Lagun bati eskatzea: benetan hain txarra al da zurrungak?

Alai

• Berrikuspena

Zurrungak kentzeko bi aldiz daude arazorik gabe: hotz edo sasoiko alergiak izaten dituzunean eta gauean edan ondoren, dio Kathleen Bennett, D.D.S., Hortz Loaren Medikuntzako Amerikako Akademiako presidenteak. Bi gauza horiek zurrungak egiteko joera handiagoa izan dezakete - gaixorik zaudenean, pilatuta zaudelako da (sudurreko pasabideak estutzen ditu) eta edaten ari zarenean alkohola depresiboa delako, beraz zure arnasbideak tolestuagoak. (Galdetu Dietaren Medikuari: Alkohola eta Immunitatea).

Bestela, gorroto dugu zuri esatea, baina zurrungak egitea gauza handia da, dio Shalini Paruthi, M.D., Sleep Medicine of American Academy-ko Hezkuntza Batzordeko presidenteak. Normalean, loaren apnea oztopatzaile moduko bat duzula ohartarazteko seinale izan ohi da, gauean denbora tarte labur batez arnasa hartzeari uzten diozunean gertatzen den egoera. (Beti nekatuta? Loaren apnea errua izan daiteke.) Horrek lo lasai eta sakonean erortzea eragozten dizu. Ondorioz, loaren apneak eguneko neke larria sor dezake eta pisua, hipertentsioa, diabetesa eta trazua izateko arriskua areagotu dezake, Paruthi-k dioenez. Aldizkarian azterketa berria Neurologia are gehiago, zurrungak eta loaren apneak burmuina kaltetu dezakete eta zahartu ahala memoria galtzearen aurrerapena azkartzen dute.

Laburbilduz, normalean ez da gauza ona. Astean hiru gau edo gehiago zurrungaka eginez gero, Bennettek lo egiteko dentista bat bisitatzea proposatzen du tratamendua jasotzeko. (Aurkitu bat localsleepdentist.com webgunean.) Hainbat erremedio posible daude: zurrungak bizkarrean lo egitean okerragoak direnez, jende askok erabilgarria da Zurrungaren aurkako Eraztunaren Atzera (30 $; amazon.com) bezalako zerbait lortzeko. horrek alboan lo egitera bultzatzen zaitu, dio Paruthik. (Ez galdu 12 loaren mito arrunt hauek, hautsita).

Lo egiteko medikuak ere gomendatu dezake ahozko aparatuen terapia, masailezurra zertxobait aurrerantz ateratzen duen aho-babes mota bat zure arnasguneak gau osoan irekita mantentzeko, gehitu du Bennettek. Zurrungak ere zuzendu daitezke Airway Pressure Positive Continuous (CPAP) makinekin eta kirurgiarekin, baina hauek normalean loaren apnearen kasu larrienetarako gordetako aukera inbaditzaileagoak dira.

Berrikuspena