Galde iezaiozu adituari: RRMSrekin bizi diren pertsonei buruzko aholkuak

Alai

• Zein da RRMS kudeatzeko modurik onena? Bere progresioa motela al dezaket?
• Zer egin behar dut MS eraso bat dudanean?
• Ba al dago modurik jasaten ditudan MS erasoak gutxitzeko?
• Ba al dago RRMSrako proposatutako dieta edo janaririk?
• Ongi al dago noizean behin alkohola edatea?
• Nola laguntzen du ariketak RRMSrekin? Zein ariketa iradokitzen dituzu, eta nola jarrai dezaket motibatuta nekatuta nagoenean?
• Adimen estimulatzaileek nire funtzio kognitiboa hobe al dezakete? Zer da onena?
• Zer egin behar dut MS botikek bigarren mailako efektuak eragiten badituzte?
• Nola lor dezaket laguntza emozionala MSrako?
• Zein da zure aholku nagusia RRMS diagnostikatu berri duten pertsonei?

Zein da RRMS kudeatzeko modurik onena? Bere progresioa motela al dezaket?

Esklerosi anizkoitza errepikakorra eta bidalia (RRMS) kudeatzeko modurik onena gaixotasuna aldatzeko agente batekin dago.

Botika berriagoak eraginkorrak dira lesio berrien tasak gutxitzeko, berrerortzeak murrizteko eta ezintasunen progresioa moteltzeko. Bizimodu osasungarriarekin batera, MS inoiz baino maneiagarriagoa da.

Zer egin behar dut MS eraso bat dudanean?

24 ordu edo gehiagoko iraupena duten sintoma berri berriak badituzu, jarri harremanetan zure neurologoarekin edo joan larrialdietara. Esteroideekin tratamendu goiztiarrak sintomen iraupena laburtu dezake.

Ba al dago modurik jasaten ditudan MS erasoak gutxitzeko?

Gaixotasuna aldatzeko terapia eraginkorra (DMT) egiteak MS erasoen tasa gutxitzen eta gaixotasunaren progresioa moteltzen laguntzen du. Azken urteetan merkatuan dauden DMT kopurua azkar handitu da.

DMT bakoitzak eragin ezberdina du errekurtsuen murrizketan. DMT batzuk beste batzuk baino eraginkorragoak dira. Hitz egin zure medikuari zure botiken arriskuei buruz eta lesio berriak eta errekurtsoak geldiarazteko duen eraginkortasunaz.

Ba al dago RRMSrako proposatutako dieta edo janaririk?

Ez da inolako dietarik frogatu MS sendatzen edo tratatzen duenik. Baina nola jaten duzun, zure energia mailan eta osasun orokorrean eragina izan dezake.

iradokitzen dute elikagai prozesatu eta sodio asko jateak gaixotasunaren progresioan lagun dezakeela tripako hantura handituz.

Zure apusturik onena zuntz ugari duen eta sodio, azukre eta elikagai prozesatu gutxiko dieta egitea da. Mediterraneoko edo DASH dietak elikadura osasuntsuaren eredu horren adibide onak dira.

Elikagai naturaletan aberatsa den dieta gomendatzen dut. Barazki hosto berde eta proteina gihar ugari sartu. Arrainak omega-3 gantz azido ugari ditu, eta horrek mesede egin diezaioke MS duten pertsonei.

Jan haragi gorria neurriz. Saihestu janari azkarrak, hala nola hanburgesak, hot dog-ak eta frijituak.

Mediku askok D-3 bitamina osagarria hartzea gomendatzen dute. Hitz egin ezazu zure neurologoarekin zenbat bitamina D-3 hartu behar zenukeen. Zenbatekoa zure odoleko D-3 mailaren araberakoa izaten da.

Ongi al dago noizean behin alkohola edatea?

Bai, baina beti garrantzitsua da arduraz edatea. Zenbait jendek agortzea (edo MSaren azpiko sintomak okerrera egitea) sor dezakete trago batzuk hartu ondoren.

Nola laguntzen du ariketak RRMSrekin? Zein ariketa iradokitzen dituzu, eta nola jarrai dezaket motibatuta nekatuta nagoenean?

Ariketa fisikoak gorputz eta adimen osasuntsua mantentzen laguntzen du. Biak garrantzitsuak dira MSri aurre egiteko.

Hainbat ariketa lagungarriak dira MS duten pertsonentzat. Ariketa aerobikoa, luzaketak eta orekako entrenamendua gomendatzen dut bereziki, yoga eta Pilates barne.

Denok borrokatzen dugu motibazioarekin. Ordutegi finko bat mantentzeak eta helburu zehatzak jartzeak lortzen duen errutina garatzen laguntzen duela iruditzen zait.

Adimen estimulatzaileek nire funtzio kognitiboa hobe al dezakete? Zer da onena?

Nire pazienteak kognitiboki eta mentalki aktiboak izaten jarraitzera animatzen ditut jolas erakargarriekin erronka eginez, hala nola sudoku, Argitasuna eta gurutzegramak.

Elkarreragin soziala oso lagungarria da funtzio kognitiboa lortzeko. Gakoa dibertigarria eta estimulagarria den jarduera bat aukeratzea da.

Zer egin behar dut MS botikek bigarren mailako efektuak eragiten badituzte?

Beti eztabaidatu botikaren bigarren mailako efektuak neurologoarekin. Bigarren mailako efektu asko behin-behinekoak dira eta zure botikak elikagaiekin hartuz murriztu daitezke.

Errezetarik gabeko botikek, hala nola Benadryl, aspirina edo beste AINEak lagundu dezakete.

Izan zintzoa zure neurologoarekin, bigarren mailako efektuak hobetzen ez badira. Botikak agian ez zaizkizu egokiak izango. Zure medikuak saiatzea gomendatzen duen terapia ugari daude.

Nola lor dezaket laguntza emozionala MSrako?

Gaur egun MS duten pertsonentzako baliabide ugari daude eskuragarri. Lagungarrienetako bat MS National Societyko zure tokiko kapitulua da.

Zerbitzuak eta laguntza eskaintzen dituzte, hala nola, taldeak, eztabaidak, hitzaldiak, auto-laguntza lankidetzak, komunitateko bazkide programak eta askoz gehiago.

Zein da zure aholku nagusia RRMS diagnostikatu berri duten pertsonei?

MS espektroko pertsonak tratatzeko terapia eraginkor eta seguruak ditugu gaur egun. Ezinbestekoa da MS aditu batekin lan egitea zure arreta eta kudeaketan nabigatzen laguntzeko.

MSri buruz dugun ulermena izugarri aurreratu da azken 2 hamarkadetan. Esparruan aurrera egiten jarraitzea espero dugu azkenean sendabidea aurkitzeko helburuarekin.

Sharon Stoll doktorea Yale Medicine-n ziurtatutako neurologoa da. MSko espezialista eta Yale Medikuntza Eskolako neurologia saileko irakasle laguntzailea da. Filosofiako Thomas Jefferson Unibertsitate Ospitalean burutu zuen neurologian egoteko prestakuntza eta Yale New Haven Ospitaleko neuroimmunologia beka. Stoll doktoreak zeregin aktiboa izaten jarraitzen du garapen akademikoan eta etengabeko medikuntzan, eta Yaleren urteko MS CME programako ikastaro zuzendaria da. Zentro anitzeko nazioarteko hainbat saiakuntza klinikotan ikertzailea da, eta gaur egun aholku batzorde batzuetan dihardu, besteak beste, BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth eta JOWMA. Stoll doktoreak sari ugari jaso ditu, Rodney Bell irakaskuntza saria barne, eta MS Society Nazionaleko beka klinikoko beka jaso du. Azken aldian Nancy Davis-en Race to Erase MS fundazioko podium akademikoan aritu da eta nazioartean izen handiko hizlaria da.