Zer egin zure haurtxoak lokatzean lo egingo ez duenean

Alai

• Kausak
• Irtenbideak
• Segurtasun oharra
• Lo egiteko oinarriak
• Segurtasun kontuak
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Egunaren erdian edo gau erdian, ez dago lo dagoen haurra baino gozoagorik. Snuggles, beren soinu txikiak, eta - garrantzitsuena agian - gurasoek lo egin ahal izateko aukera. Ezer ez da hobea.

Lo egiten duen haurra guraso guztien ametsa izan daitekeen arren, bere arropan lo egiteari uko egiten dion haurra gurasoen amesgaizto berriena da! Haurtxo zalapartatsuak eta lorik gabeko gauek zorigaiztoko etxea bihurtzen dute. Orduan, zer egin behar duzu zure txikiak bere arropan lo egingo ez badu?

Kausak

Zure haurtxoak ez duela ondo lo egiten ari dela jakiten baduzu, hainbat arrazoi egon daitezke jokoan:

• Zure haurra gose da. Urdail txikiak azkar husten dira eta berriro bete behar dira. Batez ere hazkunde eta kluster elikatze garaietan, zure haurtxoak lo egin beharrean elikatu nahi duela ikusiko duzu.
• Zure haurra gasa sentitzen ari da. Zaila da txikitxo bat lo egotea gasolina eroan edo pasatu behar dutenean.
• Zure haurtxoak pixoihal zikina du. Urdail gasatsuarekin gertatzen den bezala, haurtxoak lo egitea eta lotan egotea zaila da deseroso badaude.
• Beroa edo hotza da zure haurra. Egiaztatu haurtxoari izerditan edo dardararik egiten ez duela ziurtatzeko. Hobe da haien gela 20 eta 22 ° C artean 68 eta 72 ° F artean badago.
• Zure haurrak ez daki eguna ala gaua den. Haurtxo batzuek arazoak izaten dituzte gauetako egunak antzemateko. Egunean zehar argiak piztuta mantentzen badituzu, esna orduak egunean zehar pixka bat luzatzen badituzu eta lo egiteko ohiturak sartuz gero, barne erlojua entrenatzen lagun dezakezu.
• Zure haurtxoaren harridura erreflexua esnatzen ari da. Swaddling aukera ona da haurtxo txikientzat, baina kontuan hartu jada ez dela segurua haurra jauzi egiten ikasten ari denean.

Irtenbideak

Zure haurra sabelean bizi zen, tenperatura kontrolatutako ingurune atsegin batean, duela egun batzuk, aste batzuk edo are hilabete batzuk lehenago. Ingurune hori orain lo egiteko eskatzen diezun baxena baino oso desberdina da.

Berokiak lehenagoko ingurunearen antza izateak lo egin ahala ezagunagoa eta erosoagoa izan daiteke. Ziurtatu faktore eta estrategia hauek kontuan hartzen dituela:

• Tenperatura. Egiaztatu haien tenperatura, baita giro tenperatura ere. Zure txikiak lo egiteko zailtasunak izan ditzake hotz edo beroegi egonez gero.
• Egun argia. Saiatu itzaleko gortinak edo gela ilunago bihurtzeko beste modu batzuk. Jaioberria oso ingurune ilunera ohituta dago eta argiak pizgarriak izan daitezke! Gaueko argia itzalita gauaren erdian ikusi ahal izango duzu goiko argirik piztu gabe.
• Soinuak. Aurkitu zuk eta zure haurtxoak erakartzen duten soinu makina. Zarata horri esker, altzari bat umetokiaren itxura sentitu daiteke, ur zaratak eta bihotz taupadak eta kanpoko ahotsek leunduta betetzen baitzituzten.
• Swaddling. Haurrak 2 hilabete inguru izan arte, haiek inguratzeak seguruago sentitzen lagun dezake. Erreflexuak eta espazio ireki batean sentitzeak esnatu ditzakete. Swaddle egiteko modu asko daude. Ondo ateratzeaz kezkatzen bazara, Velcro lo zakuak inbertsioa merezi du.
• Posizionamendua. Zure seme-alabak gasa edo errefluxu zantzuak baditu eta jarioekin erortze gehigarria egiten ez badu, trikimailuak egin ondoren 20 eta 30 minutuz zutik mantentzea pentsa dezakezu. Ez erabili lo egiteko kokapenik edo ziririk zure haurtxoak lo egiten duen bitartean kokatzeko.
• Masajea. Haurtxoen masajeak zure txikia azkarrago lo egiten eta lo lasaiagoa izaten lagun dezake. Ukimenaren onurez gain, batzuek digestioa eta nerbio sistemaren garapena lagun dezakeela uste dute.
• Goiz hasita. Saiatu zure haurtxoari hasieran lo egiten ikasten laguntzen. Lo egin arte baina oraindik esna egon arte elikatu edo estutu ditzakezu, eta gero arropan kokatu lotan gelditzeko.

Segurtasun oharra

Lo egiteko posizionagailuak eta ziriak ez dira gomendagarriak elikatu edo lo egin bitartean. Ile estalitako babes hauek zure haurraren burua eta gorputza posizio bakarrean mantentzea dute helburu, baina bat-bateko haurren heriotzaren sindromea (SIDS) izateko arriskua da.

Lo egiteko oinarriak

Zure jaioberriak egunean 16 ordu inguru lo egitea espero dezakezu. Hau ordubete eta 2 orduko zatietan baino ez bada ere, ziurrenik lo egiteko prest egongo dira elikatzen edo aldatzen ez badira.

Zure haurra zahartzen doan heinean, zertxobait zati luzeagoetan lo egiten hasiko da eta lo pixka bat gutxiago beharko dute. Zure seme-alabak 3 edo 4 hilabete inguru dituenerako, 14 ordu lo egin beharko dituzte eta baliteke siesta bat edo bi botatzea egunean zehar.

Joera hori areagotuko da, zure seme-alabak bi siesta eta lo lo luzeagoa lortu arte, normalean 6 eta 9 hilabete inguru.

Ona da oheratzeko errutinak txikitatik ezartzea. Hauek zure txikiari lo luze polita egiteko garaia dela adieraz diezaiokete, baina lasaigarriak izan daitezke geroago zure seme-alabak loaren erregresioak jotzen dituenean.

Oheratzeko ohiturek ez dute zertan oso landuak izan. Bainu bat eta istorio bat edo abesti sinple bat besterik ez dakarte. Aurreikuspena eta lasaia, errutina lasaia dira garrantzitsuena!

Gogoratu zure jarrerak bide luzea egiten duela zure seme-alabak lo egitera bultzatzeko. Lasai eta erlaxatuta egonez gero, litekeena da horrela sentitzea ere.

Segurtasun kontuak

Haur jaioberrientzat, gauza asko egin ditzakezu SIDS eta loarekin lotutako beste lesio batzuk izateko arriskua murrizteko.

• Haurtxoarekin gela partekatzea American Pediatrics Academy-k (AAP) gomendatzen du 1 urte bete arte edo gutxienez 6 hilabetera arte.
• Beti lotu haurra bizkarrean lo egiteko bere gainazalean, ez zure ohean.
• Kendu burkoak, mantak, jostailuak eta sehaskako babesak zure haurraren lo egiteko eremutik.
• Ziurtatu haurtxoaren arropak edo sehaskek koltxoi sendoa dutela sehaska-orri egoki batekin.
• Zure haurra prest dagoenean (normalean 4 aste inguru bularra ematen ari bazara), eskaini txupetea loak hartu ahala. Ez dago txupetea berriro sartu beharrik lotan egon ondoren erortzen bada, eta gogoratu ez lokarri edo kateei erantsi.
• Ziurtatu haurraren espazioa tenperatura erosoan mantentzen duela lo egiten duten bitartean. Swaddlingak eta arropa geruza gehiegi izateak berotzea eragin dezake.
• Saihestu erretzea haurtxoaren inguruan etxean edo haurtxoak lo egiten duen geletan.
• Haurtxoak irauli nahian dabilenaren seinaleak erakusten dituenean, ziurtatu lo egiteko pausatzen uztea. Hau da, eskuak eskuratzeko aukera izango dute irauli behar badute.
• Haurtxoari bularra emateak SIDS arriskua murriztu dezake.

Eraman

Garrantzitsua da zure familiako guztientzat haurrak lo ondo pasatzea ingurune seguruenean. Makila magikoa astintzea edo lotan dagoen hautsa hautseztatzea ezinezkoa den arren, arropan lo bizkor eror daitezen, lo egin ahal izateko gauza batzuk egin ditzakezu.

Zure txikiarekin zapuzten ikusten baduzu, gogoratu ondo dagoela minutu batzuk urruntzea zure burua biltzeko. Ez izan beldurrik zure komunitateko guraso berriei lo egiteko laguntza taldeetara iristeko aholku eta laguntza osagarriak lortzeko.

Gogoratu: Hau ere pasatuko da. Loaren asaldurak ohikoak dira baina beti aldi baterakoak. Eman zeure buruari eta zure haurtxoari grazia pixka bat zure bizitza berrian elkarrekin nabigatzen duzun bitartean. Laster, biok berriro lo egingo duzue.