janaria, sasoiko errezetak eta osasun aholku hurbilak ditu ardatz. Sukaldean ez dagoenean, Tiffanyk yoga, senderismoa, bidaiatzea, lorezaintza ekologikoa eta bere korgi Cocoa-rekin egotea gustatzen zaio. Bisitatu ezazu bere blogean edo Instagram.