Ballet Fitness: zer den eta abantaila nagusiak

Alai

• Ballet fitnessaren abantailak

Ballet fitness gimnasioko ariketa mota bat da, Betina Dantas dantzariak sortua, eta ballet klaseko pausoak eta jarrera pisuekin entrenatzeko ariketak nahasten ditu, esate baterako, eserialdiak, abdominalak eta squats, adibidez, aukera bikaina da egiten dutenentzat. ez da gimnasioan pisua lantzeko klaseen monotonia gustatzen.

Izena gorabehera, ez da beharrezkoa balletari buruzko ezagutzarik izatea balleteko fitness klaseak hartzeko, oinarrizko printzipioak eta gorputzaren posizioak klaseetan zehar entrenatzen direlako, ariketak egitean egunero naturalago bihurtzen direlako.

Horrela, ballet fitness klaseak, kulturismo normaleko klaseak baino dibertigarriagoak izateaz gain, abantaila ugari dakartza, hala nola 30 minutu besterik ezean 790 kaloria galtzea, jarrera hobetzea eta muskuluen definizioa eta malgutasuna handitzea.

Ballet fitnessaren abantailak

Ballet fitness eskolak muskulu talde guztiak lantzen dituzte eta motorraren koordinazioan laguntzen dute. Horien onura nagusiak hauek dira:

• Gihar tonua eta definizioa hobetzea;
• Malgutasun handiagoa;
• Pisua galtzea;
• Arnas gaitasuna hobetzen du;
• Gorputzaren oreka handitzea;
• Gorputzaren jarreraren hobekuntza.

Horrez gain, fitness balleta ere oso ona da memoria edukiera lantzeko, beharrezkoa baita koreografiak eta ballet posizioak apaintzea, hala nola plié, tendu edo pirueta, adibidez, eta jarduera interaktiboa da, taldean egiten baita.

Onura horiek lortzeko, astean 2 edo 3 klase artean hartzea gomendatzen da, klase bakoitzean muskulu talde desberdinak lantzen baitira, gorputzeko muskulu guztien entrenamendua bermatuz.

Sartu zure datuak behean eta jakin zenbat kaloria gastatzen dituzun jarduera fisiko bakoitzean:

Ezagutu gimnasioan pisua galtzen laguntzen duten beste jarduera batzuk, adibidez, Zumba edo Pilates, adibidez.