Mahats hazien olioa: zertarako eta nola erabili

Alai

• Zertarako balio du
• 1. Kolesterola hobetu
• 2. Larruazala hidratatu
• 3. Ilea indartu eta hidratatu
• 4. Gaixotasun kronikoak prebenitu
• 5. Mikrobioen aurkako efektua egiten du
• Mahats hazien olioak pisua galtzen du?
• Nutrizio informazioa
• Nola erabili
• Mahats hazien kapsulak

Mahats hazien olioa edo mahats olioa mahats hazien prentsa hotzarekin ekoizten den produktua da, ardoa ekoizteko garaian geratzen direnak. Hazia hauek, txikiak direnez, olio kopuru txikia sortzen dute eta 200 kg mahats inguru behar dituzte litro 1 olio ekoizteko eta, beraz, landare olio garestiagoa da beste olioekin alderatuta.

Olio mota hau aberatsa da E bitaminan, konposatu fenolikoetan eta fitosteroletan, propietate antioxidatzaileak eskaintzen baitituzte. Gainera, gantz poliinsaturatuak ditu, batez ere omega 6, dieta osasuntsu eta orekatuarekin konbinatuta, bihotzaren osasuna mantentzen eta larruazalaren zahartzea prebenitzen laguntzen duena.

Zertarako balio du

Mahats olioaren erabilera handitu egin da azkenaldian, zapore atsegina duelako. Gainera, bere erabilerak osasunerako hainbat onura ekar ditzakeela frogatu da, nagusienak honako hauek direla:

1. Kolesterola hobetu

Azido linoleikoan (omega 6) aberatsa denez, gantz azido poliinsaturatuak, mahats hazien olioak kolesterol txarra (LDL) erregulatzen lagun dezake, bihotzaren osasuna zainduz.

Gainera, E bitaminaren eduki altua duenez, antioxidatzaile gisa jokatzen du, arterietan gantz-plakak sortzea saihestuz eta infartua, aterosklerosia eta iktusa bezalako gaixotasunak ekidinez.

2. Larruazala hidratatu

Propietate hidratatzaileak dituela eta, olio honek azala ondo hidratatuta mantentzen du eta zuritzea saihesten du. Gainera, E bitaminan aberatsa denez, zimurrak, tarte, zelulitisa, orbainak eta larruazalaren zahartze goiztiarra sortzea ekiditen du.

3. Ilea indartu eta hidratatu

Mahats hazien olioa ilearentzako hidratatzaile indartsua ere bada, mutur irekiak, gehiegizko isurketak eta zuntz hauskorrak eta hauskorrak saihesten laguntzen baitu, baita caspa murrizten eta buruko larrua hidratatuta mantentzen ere.

Ilean erabiltzeko, mahats olio koilaratxo bat gehitzea gomendatzen da asteroko maskara hidratatzailearekin batera edo xanpua ileari aplikatu behar zaion unean gehitzea, eskuko eskuekin ondo masajean.

4. Gaixotasun kronikoak prebenitu

Olio mota hau flavonoide, karotenoide, azido fenoliko, resveratrol, quercetin, tanino eta E. bitaminetan aberatsa da. Propietate antioxidatzaileak dituzten konposatu horiek guztiek erradikal askeak eratzeak eragindako zeluletan kalteak ekiditen dituzte eta neuroprotektorea, hanturaren aurkakoa izan dezakete. eta antitumorala, diabetesa, Alzheimerra, dementzia eta minbizi mota batzuk bezalako gaixotasunak saihestuz.

5. Mikrobioen aurkako efektua egiten du

Ikerketa batzuek adierazi dute mahats-hazien olioak mikrobioen aurkako propietateak dituela, resveratrola baitu, bakterioen hazkundea inhibituz, hala nola Staphylococcus aureus eta Escherichia coli.

Mahats hazien olioak pisua galtzen du?

Mahats-hazien olioak ez du inolako eraginik frogatu pisua galtzean, batez ere ohitura osasuntsuen ohitura baten parte ez denean, hala nola, ondo jan eta jarduera fisikoa egitea.

Hala ere, mahats olioa egunean zati txikietan erabiltzeak osasuna hobetzen, flora eta hesteetako igarobidea orekatzen eta gorputzeko hantura murrizten laguntzen du, naturalki pisua galtzea eragiten duten ekintzak.

Nutrizio informazioa

Ondorengo taulan mahats hazien olio koilarakada 1 nutrizio informazioa eskaintzen da:

Garrantzitsua da kontuan izatea arestian aipatutako onura guztiak izateko, mahats hazien olioak dieta orekatua eta osasuntsua izan behar duela.

Nola erabili

Mahats hazien olioa supermerkatuetan, kosmetika edo elikadura dendetan eta lineako dendetan eros daiteke. Likido moduan edo kapsuletan aurki daiteke.

Kontsumitzeko, gehitu koilaratxo bat entsalada gordin edo egosiei.

Olio mota hau janaria frijitzeko edo sukaldatzeko aukera izan daiteke, tenperatura altuetan nahiko egonkorra delako eta ez dituelako gorputzera toxikoak diren konposatuak sortzen.

Mahats hazien kapsulak

1 eta 2 kapsula, egunean 130 eta 300 mg artean, mahats hazia gomendatzen da normalean, gehienez ere 2 hilabetez, eta hilabete inguru gelditu behar dira. Hala ere, egokiena, nutrizionista edo belar-jartzaile baten gidaritzapean erabili beharko litzateke.