Zer jakin orkatilako minari buruz

Alai

• Orkatilako mina sintoma gisa duten baldintzak
• Orkatilako mina etxean zaintzea
• Orkatilako mina tratatzeko aukerak
• Noiz kontsultatu medikuari
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Orkatilako mina orkatiletako edozein min edo ondoeza mota da. Min hori lesio batek eragin dezake, bihurgune batek bezala, edo osasun artritis batek, adibidez.

Osasun Zientzien Unibertsitate Nazionalaren (NUHS) arabera, orkatila bihurdura da orkatilako minaren kausa ohikoenetako bat - orkatilako lesio guztien% 85 da. Zirrindua gertatzen da lotailuak (hezurrak lotzen dituzten ehunak) urratzen direnean edo gehiegi estutzen direnean.

Orkatilako bihurgune gehienak alboko bihurguneak dira, oinak jaurtitzen direnean gertatzen direnak eta kanpoko orkatila lurrerantz bihurritzea eragiten dutenak. Ekintza honek lotailuak luzatu edo urratzen ditu.

Orkatila bihurrituak 7 eta 14 egun inguru puztu eta ubeldu ohi dira. Hala ere, hilabete batzuk igaro daitezke lesio larriak guztiz sendatzeko.

Irakurri irakurri orkatilako minaren arrazoiak eta nola tratatu.

Orkatilako mina sintoma gisa duten baldintzak

Orkatila orkatilako minaren ohiko kausa da. Orkatila orkatila jaurti edo bihurritzen denean sortzen dira bihurdurak, kanpoko orkatila lurrerantz mugitzen denean, hezurrak lotzen dituzten orkatilako lotailuak urratuz.

Orkatila jiratzeak orkatilako kartilagoan edo tendoietan ere kalteak sor ditzake.

Minaren ondorioa ere izan daiteke:

• artritisa, zehazki artrosia
• goût
• nerbio kalteak edo lesioak, esaterako, ziatika
• odol hodiak blokeatuta
• infekzioa artikulazioan

Gota azido urikoa gorputzean sortzen denean gertatzen da. Azido urikoaren normala baino kontzentrazio altuagoak (gorputzak zelula zaharrak normaltasunez hondatzearen azpiproduktua) kristalak gordailu ditzake artikulazioetan, eta min handia eragiten du.

Pseudogout kaltzio gordailuak artikulazioetan pilatzen diren antzeko egoera da. Goûtaren eta pseudogoutaren sintomen artean mina, hantura eta gorritasuna daude. Artritisak orkatilako mina ere sor dezake. Artritisa artikulazioen hantura da.

Artritis mota anitzek orkatiletan mina sor dezakete, baina artrosia da ohikoena. Artikulazioetako higadurak eragin ohi du artrosia. Pertsona zaharrak zenbat eta artrosia gehiago garatu.

Artritis septikoa bakterio edo onddoen infekzio batek eragindako artritisa da. Horrek mina sor dezake orkatiletan, orkatilak kutsatutako eremuetako bat badira.

Orkatilako mina etxean zaintzea

Orkatilako mina etxean bertan tratatzeko, RICE metodoa gomendatzen da. Honek honako hauek ditu:

• Atsedena. Saihestu orkatilan pisua ez jartzea. Saiatu lehen egunetan ahalik eta gutxien mugitzen. Erabili makuluak edo bastoia oinez edo mugitu behar baduzu.
• Izotza. Hasi orkatilan izotz poltsa bat gutxienez 20 minutuz aldi bakoitzean, izozte saioen artean 90 minutuz. Egin hau hiru edo bost aldiz egunean lesioaren ondorengo 3 egunetan. Horrek hantura eta min mina murrizten laguntzen du.
• Konpresioa. Itzuli zauritutako orkatila benda elastiko batekin, ACE benda baten moduan. Ez ezazu hain ondo estutu zure orkatila engainatu edo behatzak urdin bihurtzeko.
• Altitudea. Ahal den neurrian, mantendu orkatila bihotzaren mailatik gora altxatuta burko pila edo bestelako euskarri egitura mota batean.

Errezetarik gabeko medikamentuak har ditzakezu, hala nola azetaminofeno edo ibuprofenoa, mina eta hantura arintzeko. Zure mina baretu ondoren, astiro-astiro baliatu orkatila biribiletan biratuz. Biratu norabide bietan, eta gelditu min egiten hasten bada.

Eskuak orkatila astiro-astiro flexionatzeko ere erabil ditzakezu. Ariketa hauek zure mugimendu sorta itzuliko dute, hantura murrizten lagunduko dute eta berreskurapen prozesua azkartuko dute.

Orkatilako mina artritisaren emaitza bada, ezin izango duzu lesioa guztiz sendatu. Hala ere, badaude kudeatzeko moduak. Lagungarri izan daiteke:

• erabili mina arintzeko gaiak
• hartu antiinflamatorio esteroideoak (AINEak), mina, hantura eta hantura murrizteko
• egon fisikoki aktibo eta jarraitu ariketa moderatuan oinarritutako fitness programa bat
• elikadura ohitura osasuntsuak lantzea
• luzatu zure artikulazioetan mugimendu-tarte ona mantentzeko
• mantendu zure gorputzaren pisua osasuntsu barruan, eta horrek artikulazioetako estresa gutxituko du

Orkatilako mina tratatzeko aukerak

Bizimodua aldatzeak eta OTC tratamenduak mina murrizten ez badute, agian beste aukera batzuk aztertzeko garaia izan daiteke.

Oinetako ortopedikoak edo oinetakoak edo orkatiletako giltza ez-kirurgikoa da zure artikulazioak berregokitzeko eta mina eta ondoeza urrun mantentzeko. Tamaina eta zurruntasun maila desberdinetan eskuragarri, txertatzeek oinaren zati desberdinak onartzen dituzte eta gorputzaren pisua banatzen dute, horrela mina arintzeko.

Orkatilako giltzak modu berean funtzionatzen du. Giltza hauek tamaina eta euskarri maila desberdinetan daude eskuragarri. Batzuk zapata arruntekin jantzi daitezke, beste batzuk apur bat gehiago dira, orkatila nahiz oinak estaltzen dituen moldura baten antza dute.

Botika edo farmazian barietate batzuk erabil daitezkeen arren, onena medikuarekin kontsultatzea da egoki egokitzeko.

Esteroideen injekzioak mina eta hantura murrizteko erabil daitezke. Injekzioek kortikosteroide izeneko sendagaia dute, hanturatutako zurruntasuna eta mina murrizten dutenak kaltetutako eremuan.

Injekzio gehienek minutu gutxi batzuk behar izaten dituzte eta ordu gutxiren buruan erliebea ematen dute, ondorioak 3 eta 6 hilabete bitartekoak direla esan ohi da. Onena da, prozedura ez inbaditzailea eta ez kirurgikoa da, egun berean etxean atseden hartu ahal izateko.

Noiz kontsultatu medikuari

Orkatilako bihurdura gehienak TLC apur batekin eta etxeko zainketekin sendatzen diren bitartean, garrantzitsua da jakitea noiz aurrera egin duen lesioak puntu horretatik aurrera.

Muturreko hantura edo ubeldurak izaten dituztenek, inguruko pisua edo presioa min handirik gabe ezartzeko gaitasunarekin batera, medikuarengana jo beharko dute.

Beste arau orokor bat botiken arreta bilatzea da, lehenengo egunetan zehar hobekuntzarik egon ez bada.

Eraman

Orkatilako mina lesio arrunt batek edo artritisa, gotak edo nerbioen kalteak bezalako lesio arruntek eragin ohi dute. Normalean ondoeza hantura eta ubeldura moduan izaten da 1-2 astez.

Denbora horretan, saiatu atseden hartzen, oina altxatzen eta orkatila egunean hiru edo bost aldiz izozten lehen egunetan. OTC botikek ere nolabaiteko arina eman dezakete.

Baina mina oraindik jarraitzen badu, joan medikuarengana zure aukera guztiak aztertzeko, orkatilako giltza eta oinetako berezietatik hasi eta ebakuntza egin arte.