7 aholku komuneko antsietaterako Crohn gaixotasunarekin bizi zarenean

Alai

• 1. Lortu komunetarako eskaera txartela
• 2. Erabili bainugela aurkitzeko aplikazioa
• 3. Maskaratu soinua
• 4. Larrialdi kit bat eraman
• 5. Kendu saltokia
• 6. Lasai
• 7. Garbitu zure burua

Ezerk ezingo du egun bat zineman edo merkataritzara bidaiatzea Crohn gaixotasunaren agerpena baino azkarrago. Beherakoa, sabeleko mina eta gasa jotzen dutenean, ez dute itxaron. Dena utzi eta komun bat aurkitu beharko duzu.

Crohn gaixotasunarekin bizi zaren norbait bazara, beherakoa komun publiko batean pentsatzeak erabat kanpora joatea eragotz dezake. Estrategia lagungarri batzuen bidez, antsietatea gainditu eta mundura itzul zaitezke.

1. Lortu komunetarako eskaera txartela

Zaila da komunak erabili behar izatea eta publiko bat aurkitu ezin izatea baino egoera estresagarriago bat pentsatzea. Estatu askok, besteak beste, Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee eta Texas, Restroom Access Act edo Ally's Law onartu dute. Lege honek osasun baldintzak dituzten pertsonei langileen komunak erabiltzeko eskubidea ematen die bainugela publikoak erabilgarri ez badaude.

Crohn's & Colitis Foundation-ek bere komunetako komunentzako eskaera txartela ere eskaintzen die, edozein bainugela irekira sar zaitezke. Informazio gehiagorako deitu 800-932-2423 telefonora. Txartel hau ere bere webgunera bisita dezakezu.

2. Erabili bainugela aurkitzeko aplikazioa

Zure helmugan bainugela aurkitzeko gai izango ez zaren beldur zara? Horretarako aplikazio bat dago. Egia esan, batzuk daude. SitOrSquat, Charmin-ek garatutako aplikazioak, komun hurbilena aurkitzen lagunduko dizu. Bainugela ere baloratu dezakezu, edo instalazioen gaineko beste erabiltzaileen iritziak irakurri. Komunak aurkitzeko beste aplikazio batzuk Bath Scout eta Flush dira.

3. Maskaratu soinua

Komun publiko batean edo lagun baten etxean bazaude, zaila izan daiteke egiten ari zarenaren soinua ezkutatzea. Pertsona bakarreko bainugela batean bazaude, trikimailu erraza da ura harraskan sartzea.

Pertsona anitzeko bainugela batean, mini-leherketak eta zurrunbilo handiak isiltzea askoz ere zailagoa da. Telefonoan musika erreproduzi dezakezu, baina horrek arreta gehiago erakarri dezake. Aholku bat komuneko paper geruza komuneko ontzian jartzea da joan aurretik. Paperak soinuaren zati bat xurgatuko du. Beste trikimailu bat maiz hustea da, eta horrek usainak ere gutxituko ditu.

4. Larrialdi kit bat eraman

Joan beharrak premiazko duen modua ikusita, prest egon behar duzu. Eraman komuneko papera eta toailatxoak, komunik hurbilena ondo hornituta ez badago. Gainera, ekarri haurtxoentzako toallatxoak nahasteak garbitzeko, plastikozko poltsa bat zikinak botatzeko eta barruko arropa garbi gehigarri bat.

5. Kendu saltokia

Crohn-en erasoek ez dute usain ederra, eta gertukoak bazarete, zure bizilagunak sudurrez beteta egon daitezke kontuz ibili ezean. Hasteko, garbitu askotan usainaren jatorria kentzeko. Poo-Pourri bezalako spray lurrinduna ere erabil dezakezu. Igorri komunera usaina maskaratzen laguntzeko joan aurretik.

6. Lasai

Komun publikoan beherakoa gertatzea zaila izan daiteke, baina saia zaitez ikuspuntuan jartzen. Denek kaka egiten dute - Crohn gaixotasuna duten edo ez. Aukerak daude, zure ondoan eserita dagoen pertsonak antzeko esperientzia izan du janari intoxikazioengatik edo urdaileko akats baten ondorioz. Nekez norbaitek epaituko zaitu guztiok egiten duguna egiteagatik. Eta, seguruenera, inoiz ez duzu komun publiko horretatik inor ikusiko.

7. Garbitu zure burua

Bukatutakoan, gertakariaren ebidentzia guztiak ezkutatu ditzakezu komunetik irten zarenean. Garbitu komuneko eserlekuaren edo zoruaren inguruko zipriztinak, eta ziurtatu komuneko paper guztiak ontzira sartzen direla. Garbitu birritan dena behera doala ziurtatzeko.