Galde iezaiozu Ospetsuari trebatzaileari: goi-teknologiako 4 fitness tresnek merezi dute zentimo bakoitza

Alai

• Loa Kudeatzeko Sistema
• Kalorien jarraipena egiteko gailua
• Bihotz-maiztasunaren aldakortasun-sistema
• Bihotz taupadaren monitorea
• Berrikuspena

G: Ba al dago zure bezeroak entrenatzerakoan erabiltzen dituzun fitness tresna bikainak, jende gehiagok jakin beharko lukeela uste duzunik?

A: Bai, zalantzarik gabe, zure gorputzaren barne-funtzionamenduari buruzko informazio gehiago lortzen lagunduko dizuten tramankulu polit batzuk daude merkatuan. Nire bezero / kirolarien entrenamendu emaitzak nabarmen hobetzeko lau arlo nagusi kontrolatu ditzakedala aurkitu dut: loaren kudeaketa, estresa kudeatzea, kalorien kudeaketa (gastuaren ikuspegitik) eta benetako entrenamendu saioaren intentsitatea eta berreskurapena. Hona hemen horretarako erabiltzen dudana:

Loa Kudeatzeko Sistema

Loaren kudeaketa sistema Zeo loaren kalitatea kontrolatzeko diseinatutako merkatuan dauden hainbat produktuetako bat da. Egin behar duzun guztia buruko diadema leun bat janztea da eta haririk gabe konektatu zure iPhone edo Android telefonora. Gailuak gainerako guztia egiten du.

Gailu honi buruz gustatzen zaidana da, batez ere, zenbat denbora edo zenbat lo egin zenuen (edo ez zenuen) esatea, baizik eta lo egiteko lau etapa desberdinetan zenbat denbora eman zenuen ( estela, REM, sakona eta argia). Gainera, jabearen ZQ puntuazioa ematen dizu, hau da, gau bakar baterako loaren kalitate orokorraren neurria. Zergatik axola zaizu? Loa oso garrantzitsua delako gorputzaren konposizioa aldatzeko eta zure gorputza eta garuna leheneratzen eta gaztetzen laguntzen duelako hainbat modutan (lortu informazio gehiago zergatik loa ezinbestekoa den pisua galtzeko eta gehiago hemen).

Zeo nola funtzionatzen duen jakiteko, begiratu myzeo.com webgunean.

Kalorien jarraipena egiteko gailua

Fitbit tracker 3-D mugimendu sentsorea da, emandako mugimendu guztiak, egindako distantzia, bidaiatutako distantzia, eskalatutako solairuak, erretako kaloriak eta loa ere jarraitzen dituena, Zeo bezain hurbilekoa ez bada ere. Eguneroko janaria hartzea, pisua galtzea (edo irabaztea), gorputzaren osaeraren neurketak eta abar FitBit webgunean erregistratu ditzakezu, zure aurrerapenen erantzule eta kontzientzia izaten jarrai dezazun.

Bihotz-maiztasunaren aldakortasun-sistema

Prestakuntza teknologian beste aurrerapenik ez du eraginik izan nire bezero / kirolarien aurrerapenak kudeatzeko bihotz taupaden aldakortasunak (HRV) baino. Teknologia hau Errusian sortu zen 60ko hamarkadan espazioko prestakuntza programaren barruan. Bihotz-taupadak neurtu beharrean, zure taupaden erritmoaren eredua zehazten du. Horrek aukera ematen dio gailuari gorputzaren zenbateko estresa dagoen eta estres horri aurre egiten diozun. Azkenik, objektiboki zehazten du zure gorputza nahikoa berreskuratu den berriro entrenatu ahal izateko.

HRV sistema batzuk oso garestiak izan daitezke, baina nire bezero eta kirolari gehienentzako BioForce gailua eta aplikazioa aukerarik zehatzena eta ekonomikoki bideragarriena direla iruditu zait. Bihotz-taupadak kontrolatzeko uhala, smartphone bat, HRV hardwarea, BioForce aplikazioa eta zure denboraren bizpahiru minutu inguru behar dituzu goizean ohetik jaiki baino lehen.

Erabilera bakoitzetik bi gauza ikasiko dituzu: atsedeneko bihotz-maiztasuna eta HRV irakurketa. Zure HRV zenbakia zure eguneroko aldaketa izeneko kolorez kodetutako laukizuzen baten barruan agertuko da. Hona hemen kolore ezberdinek oso modu sinplean adierazten dutena:

Berdea = Joateko ona zara

Anbarra = Entrenatu dezakezu baina intentsitatea ehuneko 20-30 jaitsi beharko zenuke egun horretarako

Gorria = Atseden eguna hartu beharko zenuke

HRV monitorizazioari buruz gehiago jakiteko, begiratu BioForce webgunea.

Bihotz taupadaren monitorea

Jende gehienak ezagutzen ditu bihotz-taupadak eta nola funtzionatzen duten. Haien funtzio nagusia zure bihotz-taupadak denbora errealean neurtzea da, entrenamenduaren intentsitatea eta berreskuratzeko denbora ebaluatu ahal izateko. Hau oso lagungarria izan daiteke fitness aerobikoa hobetzeko intentsitate egokia zehazteko. Nire gogokoenetako bat Polar FT-80 da. Zure prestakuntza-informazio guztia beren webgunera kargatzea eta zure aurrerapenaren jarraipena egitea errazten duen funtzio batekin dator.

Berrikuspena