Galdetu Dietaren Medikuari: Ezabatzeko Dietak

Alai

• Berrikuspena

G: Ezabatzeko dieta egin nahi nuen, entzun baitut bizitza osoan zehar izan ditudan larruazaleko arazoekin lagun dezakeela. Ideia ona al da? Ezabatzeko dietak larruazaleko arazoak argitzeaz gain beste abantailarik ba al du?

A: Bai, ideia bikaina da. Ezabatzeko dietak elikagaiak zure gorputzean eta osasunean nola eragiten duten jakiteko informazio oso erabilgarria ezagutzeko modurik errazena eta merkeena dira. Zehazki, zure larruazala garbitzeari dagokionez, kentzea hasteko leku bikaina da, baina kentzeko dieta baten onurak esnekiak edo sojak apurtzea eragiten dizun jakitea haratago doaz.

Ezabatzeko dieta bat egitearen beste onura arrunta digestioaren hobekuntza da. Aurkitu dut digestio-mina edo arazoak dituzten askok uko egin diotela beti gasak, puztuta eta ahaztezinak sentitzen direlako. Hainbeste denbora daramate horrela sentitu ezen normala iruditzen zaien. Alergenoak eta / edo narritagarriak kentzen ditugun arte eta digestio arazoak desagertzen diren arte konturatu dira etengabe sentitzen duten txarra.

Zure larruazala eta digestio-ondoeza garbitzeaz gain, kentzeko dietak funtzio immunearen, aldartearen eta digestio-hantura gehiegizko hobekuntza ekar ditzakete. Zure digestio-bidearen kontrolik gabeko hantura edo gehiegizko hantura arazo handia da, "heste-hestea"ren aitzindaria izan baitaiteke. IBS, IBD edo digestio-arazo idiopatikoak dituzten bezeroekin lan egiten duten osasun-profesionalekin gero eta trakzio eta arreta handiagoa hartzen ari den baldintza da. Digestio-aparatuan gehiegizko hantura eta kalteak sortzen direnean, horrek zuloak eta hutsuneak sor ditzake hesteetako zelulen artean, bakteriak, toxinak eta bestelako partikula arrotzak lagun ez ditzakeen zelulen eta zelula barneko espazioetara igaro daitezen. Batzuek uste dute hesteek neke kronikoan, diabetesa eta gaixotasun autoimmune batzuetan izan dezaketela.

Hasi kentzen, hasi deskubritzen

Bezeroaren osasun egoeraren arabera, ezabatzeko dieta oso-oso murriztailea izan daiteke. Ezabatzeko dietaren muturreko muturreraino joan gabe, ondorengo janari klaseak zure dietatik ezabatzen hasi beharko zenuke.

• Soja
• Arrautzak
• Fruitu lehorrak
• Esnekiak
• Garia
• Azukre erantsia duen edozer
• Zitrikoak

Mantendu zure dieta guztiz ezabatuta gutxienez bi astez eta erabili janari-egunkaria prozesu osoan zehar. Bizi izan zenituen sintomak elikagai narritagarriek eragindakoak badira, bi aste igaro ondoren sintometan hobekuntzak ikusten hasi beharko zenuke. Hortik aurrera, dietan elikagai taldeak berriro sartzen hasi nahi duzu, talde bat aldi berean. Sintomak errepikatzen badituzu, utzi elikagai-taldeak gehitzeari eta kendu azken elikagai-taldeak zure dietan, ziurrenik hau zure gorputzerako elikagai-talde "txarra" izango baita. Zure sintomak berriro desagertzen direnean, hasi gainerako elikagai-taldeak gehitzen zure arazoak eragin dituenaz gain.

Berrikuspena