8 Centella asiatica-ren osasunerako onurak

Alai

• Gomendatutako kantitatea
• Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak
• Nola egin Asian Centella Tea

Centella asiatica, centella asiatica edo Gotu Kola ere deitua, Indiako sendabelar bat da, osasunerako onura hauek ekartzen dituena:

1. Bizkortu sendatzea zaurien eta erreduretatik, hanturaren aurkakoa baita eta kolagenoaren ekoizpena handitzen baitu;
2. Saihestu barizeak eta hemorroideak, zainak indartzeko eta zirkulazioa hobetzeko;
3. Hantura murriztu larruazalean, antiinflamatorioa eta antioxidatzailea delako;
4. Zimurrak leundu eta adierazpen lerroak, kolagenoaren ekoizpena handitzeko;
5. Hanken zirkulazioa hobetu, hantura ekiditea;
6. Antsietatea gutxitu;
7. Lo egin hobetu eta insomnioaren aurka borrokatu;
8. Errekuperazioa bizkortu gihar edo tendoi tentsioa.

Asiako centella tea, tinctura edo kapsuletan kontsumitu daiteke, eta farmazietan eta produktu naturalen dendetan aurki daiteke, prezioak 15 eta 60 erreal artekoak izanik. Jakin zer egin behar den zirkulazio txarrari aurre egiteko.

Gomendatutako kantitatea

Bere onurak lortzeko, 20 eta 60 mg centella asiatica egunean 3 aldiz kontsumitu behar dituzu, 4 aste inguru. Kopuru horiek lortzeko, landare hau honela erabili behar duzu:

• Tea: 2 edo 3 taza eguneko;
• Tindatu: 50 tanta, egunean 3 aldiz;
• Kapsulak: 2 kapsula, egunean 2 edo 3 aldiz;
• Kremak zelulitisa, zimurrak eta psoriasia lortzeko: dermatologoak agindu bezala.

Horrez gain, landare hau krema eta gel moduan ere aurki daiteke, gantz lokalizatuak murrizteko. Ikusi landare hau nola erabili jakiteko: Centella asiatica nola hartu.

Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak

Centella asiatica-ren bigarren mailako efektuak pomadak eta gelak erabiltzearen ondorioz gertatzen dira, larruazaleko gorritasuna, azkurak eta eguzkiarekiko sentikortasuna sor ditzaketelako. Oso dosi altuetan kontsumitzen denean, gibeleko eta nerbio sistemako arazoak eta antzutasuna sor ditzake.

Gainera, landare hau kontraindikatuta dago emakume haurdun edo edoskitzeetan, eta ultzera, gastritis, giltzurrun eta gibeleko arazoak eta edari alkoholdunak kontsumitzen dituzten kasuetan. Ebakuntza egin baino 2 aste lehenago eta ebakuntza egin eta 2 aste lehenago ere saihestu behar da.

Nola egin Asian Centella Tea

Centella tea belar koilarakada 1 proportzioan prestatu behar da 500 ml ur bakoitzeko. Gehitu landarea ur irakinetan, utzi 2 minutuz eta itzali sua. Ondoren, estali zartagina eta utzi nahasketa 10 minutuz deskantsatzen edan aurretik.

Ikusi, gainera, nola erabili Asian centella pisua galtzeko.