Alzheimerra Herentziazkoa da?

Alai

• Alzheimer proba azkarra. Egin proba edo jakin zein den zure gaixotasuna izateko arriskua.
• Nola prebenitu Alzheimerraren agerpena

Alzheimerra normalean ez da herentziazkoa, beraz, familian gaixotasun kasu bat edo gehiago dagoenean ez du esan nahi gainerako kideek gaixotasuna izateko arriskua dutenik.

Hala ere, badaude gurasoengandik heredatu daitezkeen gene batzuk eta Alzheimer gaitza izateko arriskua areagotzen dutenak. Hala ere, gene horiek ez dute gaixotasuna eragiten, eta beste faktore batzuekin lotu behar dira, hala nola, zahartzaroa, buruko ariketa fisikoa ez izatea, diabetesa edo buruko traumatismoak, Alzheimerra ager dadin.

Gainera, Alzheimer mota bat dago, Alzheimer Familiako Gaixotasuna edo Alzheimer Goiztiarra izenekoa, gurasoengandik haurrengana igaro daitekeena, 30 eta 40 urte bitarteko sintomak sortuz. Hala ere, gaixotasun mota hau arraroa da eta, oro har, familiako kideek badakite Alzheimerra garatu dezaketela. Lortu informazio gehiago Alzheimer goiztiarrari buruz.

Alzheimerra susmatzen baduzu, egin proba hau:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Alzheimer proba azkarra. Egin proba edo jakin zein den zure gaixotasuna izateko arriskua.

Hasi proba Zure memoria ona al da?

• Oroitzapen ona dut, nahiz eta eguneroko bizitzan oztopatzen ez duten ahaztura txikiak egon.
• Batzuetan egiten zidaten galdera bezalako gauzak ahazten ditut, konpromisoak ahazten ditut eta giltzak non utzi nituen.
• Normalean ahaztu egiten dut zer egiten nuen sukaldean, egongelan edo logelan eta zer egiten nuen ere.
• Ez dut gogoratzen ezagutu berri dudan baten izena bezalako informazio sinplea eta berriena, nahiz eta gogor saiatu.
• Ezinezkoa da gogoratzea non nagoen eta nor den nire inguruko jendea.

Ba al dakizu zein egun den?

• Normalean gai naiz jendea, lekuak ezagutzeko eta zein egun den jakiteko.
• Ez dut oso ondo gogoratzen zer egun den gaur eta zailtasun txikiak ditut datak gordetzeko.
• Ez dakit ziur zein hilabete den, baina toki ezagunak ezagutzeko gai naiz, baina toki berrietan nahastuta nago eta galdu egin naiteke.
• Ez dut gogoratzen zehazki nor diren nire senitartekoak, non bizi naizen eta ez dut nire iraganeko ezer gogoratzen.
• Dakidana nire izena da, baina batzuetan gogoan ditut nire seme-alaben, biloben edo beste senide batzuen izenak

Oraindik gai zara erabakiak hartzeko?

• Eguneroko arazoak konpontzeko gai naiz eta arazo pertsonalak eta ekonomikoak ondo tratatzen ditut.
• Zailtasunak ditut, adibidez, pertsona bat zergatik triste egon daitekeen bezalako kontzeptu abstraktu batzuk ulertzeko.
• Pixka bat inseguru sentitzen naiz eta erabakiak hartzeko beldur naiz eta horregatik nahiago dut besteek niretzat erabakitzea.
• Ez naiz arazorik konpontzeko gai sentitzen eta hartzen dudan erabaki bakarra jan nahi dudana da.
• Ezin naiz erabakirik hartu eta besteen laguntzaren mende nago.

Bizitza aktiboa al duzu oraindik etxetik kanpo?

• Bai, normal lan egin dezaket, erosketak egiten ditut, komunitatearekin, elizarekin eta beste talde sozialekin parte hartzen dut.
• Bai, baina gidatzeko zailtasunak izaten hasita nago, baina seguru sentitzen naiz eta larrialdi egoeretan edo aurreikusi gabeko egoerei aurre egiten dakit.
• Bai, baina ezin naiz egoera garrantzitsuetan bakarrik egon eta besteen aurrean pertsona "normal" gisa agertu ahal izateko konpromiso sozialak lagun ditzan norbait behar dut.
• Ez, ez dut etxea bakarrik uzten edukiera ez dudalako eta beti laguntza behar dudalako.
• Ez, ezin dut etxea bakarrik utzi eta gaixoegi nago horretarako.

Nola daude zure gaitasunak etxean?

• Bikaina. Oraindik etxeko lanak ditut, zaletasunak eta interes pertsonalak ditut.
• Ez dut etxean ezer egiteko gogorik, baina tematzen badira, zerbait egiten saia naiteke.
• Erabat utzi nituen nire jarduerak, baita zaletasun eta interes konplexuagoak ere.
• Dakidana da bakarrik dutxatzea, jantzi eta telebista ikustea, eta ez naiz gai etxean beste lanik egiteko.
• Ez naiz gai nire kabuz ezer egiteko eta denetarako laguntza behar dut.

Nola dago zure higiene pertsonala?

• Nire burua zaintzeko, janzteko, garbitzeko, dutxatzeko eta bainugela erabiltzeko gai naiz.
• Nire higiene pertsonala zaintzeko zailtasunak izaten hasi naiz.
• Beste batzuk behar ditut komunera joan behar dudala gogorarazteko, baina nire beharrak nire kabuz kudeatu ditzaket.
• Neure burua janzteko eta garbitzeko laguntza behar dut eta batzuetan arropetan txiza egiten dut.
• Ezin dut ezer bakarrik egin eta beste norbait behar dut nire higiene pertsonala zaintzeko.

Zure portaera aldatzen ari al da?

• Jokabide sozial normala daukat eta nire nortasunean ez dago aldaketarik.
• Aldaketa txikiak ditut portaeran, nortasunean eta kontrol emozionalean.
• Nire nortasuna apurka-apurka aldatzen ari da, lehen oso atsegina nintzen eta orain zakar samarra naiz.
• Esaten dute asko aldatu naizela eta jada ez naizela pertsona bera eta nire lagun zaharrek, bizilagunek eta urruneko senideek saihesten naute dagoeneko.
• Nire portaera asko aldatu zen eta pertsona zaila eta desatsegina bihurtu nintzen.

Ongi komunikatu al zaitezke?

• Ez dut zailtasunik hitz egiteko edo idazteko.
• Hitz egokiak aurkitzeko zailtasunak izaten hasi naiz eta denbora gehiago behar dut nire arrazoibidea osatzeko.
• Gero eta zailagoa da hitz egokiak aurkitzea eta objektuak izendatzeko zailtasunak izan ditut eta hiztegi gutxiago dudala ohartzen naiz.
• Komunikatzea oso zaila da, hitzekin zailtasunak ditut, esaten didaten hori ulertzeko eta ez dakit irakurtzen edo idazten.
• Ezin dut komunikatu, ia ez dut ezer esaten, ez dut idazten eta ez dut ulertzen zer esaten didaten.

Nola dago zure aldartea?

• Normala, ez dut aldarte, interes edo motibazio aldaketarik nabaritzen.
• Batzuetan triste, urduri, kezkatuta edo deprimituta sentitzen naiz, baina bizitzan kezka handirik gabe.
• Egunero triste, urduri edo kezkatuta sentitzen naiz eta hori gero eta maizago bihurtu da.
• Egunero triste, urduri, kezkatuta edo deprimituta sentitzen naiz eta ez dut inolako zereginik burutzeko interesik edo motibaziorik.
• Tristura, depresioa, antsietatea eta urduritasuna dira nire eguneroko bidelagunak. Gauzekiko interesa galdu nuen eta jada ez nago ezertarako motibatuta.

Kontzentratu eta arreta jar al dezakezu?

• Arreta ezin hobea dut, kontzentrazio ona eta elkarreragin handia nire inguruko guztiekin.
• Zerbaitetan arreta jartzeko zailtasunak izaten hasita nago eta egunez logura jartzen naiz.
• Arreta jartzeko zailtasunak ditut eta kontzentrazio txikia dut; beraz, puntu batera edo begiak itxita egon bitartean, lo egin gabe ere jarrai dezaket.
• Egunaren zati handi bat lo egiten igarotzen dut, ez diot ezer erreparatzen eta hitz egitean logikoak ez diren edo elkarrizketaren gaiarekin zerikusirik ez duten gauzak esaten ditut.
• Ezin diot ezer erreparatu eta erabat fokatuta nago.

Aurrekoa Hurrengoa

Nola prebenitu Alzheimerraren agerpena

Alzheimerraren agerpena prebenitzeko garrantzitsua da garuna aktibo mantentzea eta bizimodu osasuntsua mantentzea. Horrela, gomendatzen da:

• Burmuina suspertzen duten ariketak egin, hala nola beste hizkuntza bat ikastea, gurutzegramak egitea, xakean jolastea edo irakurtzea, adibidez;
• Dieta osasuntsua izan, frijituak edo koipe asko dituzten jakiak saihestuz, haragi zuria, omega 3 duten arraina, frutak eta barazkiak lehentasuna emanez;
• Mantendu tentsio arteriala eta azukre maila kontrolatuta, janari gazi edo gozoegiak jatea saihestuz;
• Ariketa egunean 30 minutu astean 3-4 aldiz, esaterako, oinez, korrika, dantzan edo igerian;
• Lo egin gutxienez 8 ordu gauean eta saihestu gehiegizko estresa egunean zehar;
• Lagunekin egotea edo astean bitan gutxienez kultur taldeetan parte hartzea.

Aholku hauek bereziki garrantzitsuak dira Alzheimerraren aurrekariak dituzten edo gaixotasuna izateko arriskua areagotzen duten geneak dituzten pertsonentzat.

Informazio gehiago gaixotasun honi buruz:

• Alzheimerraren sintomak