Arachibutyrophobia ulertzea: kakahuete gurinaren beldurra zure ahoko teilatuan itsasten

Alai

• Zein dira arakaibutirofobiaren sintomak?
• Zerk eragiten du arakaibutirofobia?
• Nola diagnostikatzen da arakaibutirofobia?
• Zein da arakaibutirofobiaren tratamendua?
• Jokabide terapia kognitiboa
• Esposizio terapia
• Errezeta botikak
• Beheko lerroa

PB&J batean ziztatu aurretik bi aldiz pentsatzen baduzu, ez zaude bakarrik. Horren izena dago: araxibutirofobia.

Arachibutyrophobia, grezierazko "arachi" hitzetatik datorren "fruitu lehorra" eta "butyr" gurina, eta "fobia" beldurragatik, kakahuete gurinak itota izateko beldurra da. Zehazki, kakahuete gurina ahoaren teilatuan itsastearen beldurra aipatzen du.

Fobia hau arraroa da, eta fobien kategoria "sinplean" (konplexuarekin alderatuta) dagoela jotzen da.

Kakahuete gurina itotzen duen helduaren probabilitate estatistikoak izugarri baxuak dira, eta fobia duten gehienek ulertzen dute hori. Hala ere, probabilitateak ezagutzeak ez du fobiaren sintomak eragotziko.

Zein dira arakaibutirofobiaren sintomak?

Arakibutrofrofobiaren sintomak aldatu egiten dira pertsonen arabera, eta denek ez dituzte sintoma guztiak jasango.

• kontrolik gabeko antsietatea kakahuete gurina jasateko aukera dagoenean
• kakahuete gurina zerbitzatzen ari zaren edo zugandik gertu dagoen egoeran zaudenean hegaldi edo hegaldi erantzun sendoa
• kakahuete gurinaren eraginpean bihotzaren palpitazioak, goragaleak, izerdia edo dardarak
• kakahuete gurina itotzeari buruzko pentsamenduak arrazoizkoak izan daitezkeela ohartzea, baina zure erreakzioa aldatzeko ezintasuna sentitzen duzu

Fobia hori duten zenbait pertsona kakahuete gurina osagai gisa jateko gai dira eta beste batzuk ez.

Arakibutirrofobiak antsietate sintomak sor ditzake, irensteko zailtasunak sor ditzake. Horrek esan nahi du kakahuete gurina edo antzeko beste edozein substantzia irenstea zailagoa izan daitekeela zure fobia pizten denean.

Kakahuete gurina pentsatzeak irentsi ezin duzula sentiarazten badizu ere, kontuan izan ez duzula sintoma fisiko hori imajinatzen.

Zerk eragiten du arakaibutirofobia?

Fobien arrazoiak konplikatuak eta identifikatzen zailak izan daitezke. Zure bizitza osoan kakahuete gurina itotzeko beldurra izan baduzu, faktore genetikoak eta ingurumenekoak egon daitezke jokoan.

Baliteke zure fobia sintomak hasi zireneko denbora zehazteko eta zure fobia ikusi zenuenarekin edo ikasi zenuenarekin lotuta dagoela.

Baliteke erreakzio alergiko larria izan zuen norbait kakahuete gurina irensten saiatu zenean edo txikitan kakahuete gurina jaten ari zinenean itotzen ari zinela sentitu zenuen.

Arakibutirofobia itotzeko beldur orokorragoan (sasi-disfagia) sustraitu daiteke. Itolarriaren beldurra da janaria itotzearekin esperientzia pertsonal bat izan ondoren hastea. Emakumeak gizonezkoak baino fobia horretan egon daitezke.

Nola diagnostikatzen da arakaibutirofobia?

Ez dago proba edo diagnostiko tresna ofizialik arakaibutirofobia identifikatzeko. Sintomak badituzu, hitz egin zure osasun-hornitzailearekin edo buruko osasuneko profesional kualifikatu batekin zure beldurrari buruz.

Aholkulari batek zurekin hitz egin dezake eta sintomek fobia irizpideak betetzen dituzten ala ez zehaztu eta tratamendurako plana sortzen ere lagun zaitzake.

Zein da arakaibutirofobiaren tratamendua?

Kakahuete gurina itotzeko beldurra izateko tratamenduak hainbat ikuspegi har ditzake. Ohiko tratamendu metodoak honakoak dira:

Jokabide terapia kognitiboa

Jokabide terapia kognitiboa hitz egiten duen terapia mota bat da, kakahuete gurinaren inguruko beldurrak eta bestelako emozioak eztabaidatzean datza, kasu honetan, osasun mentaleko profesional batekin. Ondoren, elkarrekin lan egiten duzu pentsamendu negatiboak eta beldurra murrizteko.

Esposizio terapia

Badirudi adituak ados daudela esposizio terapia edo desensibilizazio sistematikoa dela fobia sinpleak tratatzeko modurik eraginkorrena, hala nola arakaibutirofobia. Esposizioaren terapia zure garunak beldurrari aurre egiteko mekanismoetan oinarritzeari uzten laguntzen du, zure fobiaren arrazoia aurkitzearen aurrean.

Zure beldurra eragiten duenaren pixkanakako esposizioa errepikatzea da esposizio-terapiaren gakoa. Arakibutrofrofobiari dagokionez, kakahuete gurina modu seguruan jaten duten pertsonen argazkiak ikustea eta kakahuete gurina arrasto kantitatea duten osagaiak sartzea izan daiteke zure dietan.

Ez duzunez beharra kakahuete gurina jateko, terapia hau antsietate sintomak kudeatzera bideratuko da eta ez zaitu zerbait jatera behartuko.

Errezeta botikak

Botikek fobiaren sintomak tratatzen lagun dezakete antsietatea eta beldurra kudeatzeko lan egiten duzun bitartean. Fobiak kudeatzeko beta-blokeatzaileak (adrenalina kontrolatzen dutenak) eta lasaigarriak (dardarak eta antsietatea bezalako sintomak gutxitzen dituztenak) agindu daitezke.

Mediku profesionalek zalantzak izan ditzakete fobiak lasaigarriak errezetatzeko, izan ere, beste tratamendu batzuen arrakasta-tasa, hala nola esposizio-terapia, handia da eta errezetetako botikak mendekotasun bihur daitezke.

Edozein fobiarekin ari bazara, jakin ez zaudela bakarrik. Pertsonen% 12k baino gehiagok biziko du nolabaiteko fobia bizitzan zehar, Osasun Mentalaren Institutu Nazionalaren arabera.

• Amerikako Antsietate eta Depresio Elkarteak tratamendurako laguntza nola aurkitu jakiteko. Erakunde honek Find a Therapist Directory ere badu.
• Deitu Substantzien Abusua eta Osasun Mentaleko Zerbitzu Nazionaletarako Laguntza Telefonora: 800-662-HELP (4357).
• Norbere buruari edo bere buruaz beste egiteko gogoak baldin badituzu, Suizidioaren Prebentziorako Bizimodu Nazionalera deitu dezakezu 800-273-TALK (8255) telefono zenbakira.

Beheko lerroa

Ez duzu kakahuete gurinik behar osasuntsu egoteko. Baina proteina iturri bikaina da, eta plater eta postre askoren osagaia da.

Arakibutirofobiaren sintomak kudeatzea kakahuete gurina jan dezakezun puntura iristea eta inguruan egoteak sortzen duen izua, borroka edo ihes erantzuna ekiditea baino gutxiago izan daiteke. Esposizio konprometituarekin, sintomak botikarik gabe murrizteko aukera handia da.

Zure bizitzan eragina duten fobia sintomak baldin badituzu, hitz egin mediku orokorrarekin edo buru osasuneko profesionalarekin.