Antsietate eta izu erasoaren arteko desberdintasun nagusiak

Alai

• Zer da antsietatea
• Nola baieztatu antsietatea den
• Nola tratatu antsietatea
• Zer da izu nahastea
• Nola baieztatu izu nahastea den
• Izurraren nahastea nola tratatu

Askoren ustez, izu krisia eta antsietate krisia ia gauza bera dirudi, hala ere, hainbat desberdintasun daude haien artean, haien arrazoiak, intentsitatea eta maiztasuna arte.

Beraz, garrantzitsua da bereizten jakitea zein den ekintzarik onena zein den definitzeko, medikuak diagnostiko azkarragoan laguntzeko eta tratamendu mota egokiena bilatzeko. Antsietatearen eta izu erasoaren arteko desberdintasunak intentsitatea, iraupena, kausak eta agorafobia egotea edo ez izatea alda daitezke:

Jarraian, hobeto deskribatuko ditugu nahaste horietako bakoitzaren ezaugarri nagusiak, horietako bakoitza ulertzeko errazagoa izan dadin.

Zer da antsietatea

Antsietateak gehiegizko kezka iraunkorrak ditu eta kontrolatzen zaila da. Kezka hori pertsonaren eguneroko bizitzan dago, gutxienez 6 hilabetez edo gehiagotan, eta sintoma fisiko eta psikologikoak izaten ditu, hala nola:

• Dardarak;
• Loezina;
• Egonezina;
• Buruko mina;
• Arnasa hartzeko gabezia;
• Nekea;
• Gehiegizko izerdia;
• Palpitazioak;
• Heste gastrointestinala;
• Lasaitzeko zailtasunak;
• Giharreko minak;
• Suminkortasuna;
• Aldartea aldatzeko erraztasuna.

Sarritan depresioaren sintomekin nahastu daiteke, baina depresioak ez bezala, antsietatea etorkizuneko gertakariekiko gehiegizko kezketan oinarritzen da batez ere.

Lortu informazio gehiago antsietatearen sintomen inguruan.

Nola baieztatu antsietatea den

Antsietate nahastea benetan ote den ulertzen saiatzeko, garrantzitsua da psikologo edo psikiatra bat bilatzea, sintomak eta bizitzako gertakari batzuk ebaluatu ondoren, balizko diagnostikoa baieztatzeko eta jarraitu beharreko tratamendua hobeto zehazteko gai izango dena.

Normalean diagnostikoa baieztatzen da gutxienez 6 hilabetetan gehiegizko kezka egon denean, sintomak egotearekin batera: egonezina, ertzean sentitzea, nekea, kontzentratzeko zailtasunak, suminkortasuna, giharren tentsioa eta loaren nahasteak.

Nola tratatu antsietatea

Antsietate nahastea tratatzeko komenigarria da terapia saioetarako psikologo batekin jarraitzea, eguneroko zenbait egoerari hobeto aurre egiten lagunduko baitio, adibidez, ezkortasuna kontrolatzea, tolerantzia handitzea eta norberarenganako konfiantza indartzea, adibidez. Beharrezkoa bada, terapia saioekin batera, medikuak sendagaiarekin tratamendua ere adieraz dezake, psikiatra batek beti gidatu beharko lukeena.

Tratamenduan laguntzeko beste ikuspegi batzuk ere, hala nola erlaxazio teknikak, ohiko ariketa fisikoa, orientazioa eta aholkularitza. Ikusi antsietatea tratatzeko gehien erabiltzen diren tratamendu aukerak.

Zer da izu nahastea

Izu-nahastea jotzen da pertsona horrek behin eta berriz izu-erasoak izaten dituenean, bat-batean eta beldurraren pasarte biziak direnak, bat-batean hasten diren erreakzio fisiko sorta eragiten dutenak, besteak beste:

• Palpitazioak, bihotzak taupada indartsua edo azkarra;
• Gehiegizko izerdia;
• Dardara;
• Arnasestuka edo arnasestuka sentitzea;
• Zorabiatuta sentitzea;
• Goragalea edo sabeleko ondoeza;
• Gorputzaren edozein ataletan amorrua edo zurrumurrua;
• Bularreko mina edo ondoeza;
• Hotzikarak edo bero sentsazioa;
• Zuregandik kanpo sentitzea;
• Kontrola galtzeko edo erotzeko beldurra;
• Hiltzeko beldurra.

Izu-erasoa bihotzekoarekin nahastu daiteke, baina bihotzekoaren kasuan, gorputzaren ezkerreko aldera hedatzen den bihotzean estutzeko mina dago, denborarekin okerrera egiten du. Izu-erasoaren kasuan, mina bularraldean kokatuta dagoen mota pikantea da, ziztadak ditu eta hobekuntza dago minutu gutxiren buruan; gainera, bere intentsitatea 10 minutukoa da eta erasoa 20 eta 30 minutu artekoa izan daiteke, gehienez ere.

Oso ohikoa da kasu horietan, agorafobiaren garapena, hau da, nahaste psikologiko mota bat, non pertsonak, eraso bat izateko beldurrez, laguntza bizkorrik ez duten egoerak edo alde egitea ezinezkoa den lekuak saihesten dituen. azkar, hala nola, autobusa, hegazkinak, zinema, bilerak, besteak beste. Hori dela eta, ohikoa da pertsonak etxean isolamendu handiagoa izatea, lanera edo gizarte ekitaldietan ere ez egotea.

Jakin pixka bat gehiago izu erasoa, zer egin eta nola ekidin.

Nola baieztatu izu nahastea den

Izu nahasmendua den edo pertsona horrek izu eraso bat izan duen baieztatzeko, psikologo edo psikiatra baten laguntza behar duzu. Sarritan pertsona horrek laguntza bilatzen du konturatzen denean jada ez dela gai etxetik bakarrik uzteko izu erasoa gertatuko den beldurrez.

Kasu horretan, medikuak berak egindako txostenean oinarrituta egingo du diagnostikoa, beste gaixotasun fisiko edo psikologiko batzuetatik bereizten saiatuz. Izua nahastea duten pertsonek oso ohikoa da mota honetako pasarteak xehetasun handiz salatzea, eta horrek erakusten du gertakaria zeinen dramatikoa den hain memoria bizia gordetzeko punturaino.

Izurraren nahastea nola tratatu

Izu nahastearen tratamendua, funtsean, terapia saioak botiken erabilerarekin elkartzean datza. Gaur egun gehien erabiltzen diren sendagaiak antidepresiboak dira eta, kasu gehienetan, sintomak nabarmen hobetzen dira tratamenduaren lehen asteetan.