Eguzkia eta Psoriasia: onurak eta arriskuak

Alai

• Eguzki argia naturala
• Fototerapia
• Psoriasia eta D bitamina
• Eraman

Psoriasia ikuspegi orokorra

Psoriasia larruazaleko gaixotasun kronikoa da, zure sistema immunologikoak larruazaleko zelula gehiegi sortzen dituelako. Zelulak zure larruazalean pilatzen dira. Larruazaleko zelulak isuri ahala, lodiak eta altxatuak diren eta zilarrezko ezkatak izan ditzaketen zepa gorriak eratzen dituzte. Weltak mingarriak edo azkurak izan daitezke.

Ohiko tratamenduen artean hantura murrizten duten botika topikoak daude eta sistema immunologikoa kentzen duten ahozko edo injektatutako botikak. Hala ere, psoriasia tratatzeko beste modu bat lurreko elementu naturalenetako bat da: eguzkia.

Eguzki argia naturala

Eguzkiaren izpi ultramoreak UVA eta UVB izpiek osatzen dituzte. UVB izpiak eraginkorragoak dira psoriasia sintomak tratatzeko, larruazalaren hazkunde eta isurketa tasa azkarra moteltzen dutelako.

Eguzkiaren argia psoriasia onuragarria izan daitekeen arren, kontuz ibili beharko zenuke eguzki erreduretatik babesteko. Psoriasia larruazaleko jendeak erasaten du nagusiki. Eguzkia erretzeko eta melanoma bezalako minbizi forma arriskutsuak izateko arrisku handiagoa dute. Eguzkia hartzeko eguzki naturala ez da kontrolatzen fototerapia bezalako mediku inguruneetan. Hartzen ari zaren botikek fotosentsibilitatea handitu dezakete. Horrek eguzkitako erredurak eta larruazaleko minbizia izateko arriskua areagotu dezake.

Tratamendua normalean eguerdiko 10 minutuko esposizioarekin hasten da. Esposizio-denbora 30 segundotan handitu dezakezu pixkanaka.

Eguzkitako krema jantzi beharko zenuke, zure larruazala eguzki izpiak busti nahi dituzunean ere. Emaitza onenak (eta seguruenak) lortzeko, jarraitu aholku hauek:

• Aplikatu espektro zabaleko eguzkitako krema eraginik gabeko larruazaleko eremu guztietan.
• Jantzi eguzkitako betaurrekoak.
• Eguzki terapia naturaleko saioak egin eguzkia indartsuen dagoenean.
• Egon zaitez kanpoan 10 minutuz aldi berean eguzkia kaltetzeko arriskua murrizteko. Zure larruazala esposizioa jasan dezakeen bitartean, poliki-poliki eguzkiaren esposizioa 30 segundotik minutu 1era handitu dezakezu egunero.

Eguzkiak zenbait kasutan psoriasia sintomak garbitzeaz gain, zure gorputzak D bitamina gehiago sortzen du.

Fototerapia

Fototerapia argi naturalak edo sintetikoak erabiltzen dituen psoriasia tratatzeko tratamendua da. Izpi ultramoreak zure larruazaletik xurgatzen dituzu kanpoan eguzkia hartu ahala edo argi kutxa berezi bat erabiliz.

UVB iturri artifizialeko tratamenduak arrakasta izaten du ordutegi jakin batean denbora jakin batez administratzen denean. Tratamendua mediku-egoitzan edo etxean egin daiteke.

Zure medikuak zure psoriasia UVA izpiekin tratatzea aukeratu dezake UVB ordez. UVA izpiak UVB baino motzagoak dira eta larruazalean sakonago sartzen dira. UVA izpiak ez baitira psoriasia zantzuak garbitzeko bezain eraginkorrak, psoralen izeneko botikak gehitzen zaizkio terapia argiari eraginkortasuna handitzeko. Sendagaiaren ahozko forma hartuko duzu edo kutsatutako larruazaleko errezeta topikoa erabiliko duzu UVA tratamendua egin aurretik zure larruazala argia xurgatzen laguntzeko. Epe laburreko bigarren mailako efektuak goragaleak, azkurak eta larruazaleko gorritasuna dira. Tratamendu konbinatu hau, oro har, PUVA gisa laburtzen da.

PUVA plakako psoriasia moderatua edo larria tratatzeko erabiltzen da. Egungo tratamenduek eta UVB terapiak arrakasta izan ez dutenean erabil daiteke. Psoriasia plaka lodiagoek PUVAri ondo erantzuten diote, larruazalean sakonago xurgatzen delako. Eskuko eta oinetako psoriasia PUVA terapiarekin tratatu ohi da.

Psoriasia eta D bitamina

D bitaminak zure gorputzeko hantura murrizten lagun dezake. Mantenugaiak eta argiaren eraginpeko UV izpiek psoriasia plakak garbitu edo prebenitzen lagun dezakete. Eguzki argiak zure gorputza pizten du elikagaiak lortzeko, hezur sendo eta immunitate funtzioetarako onuragarria baita. D bitamina elikagai gutxitan modu naturalean aurkitzen den mantenugaia da.

Urtean argitaratutako ikerketa British Journal of Dermatologyaurkitu dute psoriasia duten pertsonek D bitamina maila baxua izaten dutela, batez ere urtaro hotzetan. D bitamina maila baxua duten pertsonek beren mailak igo ditzakete kontsumituz:

• esne gotortua eta laranja zukua
• margarina eta jogurt gotortua
• izokina
• hegaluzea
• arrautza gorringoak
• Suitzako gazta

Eraman

Eguzkiaren terapia eta dieta ez dira psoriasia tratatzeko modu bakarra. Hitz egin medikuarekin zure sintomak kudeatzeko D bitaminako pomada topikoak edo kremak erabiltzeari buruz.