Androfobia

Alai

• Zer da androfobia?
• Zein dira androfobiaren sintomak?
• Zerk eragiten du pertsona batek androfobia garatzea?
• Medikuren bat ikusi beharko zenuke?
• Nola tratatzen da androfobia?
• Esposizio terapia
• Jokabide terapia kognitiboa (CBT)
• Botikak
• Zein da androfobiaren ikuspegia?

Zer da androfobia?

Androfobia gizonekiko beldurra bezala definitzen da. Terminoa mugimendu feminista eta lesbiko-feministaren barruan sortu zen, "gynophobia" kontrako terminoa orekatzeko, hau da, emakumeekiko beldurra esan nahi du.

Misandria, mugimendu feminista eta lesbiko-feministatik sortutako beste termino bat, gizonezkoekiko gorrotoa bezala definitzen da. Misandriaren kontrakoa misoginia da, hau da, emakumeekiko gorrotoa da. Androfobiak gizonak zein emakumeak kaltetu ditzake.

Zein dira androfobiaren sintomak?

Androfobiaren sintomak honako hauek izan daitezke:

• beldurra, antsietatea edo izua berehala, bizia, gizonak ikusten edo pentsatzen dituzunean
• gizonezkoekiko beldurra irrazionala edo puztuta dagoela baina ezin duzula kontrolatu sentitzen duzula jakitea
• gizakia fisikoki zuregana hurbildu ahala okertzen den antsietatea
• gizonak saihestea aktiboki edo gizonezkoekin topo egin dezakezun egoerak; edo kezka bizia edo beldurra sentitzea gizonekin topo egiten duzun egoeretan
• eguneroko jarduerak burutzeko arazoak gizonen beldur zarelako
• fisikoki agertzen diren beldurrekiko erreakzioak, hala nola izerdia, taupada azkarra, bularreko estutasuna edo arnasa hartzeko arazoak
• goragalea, zorabioak edo zorabioak gizonezkoengandik gertu daudenean edo gizonengan pentsatzen duzunean

Umeengan, androfobia kolpeak, negarrak edo emakumezkoen gurasoen alboan uztea edo gizonezkoarengana hurbiltzeari uko egitea da.

Zerk eragiten du pertsona batek androfobia garatzea?

Androfobia fobia espezifikotzat jotzen da zerbaiten beldur nagusi eta irrazionala delako - kasu honetan, gizonezkoak - normalean benetako arriskurik ez duten baina hala ere antsietate eta saihesteko jokabideak eragitea lortzen duten. Androfobiak, beste fobia espezifiko batzuek bezala, iraupen luzea du eta eguneroko jarduerak burutzeko gaitasuna negatiboki eragin dezake, hala nola lana, hezkuntza eta harreman sozialak.

Androfobiaren kausa zehatza ez da ondo ulertzen. Adituek diote aukera batzuk honakoak direla:

• gizonezkoekin iraganeko esperientzia negatiboak, hala nola bortxaketa, eraso fisikoa, tratu txar mentala edo fisikoa, utzikeria edo sexu jazarpena
• genetika eta zure ingurunea, ikasitako portaera sar dezakete
• zure garunaren funtzionamenduan aldaketak

Pertsona batzuek beste batzuek baino androfobia arrisku handiagoa dute. Arriskurik handiena dutenak honako hauek dira:

• haurrak (fobia gehienak - androfobia barne - lehen haurtzaroan izaten dira, normalean 10 urterekin)
• fobiak edo antsietatea izan duten senideak (oinordetzan hartutako edo ikasitako portaeraren emaitza izan daiteke)
• tenperatura edo nortasun sentikorra, inhibitua edo negatiboa
• gizonezkoekin iraganeko esperientzia negatiboa
• lagun batekin, senitarteko batekin edo ezezagun batekin gizonekin izandako esperientzia negatiboari buruz bigarren eskukoa entzutea

Medikuren bat ikusi beharko zenuke?

Androfobia gogaikarri txiki bat izan daiteke, baina zure eguneroko bizitzan oztopo nagusi bihur daiteke. Androfobiak eragindako antsietatea honako hau bada:

• zure lana edo eskolako errendimendua modu negatiboan eraginda
• zure harreman sozialak edo sozial izateko gaitasuna kaltetuz
• zure eguneroko jarduerak oztopatuz

Zure medikuak osasun mentaleko hornitzaile batengana jo dezake.

Bereziki garrantzitsua da haurrengan androfobiaren ustezko kasuei aurre egitea. Batzuetan haurrek beldurrak gainditzen dituzte. Baina androfobiak asko eragin dezake umeak gizartean funtzionatzeko duen gaitasunean. Haien beldurrei mediku laguntza profesionalarekin aurre egin behar zaie.

Androfobia aztertzeko medikuari eskatzen badiozu, zure sintomak eta historia medikoa, psikiatrikoa eta soziala aztertuko dituzte zurekin. Zure medikuak azterketa fisikoa egingo du zure antsietatea sor dezaketen arazo fisikoak baztertzeko. Medikuak androfobia edo beste antsietate nahaste batzuk dituela susmatzen badu, buruko osasuneko aditu bati gomendatuko dizute, tratamendu espezializatuagoa emateko.

Nola tratatzen da androfobia?

Androfobia duten pertsona gehienak terapia saioen bidez sendatu daitezke. Androfobiaren tratamendu nagusia psikoterapia da, elkarrizketa terapia ere deitua. Androfobia tratatzeko erabiltzen diren bi psikoterapia ohikoenak esposizio terapia eta jokabide terapia dira. Zenbait kasutan, botikak tratamendu planaren zati gisa ere erabiltzen dira.

Esposizio terapia

Esposizio terapia gizonei erantzuteko modua aldatzeko diseinatuta dago. Pixkanaka eta behin eta berriz jasanen duzu gizonezkoekin lotzen dituzun gauzen aurrean. Eta, azken finean, bizitza errealeko gizon edo gizonen aurrean egongo zara. Denboraren poderioz, pixkanakako esposizio hauek gizonezkoekiko beldurrarekin lotutako pentsamenduak, sentimenduak eta sentsazioak kudeatzen lagunduko dizute. Adibidez, zure terapeutak gizonezkoen argazkiak erakutsiko dizkizu lehenik eta, ondoren, gizonen ahots grabazioak entzutera lagunduko zaitu. Horren ondoren, zure terapeuta gizonen bideoak ikusi ahal izango dituzu eta, ondoren, poliki-poliki bizitza errealeko gizon batengana hurbilduko zara.

Jokabide terapia kognitiboa (CBT)

Jokabide terapia kognitiboak esposizioa beste teknika terapeutiko batzuekin konbinatuta erabiltzen du gizonezkoekiko beldurra ikusi eta aurre egiteko modu desberdinak irakasteko. Zure terapeutak nola irakatsiko dizu:

• ikusi zure beldurra beste modu batean
• zure beldurrarekin lotutako gorputz sentsazioei aurre egin
• emozionalki zure beldurrak zure bizitzan izan duen eraginari aurre egin

CBT saioek konfiantza edo pentsamenduak eta sentimenduak menderatzen lagunduko dizute, haiek menderatuta sentitu beharrean.

Botikak

Psikoterapiak arrakasta handia izan ohi du androfobia tratatzeko. Baina batzuetan lagungarria da androfobiarekin lotutako antsietate sentimenduak edo izu erasoak murriztu ditzaketen botikak erabiltzea. Botika hauek tratamenduaren hasieran erabili behar dira zure errekuperazioa errazten laguntzeko.

Etengabeko epe laburreko ohiko egoeretarako egokia da beste erabilera bat, zure antsietateak beharrezko zerbait egitea eragozten baitu, hala nola gizon bati mediku tratamendua eskatzea edo larrialdietara joatea.

Androfobia tratatzeko erabili ohi diren botikak honako hauek dira:

• Beta blokeatzaileak: Beta blokeatzaileek antsietateak eragindako adrenalinak gorputzean dituen ondorioak kontrolatzen ditu. Adrenalinak sintoma fisiko deserosoak, batzuetan arriskutsuak, sor ditzake, besteak beste, bihotz taupada eta odol presioa, taupada handiko bihotza eta ahotsa eta gorputz adarrak dardarka.
• Lasaigarriak: Benzodiazepinak lasaiago sentitzen laguntzen zaitu antsietatea murriztuz. Droga horiek kontuz erabili behar dira, mendekotasuna izan dezaketelako. Alkohol edo droga gehiegikeriaren aurrekariak badituzu, saihestu benzodiazepinak hartzea.

Zein da androfobiaren ikuspegia?

Androfobiak zure bizi kalitatean eragin negatiboa izan dezake. Konplikazio posibleak honakoak dira: isolamendu soziala, aldartearen nahasteak, substantzien gehiegikeria eta pentsamendu edo saiakera suizidak.

Garrantzitsua da zuretzat behar baduzu laguntza bilatzea, batez ere zure fobia duten edo kaltetuak izan daitezkeen umeak badituzu. Tratamenduarekin, antsietatea murriztu eta zure bizitza bizi dezakezu.