Zergatik saiatu behar zenuke akupuntura-Mina arintzeko behar ez baduzu ere

Alai

• Orratz guztiak ez dira berdinak
• Bertsio berri eta indartsuagoa dago
• Akupunturak min gehiago arintzea baino abantaila gehiago ditu
• Arauak altuagoak dira
• Orratzak ez bazaude... Ezagutu, Belarri-Haziak
• Berrikuspena

Zure medikuaren hurrengo errezeta akupunturako mina sendatu beharrean izan daiteke. Zientziak gero eta gehiago erakusten duenez, antzinako Txinako terapia sendagaiak bezain eraginkorra izan daitekeela, mediku gehiagok onartzen dute haren zilegitasuna. Aldi berean, akupunturaren funtzionamenduari buruzko aurkikuntza berri zirraragarriek, oro har, benetako mediku-tratamendu gisa duen jarrera areagotzen ari dira. "Kalitatezko ikerketa ugari dago akupuntura osasun baldintza batzuetarako erabiltzen laguntzeko", dio Joseph F. Audette, M.D., Bostoneko Atrius Health-eko minaren kudeaketa saileko burua eta Harvard Medical Schooleko irakasle laguntzailea. (Erlazionatuta: Benetan funtzionatzen al du Minaren Arintzeko Mioterapiak?)

Hasteko, Indiana Unibertsitateko Medikuntza Eskolako ikerketa berri aitzindari batek aurkitu du akupunturak zelula amak askatzea eskatzen duela, tendoiak eta beste ehun batzuk konpontzen lagun dezaketela, eta sendatzearekin lotutako hanturaren aurkako substantziak ere sortzen dituela. UCLA Medical Center-en egindako ikerketen arabera, orratzek larruazala oxido nitrikoaren molekula askatzea eragiten dute, larruazaleko odol hodi txikienetan zirkulazioa hobetzen duen gasa. Mina lausotu eta hantura murrizten lagun dezaketen substantziak eramanez, mikrozirkulazio hau ezinbestekoa da sendatzeko prozesurako, dio ShengXing Ma, M.D., Ph.D., egile nagusiak.

Akupunturak ere eragin izugarria du zure nerbio-sisteman, lasaitu egiten zaitu, gorputza azkarrago gaztetu ahal izateko, Audette doktoreak dioenez. Orratz bat sartzen denean, larruazalaren azpian nerbio txikiak estimulatzen ditu, zure borroka edo ihes erantzuna ixten duen kate erreakzio bat sortuz. Ondorioz, estres mailak behera egiten du. "Funtsean meditatzen duzunean gertatuko dena da, are indartsuagoa eta azkarragoa izan ezik", dio Audette doktoreak. "Akupunturak muskuluak erlaxatzen ditu, taupaden maiztasuna moteltzen du eta hantura murrizten du sendatzea sustatzeko". (Ikerketa batek aurkitu zuen akupunturak eta yogak bizkarreko mina arintzen dutela.) Eta albo-ondorio minimoak ditu: odoljario txikiak izateko eta mina areagotzeko arrisku txikia dago, beraz, ezin duzu gaizki egin probatzen. Hona hemen tratamendua programatu aurretik jakin behar duzun guztia.

Orratz guztiak ez dira berdinak

Audette doktoreak dioenez, hiru akupuntura mota erabil daitezke: txinera, japoniera eta korearra. (Ikus ere: Orratz lehorrei buruz jakin beharrekoa.) Guztientzako oinarrizko premisa da orratzak akupuntura puntu zehatzetan jartzea, dagozkien gorputz atalekin erlazionatuta daudela. Desberdintasun nagusia orratzetan eta kokapenean dago. Txinako orratzak lodiagoak dira eta larruazalean sakonago sartzen dira; praktikatzaileek orratz gehiago erabili ohi dituzte saio bakoitzean eta gorputz osoko eremu zabalagoa estaltzen dute. Japoniako teknikak orratz meheagoak erabiltzen ditu, arinki larruazalean sartzen direnak, sabelaldean, bizkarrean eta meridiano-sisteman zehar puntu gako batzuetan arreta jarriz, zure gorputzean zehar akupuntura puntuen sare-sare bat. Koreako akupunturaren zenbait estilotan, lau orratz mehe besterik ez dira erabiltzen eta estrategikoki jartzen dira, tratatzen saiatzen zaren egoeraren arabera.

Hiru motek onurak dituzte, baina orratz sentsazioarekin urduri bazaude, Japoniako edo Koreako estiloak abiapuntu ona izan daitezke. (Lotua: Akupunturak zergatik egiten dit negar?)

Bertsio berri eta indartsuagoa dago

Elektroakupuntura gero eta ohikoagoa da AEBetan Akupuntura tradizionalean, orratzak larruazalean jarrita daudenean, praktikatzaileak astintzen edo eskuz manipulatzen ditu nerbioak suspertzeko. Elektroakupunturarekin, korronte elektriko bat orratz pare baten artean ibiltzen da efektu bera lortzeko. Audette doktoreak dioenez, elektroakupunturak endorfinak askatzen dituela erakusten duten froga asko daude mina arintzeko. "Gainera, ia erantzun azkarra ziurtatuta duzu, eskuzko akupunturak denbora eta arreta gehiago eskatzen duen bitartean". Alde txar bakarra? Gaixo berri batzuentzat, egungo kontratuekin muskuluen astinduak sentitzeak apur bat ohitu dezake. Allison Heffron-ek, akupuntura lizentziatua eta kiropraktikoa den Physio Logic-en, Brooklyn-eko ongizate-instalazio integratzailean, dio zure medikuak korrontea poliki-poliki gora egin dezakeela jasaten laguntzeko edo eskuzko akupunturarekin hasteko eta, ondoren, elektro motara pasa daitekeela. saio gutxi girotu ahal izateko.

Akupunturak min gehiago arintzea baino abantaila gehiago ditu

Akupunturaren efektu analgesikoak indartsuak eta ondo aztertuta daude. Baina gero eta ikerketa multzo batek erakusten du bere onurak medikuek uste baino zabalagoak direla. Esate baterako, polen denboraldiaren hasieran akupuntura hasi zuten alergikoek batez beste bederatzi egun lehenago antihistaminikoak hartzeari utzi ez zioten gai izan ziren erabiltzen ez zutenek baino, Berlin Charité-Unibertsitate Ospitaleak egindako ikerketa baten arabera. (Hona hemen sasoiko alergia sintomak kentzeko modu gehiago.) Beste ikerketa batzuek adierazi dute praktika baliagarria izan daitekeela tripako arazoetarako, heste narritagarriaren sindromea barne.

Azken ikerketek akupunturaren onura mental indartsuak ere aurkitu dituzte. Estresa sentimenduak gutxitu ditzake tratamendua egin eta hiru hilabetera arte, Arizona State University-k egindako ikerketa baten arabera. Iraupen luzeko efektuen arrazoiak HPA ardatzarekin izan dezake zerikusia, estresarekiko ditugun erreakzioak kontrolatzen dituen sistemarekin. Georgetown Unibertsitateko Medikuntza Zentroan egindako animalien azterketan, elektroakupuntura eman zitzaien arratoi kronikoek gorputzaren borroka edo iheserako erantzuna bultzatzen duten hormona maila nabarmen txikiagoa zuten tratamendua lortu ez zutenekin alderatuta.

Eta hori akupunturak egin dezakeenaren azalera urratzea besterik ez da izan. Zientzialariek praktikan aztertzen ari dira migrainaren maiztasuna murrizteko, PMS sintomak hobetzeko, insomnioa arintzeko, depresioaren sendagaien eraginkortasuna areagotzeko, hipertentsioa duten pertsonen odol-presioa jaisteko eta kimioterapia sendagaien bigarren mailako efektuak murrizteko modu gisa. Ikerketaren zati handi bat oraindik hasierako fasean dagoen arren, nahiko etorkizun oparoa adierazten du antzinako tratamendu honek.

Arauak altuagoak dira

Akupuntura nagusiagoa den heinean, praktikatzaileak ziurtatzeko erabiltzen diren baldintzak zorrotzagoak dira. "Mediku ez diren medikuek batzordearen ziurtagiriaren probara joateko hezkuntza ordu kopurua etengabe igo da, 1.700 entrenamendu ordutik 2.100 ordura arte, hau da, akupuntura ikasten hiru edo lau urte inguru", dio Audette doktoreak. Eta MD gehiago ere akupunturako prestakuntza jasotzen ari dira. Zure inguruko mediku onena aurkitzeko, kontsultatu Akupuntura Medikoko Amerikako Akademiari, ziurtagiri-geruza gehigarri bat eskatzen duen gizarte profesionalari. Erakundearen gunean bost urte praktikatzen eta beren ikaskideen laguntza gutunak ematen dituzten medikuak bakarrik zerrendatu daitezke.

Orratzak ez bazaude... Ezagutu, Belarri-Haziak

Belarriek akupuntura puntuen sarea dute, Heffronek dioenez. Praktikanteek belarriak orratz ditzakete zure gorputzaren gainerakoan egiten duten bezala, edo belarri-haziak jarri, puntu ezberdinetan presioa egiten duten itsasgarri ale txikiak, tratamendurik gabeko efektu iraunkorrak lortzeko. "Belarriko haziek buruko mina eta bizkarreko mina arindu ditzakete, goragaleak murriztu eta gehiago", dio Heffronek. (Aleak sarean eros ditzakezu, baina Heffronek dio beti praktikatzaile batek jarri behar dituzula. Hona hemen belarriko haziei eta belarriko akupunturari buruzko informazio guztia).

Berrikuspena