Haurren elikadura

Alai

• Haurrak elikatzeko menua
• Haurtxoak 6 hilabetetik urtebetera elikatzen dira
• Haurrak jan dezakeena:
• Nola hasi haurtxoen elikadura anitza
• Esteka erabilgarria:

Haurraren dietak aleak, fruituak, barazkiak, arraina, haragia eta arrautzak kontsumitzearekin orekatu behar du, haurrek mantenugai guztiak izan ditzaten, organismoaren funtzionamendu egokia bermatuz eta modu osasuntsuan hazteko.

THE haurra 6 hilabetera arte elikatzen adina bularreko esnearekin edo formularekin soilik egin behar da eta adin horren ondoren, janaria zati txikietan sartzen hasten da, batzuetan elikagai berriak ere sartzen dira dietan bizitzan 4 hilabeteak igaro ondoren. Urtebete igaro ondoren haurrak dagoeneko egin dezake familiako dieta, baina ezinbestekoa da haurren elikadura osasuntsua.

Haurrak elikatzeko menua

Haurren elikaduraren adibide ona da:

• Gosaria - Ale osoak frutekin eta esnearekin.
• Kolazio - Ogi 1 Minas gazta eta laranja zukuarekin.
• Bazkaria - Arrautza zorro 1 arrozarekin eta entsaladarekin eta fruta 1 postrerako.
• Bazkaria - Jogurt 1 eta fruta 1.
• Afaria - Arrain gisatua patata purearekin eta barazkiekin eta fruta 1 postrerako.

Egun osoan zehar garrantzitsua da egunean litro 1 ur inguru edatea. Gozokiek, freskagarriek, opilek eta gozokiek umeek asko jan dezakete, baina neurrian kontsumitu behar dira, astean 1-2 aldiz soilik baimenduta egonik.

Haurtxoak 6 hilabetetik urtebetera elikatzen dira

Haurtxoak 6 hilabetetik urtebetera elikatzea oso fase garrantzitsua da, lehenago haurra esnez bakarrik elikatzen baita eta gero esne esklusibotik elikagai erdi solido eta solidoetara igarotzen baita, eguneroko kopuru garrantzitsuetan.

Haurrak jan dezakeena:

6 hilabeteak igaro ondoren, haurrari elikagai hauek ematen has zaitezke:

• glutenik gabeko porridge 6 hilabetera arte eta glutenarekin 6 hilabete igaro ondoren;
• barazki salda kalabaza, patata, azenarioarekin;
• sagarra, madaria, platanoa;
• arroza, pasta, ogia, gailetak 6 hilabetetik aurrera;
• haragia eta arraina: haragi giharrarekin hasi, hasieran zopa dastatzeko;
• jogurta;
• Arrautza: gorringoa 9 hilabetetan eta garbi 12 hilabetetan;
• Lekaleak, hala nola babarrunak, babarrunak, babarrunak, dilistak, ilarrak: 11 hilabetetik aurrera.

Nola hasi haurtxoen elikadura anitza

Haurra janaria hasteko hainbat modu daude. Adibide bat izan daiteke:

• 4 hilabetetan glutenik gabeko porridgeekin hasi;
• 4 hilabete eta erdi porridge fruituekin;
• 5 hilabetetan barazki salda;
• 6 hilabetetan barazki purea haragiarekin;
• 7 hilabeterekin arroza, pasta, ogia, oblea;
• 9 hilabeterekin arraina, arrautza gorringoa, jogurta;
• 11 hilabetetan lekaleak, hala nola babarrunak, aleak, babarrunak, dilistak, ilarrak;
• 12 hilabetetan haurra familiako gainerakoek jaten duten jaten has daiteke.

Lehen urtean jarraitu beharreko dieta-erregimenik onena ezagutzeko, garrantzitsua da pediatra edo nutrizionistaren jarraibideak jarraitzea.

Hona hemen zer egin zure seme-alabak jan nahi ez duenean:

Esteka erabilgarria:

• 0 eta 12 hilabete bitarteko elikadura