Zergatik zure buruaren eta azalaren arteko lotura uste baino sendoagoa izan daiteke

Alai

• Burua-larrua lotura
• Zer da psikodermatologia?
• Nahaste psikofisiologikoak
• Nahaste psikiatriko primarioak
• Bigarren mailako nahaste psikiatrikoak
• Nola eragiten dute antsietateak eta depresioak larruazalean?
• Ikuspegi holistikoa erabiliz
• Hartzeko

Nola eragiten diote larruazalari antsietateak eta depresioak, Estatu Batuetako osasun mentaleko bi egoerarik ohikoenak? Psikodermatologia sortzen ari den eremuak eman dezake erantzuna eta azal argiagoa.

Batzuetan, bizitzan ezer gaizki irautea baino estresagarriagoa dela ematen du. Beraz, badirudi alderantziz ere egia izan daitekeela, zure emozioak larruazalean ere eragina izan dezakeela.

Eta gogoaren eta gorputzaren arteko lotura gero eta argiagoa da psikodermatologiako ikerketa berriekin.

Burua-larrua lotura

Rob Novak ekzema izan du txikitatik. Batxilergoan eta unibertsitatean zehar, ekzemak eskuak bereganatu zituen jendearen eskuak astindu, barazki gordinak maneiatu edo platerak garbitu ezin zituela, azala oso hantuta zegoelako.

Dermatologoek ezin izan zuten kausa bat identifikatu. Azkura denbora gutxian arindu zuten kortikoideak errezetatu zizkioten baina, azkenean, larruazala mehetu zuten, gero eta pitzadurak eta infekzioak izateko joera utziz. Antsietatea eta depresioa ere izan zituen, bere familia osoan.

Jess Vine ere ekzemarekin bizi izan da bere bizitza osoan. Medikuek agindutako esteroide eta kortisol kremek aldi baterako sintomak arinduko lituzkete, baina azkenean erupzioa beste nonbait agertuko litzateke.

"Iradokizun puntua", dio, "nire gorputz osoa eztanda izugarri batean piztu zenean izan zen. Begiak puztuta nituen. Nire aurpegi guztia zegoen ».

Garai hartan, antsietate askorekin ari zen, eta horrek feedback begizta eragin zuen. "Nire larruazalaren antsietateak larriagotu egin zuen eta, gero eta larriagoa zenean, antsietatea larriagotu egin zen", dio. «Kontrolik gabe zegoen. Asmatu behar izan nuen ".

20ko hamarkadaren erdialdean, Novak ikuspegi integratzailea hartu zuen. Hanturazko janari potentzialak kendu zituen dietatik ahal zen neurrian, gaueko ilunak, garia, artoa, arrautzak eta esnekiak barne. Horrek ekzemaren larritasuna murriztea lortu zuen, baina hala ere traba egin zion.

Akupunturak pixka bat lagundu zuen.

Psikoterapia somatikoa egiten hasi zenean eta "sakonki kendutako emozioak sakatzen eta emozioak adierazten" hasi zenean, benetako erliebea besterik ez zuen izan. Hori egin ahala, ekzema erabat garbitu zen bere bizitzan lehen aldiz.

Bere antsietatea eta depresioa ere hobetu egin ziren psikoterapiekin eta askapen emozionalarekin.

Urteak geroago graduondoko eskolan, estres kronikoa eta bere bizitza emozionalaren lehengoratzearekin lan karga handia kudeatzeko, ekzema berriro agertu zen.

"Lotura handia nabaritu dut nire emozioen zenbatekoa zapaltzen ari naizen, estresa eta ekzema artean", dio Novak.

Mahastiak ekzemari buruz ikasi zuen, digestio arazoak zuzendu zituen eta laguntza emozional terapeutikoa jaso zuen antsietatea arintzeko. Azalak erantzun zion. Orain, bere ekzema batez ere kontrolatuta dago, baina estresa izaten du.

Buruko osasuna baldintza fisikoekin konektatzea zaila izan daiteke. Osasun arazoak "psikologikoak" direla diagnostikatzen bada, baliteke mediku batek oso erreala identifikatu eta tratatzea huts egitea fisikoa baldintza.

Bai, larruazaleko zenbait baldintzek izaera fisikoa dute eta tratamendu fisikoari ondo erantzuten diote. Kasu horietan, ez da gehiago begiratu behar.

Tratamenduari aurre egiteko ekzema, aknea, psoriasia eta estresarekin, antsietatearekin eta depresioarekin bat datozen beste baldintza batzuentzat psikodermatologiak sendatzeko giltza garrantzitsua izan dezake.

Zer da psikodermatologia?

Psikodermatologia adimena (psikiatria eta psikologia) eta azala (dermatologia) uztartzen dituen diziplina da.

Sistema neuroimmuno-cutaneoaren elkargunean dago. Nerbio sistemaren, larruazalaren eta immunitate sistemaren arteko elkarrekintza da.

Nerbio, immunitate eta larruazaleko zelulek "." Partekatzen dute. Enbrioi aldetik, guztiak ektodermotik eratorriak dira. Komunikatzen eta elkarri eragiten jarraitzen diote pertsona baten bizitzan zehar.

Demagun zer gertatzen den zure larruazala umiliatuta edo amorruz sentitzen zarenean. Estresaren hormonek odol hodiak dilatatzea eragiten duten gertaera ugari handitzen eta martxan jartzen dituzte. Zure azala gorritu eta izerditu egiten da.

Emozioek oso erreakzio fisikoak sor ditzakete. Nahi dituzun krema dermatologiko guztiak apaindu ditzakezu, baina talde baten aurrean hitz egiten baduzu eta jendaurrean hitz egiteko beldurra baduzu, larruazala gorri eta berotu daiteke (barrutik), kausa emozionala zuzendu ezean. zeure burua lasaituz.

Izan ere, larruazaleko gaixotasunak kudeatzeko dermatologia gaixoengan baino gehiagotan kontsulta psikiatrikoa behar da, 2007ko berrikuspen batek jakinarazi duenez.

Beste modu batera esanda, Josie Howard medikuak, psikodermatologian aditua den psikiatrak, azaldu duenez: "Gutxienez dermatologia bulego batean sartzen diren gaixoen% 30ek antsietate edo depresioko elkarbizitza dute, eta seguruenik hori gutxiestea da".

Harvardeko Medikuntza Eskolako irakasle eta psikologo kliniko Ted Grossbart doktoreak kalkulatu duenez, larruazaleko eta ileko arazoetarako laguntza medikoa eskatzen duten pertsonen ehuneko 60ak bizitzako estresa ere badu.

Botiken konbinazioa, esku-hartze terapeutikoak eta tratamendu dermatologikoa konbinazio bat beharrezkoak direla uste du larruazaleko egoerak kontrolatzeko.

Nahaste psikodermatologikoak hiru kategoriatan banatzen dira:

Nahaste psikofisiologikoak

Pentsatu ekzema, psoriasia, aknea eta erlauntza. Larruazaleko nahasteak dira, estres emozionalak okerrera edo zenbait kasutan eragindakoak.

Zenbait egoera emozionalek gorputzean hantura handitzea ekar dezakete. Kasu horietan, erremedio dermatologikoen konbinazioak, baita erlaxazio eta estresa kontrolatzeko teknikek ere, baldintza kudeatzen lagun dezakete.

Antsietatea edo estresa emozionala larria bada, antsietatearen aurkako botikak, serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI) bezalakoak, oso eraginkorrak izan daitezke.

Nahaste psikiatriko primarioak

Hauek auto-eragindako larruazaleko kalteak eragiten dituzten egoera psikiatrikoak dakartzate, hala nola trikotilomania (ilea ateratzea) eta azala hautatzea edo moztea eragiten duten osasun mentaleko beste egoera batzuk.

Kasu askotan, nahaste horien tratamendu onenak jokabide terapia kognitiboarekin konbinatutako botikak dira.

Bigarren mailako nahaste psikiatrikoak

Arazo psikologikoak eragiten dituzten larruazaleko nahasteak dira. Adibidez, larruazaleko egoera batzuk estigmatizatuta daude. Jendeak diskriminazioari aurre egin diezaioke, sozialki isolatuta sentitzen da eta autoestimu baxua du.

Larruazaleko akne kistikoak, psoriasia, bitiligoa eta abar bezalako baldintzek depresioa eta antsietatea sor ditzakete. Mediku batek larruazala sendatzeko gai ez den arren, buruko osasuneko profesional batekin lan egiteak depresioa, fobia sozialak eta horrekin lotutako antsietatea gainditzen lagun dezake.

Edozein desordena tratatzeko, gorputz osoko ikuspegi holistikoa izaten da onena.

Nola eragiten dute antsietateak eta depresioak larruazalean?

Orduan, nola eragiten diote larruazalari antsietateak eta depresioak, Estatu Batuetako osasun mentaleko bi egoerarik ohikoenak?

"Larruazala eta adimena gurutzatzeko oinarrizko hiru modu daude", azaldu du Howardek. “Antsietateak eta depresioak hanturazko erantzuna sor dezakete, larruazalaren hesi funtzioa ahultzen duena eta errazago narritagarriak ahalbidetzen dituena. Larruazalak hezetasuna gal dezake eta astiroago sendatu daiteke ", dio. Hanturazko egoerak sortzen dira.

Bigarrenik, osasun jokabideak aldatu egiten dira antsietate edo depresioarekin. "Deprimituta dauden pertsonek larruazala zaintzea alde batera utzi dezakete, higienearekin bat ez etortzea edo aknea, ekzema edo psoriasia lortzeko behar dituzten gaiak erabiltzea. Kezkatuek gehiegi egin dezakete, produktu gehiegi hautatzen eta erabiltzen. Haien larruazala erreakzionatu ahala, ziklo likatsuan gero eta gehiago egiten hasten dira ", dio Howardek.

Azkenean, antsietateak eta depresioak norberaren pertzepzioa alda dezakete. "Antsietatea edo depresioa zaudenean", dio Howardek, "zure larruazalaren interpretazioa zeharo alda daiteke. Bat-batean zit hori oso gauza handia bihurtzen da, eta horrek lanera edo gertakari sozialetara ez irtetea ekar dezake eta jarduera sozialak saihesteak antsietatea eta depresioa askoz ere okerrago bihur ditzake ".

Ikuspegi holistikoa erabiliz

Psikodermatologo gehienek terapia eta auto-zainketa hezkuntzan, botiketan eta dermatologian osatutako hiru ardatz erabiltzen dituzte.

Adibidez, Howardek akne arina, depresio eta antsietate larria zuen emakume gazte batekin lan egiten zuen, baita larruazala jasotzea eta gorputzeko asmo dismorfikoa ere. Lehenengo pausoa larruazala biltzea eta aknea tratatzeko dermatologia lortzea izan zen.

Ondoren, Howardek antsietatea eta depresioa SSRI batekin tratatu zituen eta CBT-k auto-lasaitzeko metodo hobeak aurkitzen hasi zen, hautaketa eta pintza baino. Pazientearen ohiturak eta egoera emozionala hobetu ahala, Howardek emakumearen bizitzako pertsona arteko dinamika sakonagoak zuzendu ahal izan zituen, bere estutasun handia eragiten baitzuten.

Psikodermatologia praktika ilun samarra den arren, ebidentzia gehiagok bere eraginkortasuna adierazten dute nahaste psikologikoak eta dermatologikoak tratatzeko.

aurkitu dute psoriasia botika estandarrez gain sei aste CBT jaso dutenek sintomak murriztu dituztela botikak bakarrik dituztenak baino.

Ikertzaileek, gainera, estres emozionala psoriasisaren agerraldien eragile ohikoena dela uste dute, infekzioak, dieta, botikak eta eguraldia baino gehiago. Parte-hartzaileen% 75 inguruk jakinarazi du estresa eragilea dela.

Hartzeko

Gure hizlari izerditsu eta aurpegi gorrian pentsatuz gero, ez da harritzekoa gure emozioek eta buruko egoerek gure larruazalean eragina izatea, gure osasuneko beste atal batzuetan eragina duten moduan.

Horrek ez du esan nahi aknea urruntzen duzunik edo psoriasia botikarik gabe konpondu dezakezunik. Baina iradokitzen du tratamendu dermatologikoari bakarrik erantzungo ez dion larruazaleko arazo gogorra baduzu, lagungarria izan daiteke psikodermatologo bat bilatzea, zauden larruazalean erosoago bizitzen laguntzeko.

Gila Lyonsen lana The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox eta abarretan agertu da. Antsietate eta izu nahasmenduen sendabide naturala bilatzeari buruzko memoria batean ari da lanean, baina osasun mugimendu alternatiboaren sabelean erortzen da. Argitaratutako lanetarako estekak www.gilalyons.com webgunean aurki daitezke. Konektatu berarekin Twitterren, Instagramen eta LinkedIn-en.