Psyllium Beltza

Alai

• Eraginkorra ...
• Baliteke eraginkorra ...
• Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...
• Neurri eta abisu bereziak:

Psyllium beltza landarea da. Jendeak hazia erabiltzen du sendagaiak egiteko. Kontuz psyllium beltza psyllium ilehoria barne beste psyllium mota batzuekin nahastu ez dadin.

Psyllium beltza errezetarik gabeko sendagai batzuetan aurkitzen da eta idorreria tratatzeko eta prebenitzeko eraginkorra da. Beherakoa, gizentasuna, diabetea eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko ere erabiltzen da, baina baldintza hauetarako eraginkorra denaren ebidentzia gutxiago dago.

Sendagai naturalen datu base integrala Ebaluazio zientifikoetan oinarritutako eraginkortasuna baloratzen du eskala honen arabera: Eraginkorra, Seguruenik Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Eraginkorra eta Ebaluatzeko Froga nahikoa.

Eraginkortasunaren balorazioak PSILIO BELTZA honako hauek dira:

Eraginkorra ...

• Idorreria. Psyllium beltza segurua eta eraginkorra da epe laburrerako idorreria tratatzeko errezetarik gabe erabiltzeko.

Baliteke eraginkorra ...

• Bihotzeko gaixotasunak. Psyllium beltza zuntz disolbagarria da. Zuntz disolbagarria duten elikagaiak gantz gutxiko eta kolesterol gutxiko dieta baten barruan erabil daitezke bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko. Ikerketen arabera, pertsona batek gutxienez 7 gramo psyllium azal jan behar ditu egunero bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizteko.

Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...

• Diabetesa. Ikerketa goiztiarren arabera, psyllium beltza hartzeak odoleko azukrea kontrolatzen lagun dezake diabetesa dutenen artean, azukreak janaritik nola xurgatzen diren murriztuz.
• Hipertentsio arteriala. Ikerketen arabera, psyllium-a hartzeak odolaren presioa gutxitu dezake zenbait pertsonengan, baina efektua oso txikia da.
• Gibelean gantz pilatu alkohol gutxi edo ezer hartzen ez duten pertsonen kasuan (gibel gantz gantz alkoholik gabea edo NAFLD). Ikerketa goiztiarren arabera, psyllium-a hartzeak NAFLD duten pertsonengan gorputzaren pisua eta masa-indizea (GMI) jaitsi dezake. Baina ez du arreta estandarrak baino hobeto funtzionatzen.
• Gizentasuna. Ikerketen arabera, psyllium-ek ez du pisua, gorputz masa indizea (GMI) edo gerriaren neurketa murrizten gehiegizko pisua edo gizentasuna duten pertsonengan.
• Heste lodiko epe luzeko nahastea, sabeleko mina eragiten duena (heste narritagarriaren sindromea edo IBS).
• Minbizia.
• Beherakoa.
• Odoleko kolesterol edo beste koipe (lipidoak) maila altua (hiperlipidemia).
• Beste baldintza batzuk.

Froga gehiago behar dira psyllium beltzak erabilera horietarako duen eraginkortasuna baloratzeko.

Psyllium beltzak gehitzen dizkio aulkiak idorreriari, beherakoari eta heste irritagarriaren sindromeari. Gainera, azukreak tripatik nola xurgatzen diren kontrolatzen du, eta horrek diabetesa duten pertsonen odoleko azukre maila kontrolatzen lagun dezake.

Ahoz hartutakoan: Psyllium beltza da LIKE SEGURUA jende askorentzat ur askorekin hartuz gero. Edan gutxienez 8 ontzako fluido 3-5 gramo azal bakoitzeko edo 7 gramo hazi bakoitzeko. Bigarren mailako efektu arinen artean bloating eta gas. Zenbait pertsonengan, psyllium beltzak erreakzio alergikoak sor ditzake, hala nola sudurra, begi gorriak, erupzioa eta asma, edo, gutxitan, bizitza arriskuan jartzen duen anafilaxia izeneko erreakzioa.

Psyllium beltza da SEGURUAK SEGURUA ahoz hartutakoan nahikoa ur gabe. Ziurta ezazu psillium beltza ur askorekin hartzen duzula. Bestela, itolarria edo traktu gastrointestinala (GI) traktu dezake.

Neurri eta abisu bereziak:

Haurdunaldia eta bularra ematea: Haurdunaldian edo bularra ematean psyllium beltza hartzea dela dirudi LIKE SEGURUA, dosiarekin nahikoa ur hartzen bada.

Hesteetako arazoak: Ez erabili psyllium beltza aulki kolpatuak izan badituzu, idorreriaren konplikazioa da, aulkia ondestean gogortu eta hesteetako ohiko mugimenduarekin mugitu ezin daitekeena. Ez erabili psyllium beltza hesteetan blokeoak izateko arriskua areagotzen duen arazoren bat baduzu. Kezka da psyllium beltzak ura xurgatzen duenean eta puzten denean, baldintza mota hau duten pertsonen GI tratamendua blokea dezakeela.

Alergiak: Zenbait pertsonak alergia larria dute psyllium beltzari. Litekeena da hori gerta dadin lanean psyllium beltza jasan duten pertsonei, hala nola hauts laxante dosiak prestatzen dituzten erizainei edo psyllium prozesatzen duten lantegietako langileei. Pertsona hauek ez lukete psyllium beltza erabili behar.

Fenilketonuria: Psyllium produktu beltz batzuk aspartamoarekin gozatu daitezke (NutraSweet). Fenilketonuria baduzu, saihestu produktu horiek.

Kirurgia: Psyllium beltzak odoleko azukre mailan eragina izan dezakeenez, kirurgian zehar eta ondoren kirurgia odoleko azukrea kontrolatzea eragotz dezakeen kezka dago. Utzi psyllium beltza erabiltzea programatutako kirurgia baino 2 aste lehenago gutxienez.

Irensteko nahasteak: Irensteko arazoak dituzten pertsonek psyllium beltza itotzeko joera handiagoa izan dezakete. Hestegorriko arazoren bat edo irensteko nahastea baduzu, ez erabili psyllium beltza.

Ertaina

Kontuz konbinazio honekin.

Karbamazepina (Tegretol)

Psyllium beltzak zuntz kopuru handia du. Zuntzak gorputzak zenbat karbamazepina (Tegretol) xurgatzen duen gutxitu dezake. Gorputzak zenbat xurgatzen duen murriztuz gero, psyllium beltzak karbamazepinaren eraginkortasuna gutxitu dezake.

Litioa

Psyllium beltzak zuntz kopuru handia du. Zuntzak gorputzak zenbat litio xurgatzen duen gutxitu dezake. Litioa psyllium beltzarekin batera hartzeak litioaren eraginkortasuna gutxitu dezake. Elkarreragin hori ekiditeko, hartu psyllium beltza litioaren ondoren ordu bat gutxienez.

Metformina (Glukofagoa)

Psyllium beltzak zuntz kopuru handia du. Psylliumeko zuntzak gorputzak zenbat metformina xurgatzen duen handitu dezake. Metforminaren ondorioak areagotu ditzake. Elkarreragin hori saihesteko, hartu psyllium beltza ahoan hartzen dituzun botiken ondoren 30-60 minutura.

Txikia

Kontuz konbinazio honekin.

Digoxina (Lanoxina)

Psyllium beltzak zuntz ugari du. Zuntzak gorputzak zenbat digoxina (Lanoxina) xurgatzen duen gutxitu dezake. Gorputzak zenbat xurgatzen duen murriztuz gero, psyllium beltzak digoxinaren eraginkortasuna gutxitu dezake.

Etinilestradiola

Etinilestradiola estrogenoen forma da, estrogeno produktu batzuetan eta jaiotzak kontrolatzeko piluletan dagoena. Batzuk kezkatzen dira psyllium-ek gorputzak zenbat etinil estradiol xurgatzen duen murriztu dezakeelako. Baina nekez izango du psilioak etinilestradiolaren xurgapenean eragina.

Ahoz hartutako botikak (ahozko drogak)

Psyllium beltzak zuntz kopuru handia du. Zuntzak gorputzak zenbat sendagai xurgatzen duen gutxitu, handitu edo ez du eraginik izan dezake. Ahotik hartzen dituzun sendagaiekin batera psyllium beltza hartzeak zure sendagaiaren efektuak izan ditzake. Elkarreragin hori saihesteko, hartu psyllium beltza ahoan hartzen dituzun botikak 30-60 minutu geroago.

Burdina

Psilioa burdin osagarriekin erabiltzeak gorputzak xurgatzen duen burdin kopurua murriztu dezake. Hartu burdinazko osagarriak psyllium ordubete lehenago edo lau ordu ondoren, elkarreragin hori ekiditeko.

Erriboflavina

Badirudi Psyllium-ek gorputzak xurgatzen duen erriboflavina kopurua apur bat murrizten duela, baina ziurrenik ez da garrantzitsua.

Gantzak eta gantzak dituzten elikagaiak

Psyllium-ek dietan koipeak digeritzea zaildu dezake. Aulkietan galdutako gantz kopurua handitu daiteke.

Mantenugaiak

Psyllium beltza otorduekin denbora luzean hartzeak mantenugai xurgatzea alda dezake. Zenbait kasutan, bitaminak edo mineral osagarriak hartzea beharrezkoa izan daiteke.

Garrantzitsua da nahikoa ur hartzea psyllium beltza hartzerakoan. Likido nahikoa ez hartzeak traktu gastrointestinala (GI) itotzea edo oztopatzea ekar dezake. Hartu gutxienez 240 ml likido psyllium azalaren 5 gramo bakoitzeko edo 7 gramo psyllium hazi bakoitzeko. Psyllium beltza beste droga batzuk hartu eta gutxienez 30-60 minutu hartu behar dira.

Ikerketa zientifikoan honako dosi hauek aztertu dira:

AHOZ:

• Idorreriagatik: Psyllium beltzaren dosi tipikoa egunean 10-30 gramo da zatitutako kantitateetan. Hartu dosi bakoitza ur askorekin. Bestela, psyllium beltzak itolarria sor dezake. FDAren etiketak gutxienez 8 ontzako (edalontzi betea) ur edo beste fluido bat gomendatzen du dosi bakoitzarekin.
• Bihotzeko gaixotasunengatik: Gutxienez 7 gramo psyllium azal (zuntz disolbagarriak) egunero, gantz gutxiko eta kolesterol gutxiko dieta baten barruan.

Plantain afrikarra, Psyllium marroia, Zuntz dietetikoa, Erva-das-pulgas, Fiber Alimentaire, Fleased, Fleawort, Flohkraut, Flohsamen, French Psyllium, Glandular Plantain, Graine de Psyllium, Herbe aux Puces, Œil-de-Chien, Pilicaire, Plantain, Plantago afra, Plantago arenaria, Plantago indica, Plantago psyllium, Plantain, Plantain Pucier, Psyllii Semen, Psyllion, Psyllios, Psyllium, Psyllium arenarium, Psyllium Brun, Psyllium d'Espagne, Psyllium indica, Psyllium Noir, Psyllium Seed, Pucière, Pucière, Pucière Scharzer Flohsame, Spanish Psyllium, Zaragatona.

Artikulu hau nola idatzi zen jakiteko, ikusi Sendagai naturalen datu base integrala metodologia.

1. Chiu AC, Sherman SI. Zuntz farmakologikoen osagarriek levotiroxina xurgatzean dituzten ondorioak. Tiroideoa. 1998; 8: 667-71. Ikusi laburpena.
2. Rivers CR, Kantor MA. Psyllium azalaren ingesta eta 2. motako diabetesa izateko arriskua: ebidentzian oinarritutako azterketa zientifikoa eta arauzkoa AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak egindako osasun-aldarrikapen kualifikatuaren berrikuspena. Nutr Rev 2020 urtarrilak 22: nuz103. doi: 10.1093 / nutrit / nuz103. Linean inprimatu aurretik. Ikusi laburpena.
3. Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. The psyllium supplementation of effect on the blood pressure: a sistematic review and meta-analysis randomized control tests. Korean J Intern Med 2020 Feb 19. doi: 10.3904 / kjim.2019.049. Linean inprimatu aurretik. Ikusi laburpena.
4. Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. Psyllium osagarriaren ondorioak gorputzaren pisuan, gorputzaren masa indizea eta gerriaren zirkunferentzia helduengan: ausazko kontrolatutako saiakuntzen azterketa sistematikoa eta dosi-erantzun meta-analisia. Crit Rev Food Sci Nutr 2020; 60: 859-72. doi: 10.1080 / 10408398.2018.1553140. Ikusi laburpena.
5. Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. Plantago ovata azalaren eragina (zuntz dietetikoa) unformitate diabetikoen metforminaren biodispongarritasunean eta beste parametro farmakokinetiko batzuetan. BMC Osagarria Altern Med. 2017 ekainak 7; 17: 298. Ikusi laburpena.
6. Elikagaien eta Droga Administrazioaren Osasun eta Giza Zerbitzuen Saila Errezetarik gabeko gizakientzako droga-produktu laxatzaileak: dosi forma granularreko psyllium osagaiak. Azken araua. Erregistro Federala; 2007ko martxoaren 29a: 72.
7. Araudi Federalen Kodea, 21. titulua (21CFR 201.319). Etiketatzeko eskakizun espezifikoak - uretan disolbagarriak diren gomak, gomak hidrofiloak eta mukilloide hidrofiloak. Www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319 webgunean eskuragarri. 2016ko abenduaren 3an kontsultatua.
8. Araudi Federalen Kodea, 21. titulua (21CFR 101.17). Elikagaien etiketatze oharra, oharra eta segurtasunez manipulatzeko adierazpenak. Www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8 helbidean eskuragarri. 2016ko abenduaren 3an kontsultatua.
9. Araudi Federalen Kodea, 21. titulua (21CFR 101.81). IB kapitulua, 101E zatia, 101.81 atala. "Osasun adierazpenak: zenbait elikagaitako zuntz disolbagarria eta bihotzeko gaixotasun koronarioak izateko arriskua." Www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81 helbidean eskuragarri. 2016ko abenduaren 3an kontsultatua.
10. Akbarian SA, Asgary S, Feizi A, Iraj B, Askari G. Azterketa konparatua Plantago psyllium eta Ocimum basilicum haziek alkoholik gabeko gibel gantzatsuko pazienteetan neurri antropometrikoetan duten eraginari buruz. Int J Prev Med 2016; 7: 114. Ikusi laburpena.
11. Semen plantaginis in: WHO Monographs on Selected Medicines Landers, 1. liburukia. Osasunaren Mundu Erakundea, Geneva, 1999. http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. 1026ko azaroaren 26an kontsultatua.
12. Fernandez N, Lopez C, Díez R, et al. Droga elkarreraginak zuntz dietetikoarekin Plantago ovata azalarekin. Expert Opin Drug Metab Toxicol 2012; 8: 1377-86. Ikusi laburpena.
13. Frati-Munari, A. C., Fernandez-Harp, J. A., Becerril, M., Chavez-Negrete, A. eta Banales-Ham, M. Serumeko lipidoak, gluzemia eta gorputzeko pisua murriztea Plantago psyllium-ekin paziente gizen eta diabetikoetan. Arch Invest Med (Mex) 1983; 14: 259-268. Ikusi laburpena.
14. Ganji V, Kies CV. Psyllium azalaren zuntzaren osagarria gizakien soja eta koko olio dietetarako: gantzen digestibilitatea eta gorotz azido koipetsuen kanporaketan eragina. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Ikusi laburpena.
15. Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, etab. Bi zuntz dietetikoen eragina ahozko biodispongarritasunean eta etinilestradiolaren beste parametro farmakokinetiko batzuetan. Antisorgailua 2000; 62: 253-7. Ikusi laburpena.
16. Robinson DS, Benjamin DM, McCormack JJ. Warfarina eta gastrointestinako sendagaien interakzioa. Clin Pharmacol Ther 1971; 12: 491-5. Ikusi laburpena.
17. Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. Gari-babarrunaren eragina eta espagula katartikoa osatuz, digoxinaren biodisponibilitatea gaixo geriatrikoetan. Drug Nutr Interact 1987; 5: 67-9 .. Ikusi laburpena.
18. Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. Zuntz osagarrien efektua erriboflavinaren dosi farmakologikoen itxurazko xurgapenean. J Am Diet Assoc 1988; 88: 211-3 .. Ikusi laburpena.
19. Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. Acarbose eta Plantago psyllium mucilage-ren elikagaien gluzemia indizea jaistea. Arch Med Res 1998; 29: 137-41. Ikusi laburpena.
20. Rossander L. Zuntz dietetikoaren eragina burdinaren xurgapenean gizakian. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. Ikusi laburpena.
21. Kaplan MJ. Erreakzio anafilaktikoa "Bihotz-bihotzez". N Engl J Med 1990; 323: 1072-3. Ikusi laburpena.
22. Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anafilaxia, psilioa duten zerealak irentsi ondoren. JAMA 1990; 264: 2534-6. Ikusi laburpena.
23. Schwesinger WH, Kurtin WE, Page CP, etab. Zuntz dietetiko disolbagarriak kolesterolaren erkametzaren eraginez babesten du. Am J Surg 1999; 177: 307-10. Ikusi laburpena.
24. Fernandez R, Phillips SF. Zuntzaren osagaiek in vitro lotzen dute burdina. Am J Clin Nutr 1982; 35: 100-6. Ikusi laburpena.
25. Fernandez R, Phillips SF. Zuntzaren osagaiek txakurraren burdinaren xurgapena kaltetzen dute. Am J Clin Nutr 1982; 35: 107-12. Ikusi laburpena.
26. Vaswani SK, Hamilton RG, Valentine MD, Adkinson NF. Psyllium laxanteak eragindako anafilaxia, asma eta rinitisa. Alergia 1996; 51: 266-8. Ikusi laburpena.
27. Agha FP, Nostrant TT, Fiddian-Green RG. Kolono bezoar erraldoia: psyllium haziaren azalak eragindako medikazio bezoarra. Am J Gastroenterol 1984; 79: 319-21. Ikusi laburpena.
28. Perlman BB. Litio gatzen eta ispaghula azalaren arteko elkarrekintza. Lancet 1990; 335: 416. Ikusi laburpena.
29. Etman M. Laxatiboa osatzen duen ontzien eragina gizakiaren karbamazepinaren biodisponibilitateean. Droga Dev Ind Pharm 1995; 21: 1901-6.
30. Cook IJ, Irvine EJ, Campbell D, et al. Zuntz dietetikoaren eragina mugikortasun rectosigmoidean heste irritagarriaren sindromea duten pazienteetan: ikerketa kontrolatu eta gurutzatua. Gastroenterologia 1990; 98: 66-72. Ikusi laburpena.
31. Covington TR, et al. Errezetarik gabeko Drogen Eskuliburua. 11. arg. Washington, DC: American Pharmaceutical Association, 1996.
32. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR Belar Sendagaientzat. 1. arg. Montvale, NJ: Medical Economics Company, Inc., 1998.
33. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, arg. Amerikar Belar Produktuen Elkartearen Segurtasun Botanikoaren Eskuliburua. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
34. Leung AY, Foster S. Entziklopedia Elikagai, Droga eta Kosmetikoetan Erabilitako Osagai Natural Ohikoen. 2. arg. New York, NY: John Wiley & Sons, 1996.
35. Wichtl MW. Sendabelarrak eta Fitofarmakoak. Ed. N.M. Bisset. Stuttgart: Medpharm GmbH Argitaletxe Zientifikoak, 1994.
36. Produktu naturalen berrikuspena gertaeren eta alderaketen arabera. St. Louis, MO: Wolters Kluwer Co., 1999.
37. Newall CA, Anderson LA, Philpson JD. Belar medikuntza: Osasun arloko profesionalentzako gida. Londres, Erresuma Batua: The Pharmaceutical Press, 1996.
38. Blumenthal M, ed. The German Complete Commission E Monographs: Therapeutic Guide to Belbal Sendages. Trans. S. Klein. Boston, MA: American Botanical Council, 1998.
39. Landareen drogen erabilera sendagarriei buruzko monografiak. Exeter, Erresuma Batua: European Scientific Co-op Phytother, 1997.

Azken berrikuspena - 2020/11/19