Urteko Keto Podcast Onenak

Alai

• The Keto Diet Podcast
• The Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• The Mind Body Green Podcast
• Keto Normies for
• Ali Miller RD - Naturalki elikatua
• Emakumeentzako Keto Erakusketa
• STEM-Eztabaida
• Keto Eztabaida Jimmy Moore eta Will Cole doktorearekin
• Tim Ferriss Show

Podcast hauek arretaz hautatu ditugu, entzuleek istorio pertsonalak eta kalitate handiko informazioa hezteko, inspiratzeko eta ahalegintzeko lanean dihardutelako. Izendatu zure podcast gogokoena posta elektroniko bidez [email protected]!

Zer dute LeBron Jamesek, Gwyneth Paltrowk eta Kim Kardashianek komunean? Guztiak izan dira albisteetan dieta ketogenikoa edo zetoa probatzeagatik. Eta erraza da zergatik ikustea: dietaren mugimenduko liderrek agintzen dute dietak emaitza nahiko harrigarriak eskaintzen dituela.

Egia esan, estutzen duen arren, gantz asko eta gantz gutxiko dieta gero eta ezagunagoa da pisua azkar galtzeko eta hainbat gaixotasunen sintomak hobetzeko. Eta dietaren oinarrizkoek bonba gantzak bezalako izenak dituztela kontuan hartuta, argi dago ez dela erabateko gabezia.

Hobeto esanda, janari konbinazio egokiak jatea da beste batzuk mozten dituzunean, azukrea bezala. Glukosa dietatik kanpo mantenduz, zetoen defendatzaileek diote gorputza aktiboki bultzatzen ari zarela zetosi egoerara, hau da, gordetako koipeak erregai gisa erretzen dituela.

Keto dieta aztertzen ari bazara, podcast hauek informazio lagungarria eta motibazio istorioak dituzte. Dietan arrakasta izan dezazun aholkuak, trikimailuak, ezagutzak, motibazioa eta segurtasunari buruzko informazioa emango dizutela espero dugu.

The Keto Diet Podcast

Leanne Vogel ketoan aditua da lau saldutako eleberri dituela. Dieta aurkitu aurretik, Vogelek jateko nahastea, substantzien kontsumoaren nahastea, hipotiroidismoa, aldi galduak eta hormona arazoak izan zituen. Bizitza aldatzen duten sintomen kudeaketa eta errekuperazioarekin keto joatea kreditatzen du. Bere liburuen, webgunearen eta podcastaren bidez, beste batzuek janariek gainezka egon beharrean ahaldunduta sentitzen laguntzen dute. Elkarrizketek eta bere podcastaren atalek elikaduraren nahastearen berreskuratzeaz gain, dietaren zientziak eta aholkuak estaltzen dituzte.

Entzun hemen.

The Paleo Solution Podcast

Robb Wolf powerlifting txapeldun ohia eta ikerketa biokimikaria da. Nutrizio aditua ere bada. Wolf-ek New York Times-eko bi liburu salduenak idatzi ditu eta Journal of Nutrition and Metabolism aldizkarian berrikuspen editorea izan da. "The Paleo Solution Podcast" mota guztietako elikadura eta fitness gaietan sakontzen du, hala nola autoimmunitatea eta entrenamenduen berreskurapena. Atal honetan, Wolf-ek Mark Sisson-ekin saldutako idazlearekin "The Keto Reset Diet" liburu berriaz hitz egiten du. Sissonek eta Wolfek keto dietaren oinarrizko gaiei buruz hitz egiten dute, baita loak, otorduen egiturak, osagarriak eta baraualdiak zure osasunean zer-nolako garrantzia duten ere.

Entzun hemen.

2 Keto Dudes

Carl Franklin eta Richard Morrisen osasun bidaiak nahiko sinestezinak dira. Dietak "osasuntsuak" izan arren gehiegizko pisua izan ondoren, Franklin eta Morris gaixotasun larriak garatzen hasi ziren. Medikuntzak eta dieta aldaketa gehiago funtzionatzen ez zutenean, keto dietara jo zuten. Orain, tona pisu arrakastaz ez ezik, glukosa maila normaltasunera jaitsi dute. "2 Keto Dudes" filmak Franklin eta Morris-en lehen eskuko ikuspegiak eta haien bizimodu zetogenikoa eskaintzen ditu. Pasarteek gai ugari aztertzen dituzte, zetosiaren zientziatik errezeta, aholku eta istorio pertsonaletara.

Entzun hemen.

The Mind Body Green Podcast

Diskoan zauritu ondoren, Jason Wachobek bizkarreko kirurgia eta botiken alternatiba bilatu zuen. Dietak, meditazioak, yoga eta adimen, gorputz eta arima osasuntsu bati eskainitako bestelako praktiken bidez sendatu zuen bere burua. Wachob-ek bere "mindbodygreen" podcastaren bidez beren arloetako ongizate aditu onenak dakartza. Atal honetan, Wachob-ek Kelly LeVeque elkarrizketatu du, nutrizionista holistiko eta osasun entrenatzaile ziurtatua. Jessica Alba bezalako pertsona ospetsuekin lan egiten duen LeVeque-k azukreak, baraualdiak eta zeto dietak nola osa dezaketen azaltzen du.

Entzun hemen.

Keto Normies for

"Keto for Normies" Matt Gaedke eta Megha Barotek sortu zuten. Haien blogak zeto dietarekin benetan bizitzeko aholku praktiko ugari eskaintzen ditu. Honek aurrekontuan nola mantendu eta zer jan dezakezun benetan Panda Express bezalako kate batean. Podcast sailen bidez aholku pertsonalak ematen jarraitzen dute. Gonbidatuekin keto guztiaz ere hitz egiten dute, zientziatik hasi eta negozioaraino.

Entzun hemen.

Ali Miller RD - Naturalki elikatua

Ali Miller dietistak janaria sendagai gisa tratatzen du osasun optimoa lortzen laguntzeko. "Naturally Nourished" bere podcastean elikagai gabeziak, gaixotasunak prebenitzea eta medikuntza funtzionalaren bidez zure gorputza sendatzea platerak plazaratzen ditu. Atal honetan Brian Williamson "ketovangelista" agertzen da, hasieran keto dietara jo zuen semearen epilepsian laguntzeko. Entzun pasartea entzuteko zetosian zaudela jakiteko, ketok euforia eta zure ongizate emozionala nola eragin dezakeen jakiteko.

Entzun hemen.

Emakumeentzako Keto Erakusketa

Shawn Mynar da "Keto for Women Show" filmaren ahotsa. Mynar-ek keto dietara jo zuen bizitza osoan zehar dieta egin ondoren eta ultzerazko kolitis kolpe baten ondorioz. Dieta defendatzen du beste emakumeei osasun optimoa lortzen laguntzeko. Hala ere, emakumeek dieta beren osasun beharretara egokitu beharko luketela ere uste du. Zergatik behar dute emakumeek gizonezkoena ez den beste dieta bat? Galdera horri aurre egiten dio bere lehen atalean. Hormona beharrak, edoskitzea eta menopausia bezalako espezialitate gaiak ere lantzen ditu.

Entzun hemen.

STEM-Eztabaida

Ketoaren zientziari buruz gehiago jakin nahi baduzu, "STEM-Talk" ataleko atal honek estaltzen zaitu. Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC) izeneko irabazi-asmorik gabeko laborategi batek ekoizten du. Atalean Ken Ford saritutako ordenagailu zientzialaria agertzen da, keto dietaren inguruko bere ibilbide pertsonala eztabaidatzen du, zergatik gomendatzen dio zahartzea biztanleei, zure entrenamendua nola optimizatu eta zure osasuna areagotzeko beste modu batzuk. Hitzaldi hau maite baduzu, begiratu sail honetako beste atal garrantzitsu batzuk.

Entzun hemen.

Keto Eztabaida Jimmy Moore eta Will Cole doktorearekin

Jimmy Moore osasun blogariak eta medikuntza funtzionaleko medikuak, William Cole DCk, bat egin dute ketoaren berriena nabarmentzeko. Albisteak eta titularrak laburbiltzen eta eztabaidatzen dituzte. Sintonizatu zein den ketoari buruzko estaldura zuzena eta zer aurkikuntza berriek zure osasunarentzat izan dezaketen. Adibidez, atal batean, ikerketa berri bat aipatzen dute, karbohidrato gehiago jateak izerdia kiratsagoa egin dezakeela. Keto dietari buruzko galderarik baduzu, ketotalk.com webgunera bidal dezakezu.

Entzun hemen.

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss-ek gonbidatzen ditu gonbidatuak beren arloan, beren lanaz, aktualitateaz, arrakastarako sekretuez eta bestelako informazioaz hitz egitera. Atal honetan Rhonda Patrick gonbidatuak, biokimikari eta zientzialari doktoreak, ariketari, barauari, sauna terapiari, gantz galerari eta abarri buruzko galderak erantzuten ditu. Bereziki, barauaren eta zetosiaren arteko antzekotasunak eta desberdintasunak aztertzen ditu. Patrickek bi dieten abantaila batzuk eta ketosiaren baraualdiaren hainbat abantaila gehigarri adierazi ditu. Baliteke Dom D’Agostinorekin pasarte are zetoarrago bat interesatzea.

Entzun hemen.