Anana uraren 6 abantaila eta nola erabili

Alai

• 1. Digestioa hobetu
• 2. Sistema immunologikoa indartu
• 3. Sendatzea sustatu
• 4. Murriztu gorputzeko hantura
• 5. Pisua galtzea sustatu
• 6. Efektua izatea desintoxikazioa 
• Anana ura nola prestatu

Anana ura hidratatzeaz gain osasunarentzako onura bikainak dituen edaria da, sistema immunologikoa indartzen, gorputzeko hantura murrizten eta digestioa hobetzen laguntzen baitu. Onura horiek guztiak ananaren propietate antioxidatzaileak, sendagarriak, immunomodulatzaileak, digestiozkoak eta hanturaren aurkakoak dira.

Edari hau anana azalarekin prestatzen da, modu bikaina da hondakinak saihesteko eta fruta eta nutriente guztiak aprobetxatzeko, C bitamina, kaltzio, potasio eta zink ugari baititu. Gainera, edari freskagarria da eta egun beroenetan gorputza hidratatuta edukitzeko egokia da.

Anana ura kontsumitzeak onura hauek ekar diezazkioke gorputzari, betiere dieta orekatu eta anitza eta bizimodu osasuntsua izanez gero:

1. Digestioa hobetu

Ananak bromelina dauka, proteinen digestioa sustatzen duen substantzia da, aukera bikaina bihurtuz otordu pisutsu baten ondoren.

2. Sistema immunologikoa indartu

C bitamina eta beste antioxidatzaile batzuk dituenez, anana uraren kontsumoak gorputzaren defentsak areagotzen eta bakterioen eta infekzio birikoen aurka egiten laguntzen du, gripea bezalako gaixotasunak eta minbizi mota batzuk ere izateko arriskua murriztuz.

3. Sendatzea sustatu

Anana C bitaminan aberatsa da, gorputzean kolagenoaren sintesian jarduten duen bitamina, beraz, ebakuntza egin ondoren edo zauri baten ondoren hartutako kontsumoak sendatze prozesua azkartu dezake.

Gainera, C bitaminak eta kolagenoek larruazalaren osasunean ere laguntzen dute, zimurrak agertzea atzeratzen dute, larruazalaren sendotasuna eta elastikotasuna hobetzen dute eta artikulazioak, iltzeak eta ilea indartzen dituzte.

4. Murriztu gorputzeko hantura

Anana antioxidatzaile eta bromelina ugari du, antiinflamatorio natural gisa jokatzen baitu, artikulazioetako, giharretako eta ehunetako hanturak arintzen laguntzen du, artritisa etxeko erremedio bikaina baita eta ebakuntza egin ondoren hanturazko prozesua gutxitzen duena.

5. Pisua galtzea sustatu

Anana urak kaloria gutxi ematen du eta gorputza hidratatuta mantentzen du. Horrez gain, triptofanoa dauka, serotonina ekoizteko funtsezko aminoazidoa, antsietate maila murrizten laguntzen duen hormona eta pisu galera sustatzeko dieta osasuntsu eta orekatu batean sar daitekeena.

6. Efektua izatea desintoxikazioa 

Anana urak propietate diuretikoak ditu, gorputzeko gehiegizko likidoak desagerrarazten eta gernuaren bidez toxinak ezabatzen laguntzen dutenak. Gainera, zenbait ikerketek erakutsi dute anana urak gibelean babes efektua izan dezakeela, horren funtzionamendu egokia sustatuz.

Anana ura nola prestatu

Anana ura anana azalarekin bakarrik egin daiteke edo anana osotik prestatu daiteke, zati txikiak moztuz, azala kendu gabe. Ezagutu ere ananaren onurak.

Prestatzeko, litro 1 ur zartagin batean jarri behar da su bizian eta, irakiten duenean, anana azala edo anana zatiak azalarekin jarri, 10 minutuz, su ertainean. Ondoren, kendu, iragazi eta utzi gelditzen.

Anana ura beroa edo hotza kontsumitu daiteke, infusio gisa, eta beste osagai batzuk gehi daitezke haren onurak handitzeko, hala nola kanela, menda, jengibrea edo limoia, adibidez.