Idazle: Marcus Baldwin
Sorkuntza Data: 16 Ekain 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
Special Primal Tendencies Marathon (episodes 1-15)
Bidetsio: Special Primal Tendencies Marathon (episodes 1-15)

Alai

Sahatsaren azala sahatsaren hainbat barietateen azala da, besteak beste sahats zuria edo sahats europarra, sahats beltza edo sahats sahatsa, sahats zorrotza, sahats morea eta beste batzuk. Azala sendagaiak egiteko erabiltzen da.

Sahatsaren azalak aspirinaren antzera jokatzen du. Minetarako eta sukarrerako erabiltzen da gehien. Baina ez dago ebidentzia zientifiko onik baldintza horietarako aspirinak bezain ondo funtzionatzen duela frogatzeko.

Coronavirus gaixotasuna 2019 (COVID-19): Zenbait adituk ohartarazi dute sahats azalak COVID-19ren aurka gorputzaren erantzuna oztopatu dezakeela. Ez dago abisu hau onartzen duen datu sendorik. Baina ez dago datu onik COVID-19rako sahats azala erabiltzen laguntzeko.

Sendagai naturalen datu base integrala Ebaluazio zientifikoetan oinarritutako eraginkortasuna baloratzen du eskala honen arabera: Eraginkorra, Seguruenik Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Baliteke Eraginkorra, Eraginkorra eta Ebaluatzeko Froga nahikoa.

Eraginkortasunaren balorazioak SAILKA AZALA honako hauek dira:


Baliteke eraginkorra ...

  • Bizkarreko mina. Sahatsaren azalak bizkarreko mina murrizten duela dirudi. Badirudi dosi handiagoak dosi txikiagoak baino eraginkorragoak direla. Aste bat igaro daiteke hobekuntza nabarmenak lortzeko.

Eraginkortasuna baloratzeko froga nahikorik ez ...

  • Artrosia. Sahats azalaren artrosiaren ikerketek emaitza kontrajarriak lortu dituzte. Zenbait ikerketek erakusten dute artrosiaren mina murriztu dezakeela. Izan ere, badaude zenbait sahats sahats azalak ateratzeak eta baita artrosiaren aurkako botika konbentzionalek ere. Baina beste ikerketa batzuek ez dute inolako onurarik erakusten.
  • Artritis reumatoidea (RA). Lehen ikerketek erakutsi dute sahats azalak ateratzeak ez duela RA mina murrizten.
  • Bizkarrezurrean batez ere eragiten duen artritis mota (espondilitis ankilosatzailea).
  • Katarro.
  • Sukar.
  • Gripea (gripea).
  • Goût.
  • Buruko mina.
  • Artikulazio mina.
  • Hilekoaren karranpak (dismenorrea).
  • Muskulu mina.
  • Gizentasuna.
  • Beste baldintza batzuk.
Sahats azalaren erabilera hauetarako ebidentzia gehiago behar da.

Sahatsaren azalak aspirina bezalako salizina izeneko produktu kimikoa du.

Ahoz hartutakoan: Sahatsaren azala da Litekeena da SEGURUA heldu gehienentzat 12 aste arte hartzen direnean. Buruko minak, urdaileko nahasteak eta digestio-sistemako gaitzak sor ditzake. Azkura, erupzioa eta erreakzio alergikoak ere sor ditzake, aspirina alergia duten pertsonengan bereziki.

Neurri eta abisu bereziak:

Haurdunaldia: Ez dago nahikoa informazio fidagarria haurdun dagoen sahatsaren azala segurua den ala ez jakiteko. Jarrai ezazu seguru eta saihestu erabilera.

Bularra ematea: Sahatsaren azala erabiltzea bularra ematean POSIBILMENTE SEGURUA. Sahatsaren azalak bularreko esnean sar daitezkeen eta erizaintzako haurrarengan eragin kaltegarriak dituzten produktu kimikoak ditu. Ez erabili bularra ematen ari bazara.

Haurrak: Sahatsaren azala da POSIBILMENTE SEGURUA n haurrak ahoz aho hartzen direnean, katarroak eta gripea bezalako infekzio birikoak direla eta. Zenbait kezka dago, aspirinak bezala, Reye-ren sindromea izateko arriskua handitu dezakeelako. Seguru seguru eta ez erabili sahats azalik haurrengan.

Odoljarioen nahasteak: Sahatsaren azalak hemorragia nahasteak dituzten pertsonetan odoljarioa izateko arriskua handitu dezake.

Giltzurrunetako gaixotasuna: Sahatsaren azalak giltzurrunetako odol-fluxua murriztu dezake. Horrek giltzurrunetako hutsegitea sor dezake pertsona batzuengan. Giltzurrunetako gaixotasuna baduzu, ez erabili sahats azalik.

Aspirinarekiko sentikortasuna: ASMA, ESTOMAKO AZKULEROAK, DIABETEA, GOUT, HEMOFILIA, HIPOPROTROMBINEMIA edo GILTZURRUNAK edo GIBELAREN GAIXOTASUNAK dituzten pertsonak aspirinarekiko sentikorrak izan daitezke eta baita sahatsaren azalak ere. Sahatsaren azala erabiltzeak alergia erreakzio larriak sor ditzake. Saihestu erabilera.

Kirurgia: Sahatsaren azalak odolaren koagulazioa moteldu dezake. Kirurgian zehar eta ondoren odoljario gehigarriak sor ditzakeen kezka dago. Utzi sahats azala erabiltzea programatutako ebakuntza egin baino 2 aste lehenago gutxienez.

Nagusia
Ez hartu konbinazio hau.
Odolaren koagulazioa moteltzen duten botikak (Antikoagulanteak / Plateleten aurkako botikak)
Sahatsaren azalak odolaren koagulazioa moteldu dezake. Sahatsaren azala hartzeak odolaren koagulazioa ere moteltzen duten botikekin batera ubeldura eta hemorragia izateko aukerak areagotu ditzake.

Odolaren koagulazioa moteltzen duten botika batzuen artean aspirina, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, beste batzuk), ibuprofenoa (Advil, Motrin, beste batzuk), naproxena (Anaprox, Naprosyn, beste batzuk), dalteparina (Fragmin), enoxaparina (Lovenox) daude , heparina, warfarina (Coumadin) eta beste.
Ertaina
Kontuz konbinazio honekin.
Acetazolamida
Sahatsaren azalak odoleko azetazolamida kopurua handitu dezaketen produktu kimikoak ditu. Sahats azala hartzeak azetazolamidarekin batera azetazolamidaren efektuak eta bigarren mailako efektuak areagotu ditzake.
Aspirina
Sahatsaren azalak aspirinaren antzeko produktu kimikoak ditu. Sahatsaren azala aspirinarekin batera hartzeak aspirinaren efektuak eta bigarren mailako efektuak areagotu ditzake.
Kolina Magnesio Trisalizilatoa (Trilisatoa)
Sahatsaren azalak kolina magnesio trisalizilatoaren (Trilisatoa) antzeko produktu kimikoak ditu. Sahatsaren azalak kolinaren magnesio trisalizilatoarekin batera (Trilisatoa) kolinaren magnesio trisalizilatoaren (Trilisato) efektuak eta bigarren mailako efektuak areagotu ditzake.
Saltsalatua (Disalcid)
Salsalatoa (Disalcid) salizilato izeneko sendagai mota bat da. Aspirinaren antzekoa da. Sahatsaren azalak aspirinaren antzeko salizilato bat ere badu. Saltsalatoa (Disalcid) hartzea sahats azalarekin batera salsalatoaren (Disalcid) efektuak eta bigarren mailako efektuak areagotu ditzake.
Odola koagulatzea motel dezaketen belarrak eta osagarriak
Sahatsaren azalak odolaren koagulazioa moteldu dezake. Odola koagulatzea ere motela dezaketen beste belar batzuekin batera erabiltzeak odoljarioak eta ubeldurak izateko aukera areagotu dezake pertsona batzuengan. Belar horien artean, iltzea, danshen-a, baratxuria, jengibrea, ginkgoa, ginseng-a, belar gozoa, hirusta gorria eta beste batzuk daude.
Aspirinaren antzeko produktu kimikoak dituzten belarrak (salizilatoak)
Sahatsaren azalak salizilato izeneko aspirinaren antzeko produktu kimikoaren antzekoa du. Salizilatoa duten belarrekin sahatsaren azala hartzeak efektu salizilatoak eta efektu kaltegarriak areagotu ditzake. Salizilatoa duten belar artean aspen azala, haw beltza, makala eta belardi gozoak daude.
Ez dago elikagaiekin elkarreraginik ezagutzen.
Ikerketa zientifikoan honako dosi hauek aztertu dira:

AHOZ:
  • Bizkarreko minagatik: 120-240 mg salicina eskaintzen dituen sahats azalak erabili dira. 240 mg dosi altuagoa eraginkorragoa izan daiteke.
Saski Sahatsa, Sahats Sahatsa, Sahats Beltza, Sahats Beltza Estraktua, Sahats Hauskorra, Corteza De Sauce, Crack Willow, Daphne Willow, Écorce de Saule, Écorce de Saule Blanc, European Willow, European Willow Bark, Extrait d'Écorce de Saule, Extrait d'Écorce de Saule Blanc, Extrait de Saule, Extrait de Saule Blanc, Knackweide, Laurel Willow, Lorbeerweide, Organic Willow, Osier Blanc, Osier Rouge, Purple Osier, Purple Osier Willow, Purple Willow, Purpurweide, Pussy Willow, Reifweide, Salicis Cortex, Salix alba, Salix babylonica, Salix daphnoides, Salix fragilis, Salix nigra, Salix pentandra, Salix purpurea, Saule, Saule Argenté, Saule Blanc, Saule Commun, Saule des Viviers, Saule Discolore, Saule Fragile, Saule Noir, Saule Pourpre, Silberweide, Violet Sahatsa, Weidenrinde, Sahats zuria, Sahats zuriaren azala, Sahatsa, Sahats zuria ateratzea, Sahatsaren azala ateratzea.

Artikulu hau nola idatzi zen jakiteko, ikusi Sendagai naturalen datu base integrala metodologia.


  1. Wuthold K, Germann I, Roos G, et al. Geruza meheko kromatografia eta sahats azalen zatien aldagai anitzeko datuak aztertzea. J Chromatogr Sci. 2004; 42: 306-9. Ikusi laburpena.
  2. Uehleke B, Müller J, Stange R, Kelber O, Melzer J. Willow azala ateratzea STW 33-I, batez ere artrosia edo bizkarreko mina duten min erreumatikoak dituzten anbulatorioen tratamendu luzean. Fitomedikuntza. 2013ko abuztuak 15; 20: 980-4. Ikusi laburpena.
  3. Beer AM, Wegener T. Willow azala ateratzea (Salicis cortex) gonartrosia eta koxartrosia lortzeko - kontrol talde batekin egindako kohorte azterketaren emaitzak. Fitomedikuntza. 2008ko azaroa; 15: 907-13. Ikusi laburpena.
  4. Nieman DC, Shanely RA, Luo B, Dew D, Meaney MP, Sha W. Komertzializatutako dieta osagarri batek komunitateko helduen mina arintzen du: itsu bikoitza, plazeboa kontrolatutako komunitateko saiakuntza. Nutr J 2013; 12: 154. Ikusi laburpena.
  5. Gagnier JJ, VanTulder MW, Berman B eta et al. Bizkarreko mina lortzeko medikuntza botanikoa: berrikuspen sistematikoa [laburpena]. Osasun Laguntza Osagarriari buruzko Urteko 9. Sinposioa, abenduaren 4tik 6ra, Exter, Erresuma Batua 2002.
  6. Werner G, Marz RW eta Schremmer D. Assalix bizkarreko mina kronikoa eta artralgia: marketinaren ondorengo zaintza azterketaren behin-behineko analisia. Osasun Laguntza Osagarriari buruzko Urteko 8. Sinposioa, 2001eko abenduaren 6tik 8ra ​​2001.
  7. Little CV, Parsons T eta Logan S. Artrosia tratatzeko belar terapia. The Cochrane Library 2002; 1.
  8. Loniewski I, Glinko A eta Samochowiec L. Sahats azal azal estandarizatua: hanturaren aurkako botika indartsua. Osasun Laguntza Osagarriari buruzko Urteko 8. Sinposioa, 2001eko abenduaren 6tik 8ra ​​2001.
  9. Schaffner W. Eidenrinde-ein antiarrheumatikum der modernen Phytotherapie? 1997; 125-127.
  10. Black A, Künzel O, Chrubasik S eta abar. Sahats azalaren estraktua bizkarreko mina tratatzeko anbulatorioan erabiltzearen ekonomia [laburpena]. Osasun Laguntza Osagarriari buruzko Urteko 8. Sinposioa, 2001eko abenduaren 6tik 8ra ​​2001.
  11. Chrubasik S, Künzel O, A eredua eta abar. Assalix® vs. Vioxx® bizkarreko mina lortzeko - ausazko kontrol irekiko azterketa. Osasun Laguntza Osagarriari buruzko Urteko 8. Sinposioa, 2001eko abenduaren 6tik 8ra ​​2001.
  12. Meier B, Shao Y, Julkunen-Tiitto R, et al. Suitzako sahats espezieetan konposatu fenolikoei buruzko inkesta kimiotaxonomikoa. Planta Medica 1992; 58 (suppl 1): A698.
  13. Hyson MI. Aurrepredikatutako maskara fotoprotektore anticefalgikoa. Frontalis mina eta fotofobia lotutako buruko minak tratatzeko tratamendu berri baten aurkako itsu bikoitza duten plazebo kontrolatutako ikerketa arrakastatsuaren txostena. Buruko mina 1998; 38: 475-477.
  14. Steinegger, E. eta Hovel, H. [Salicaceae substantziei buruzko azterketa eta analisi biologikoak, batez ere salicinari buruz. II. Azterketa biologikoa]. Pharm Acta Helv. 1972; 47: 222-234. Ikusi laburpena.
  15. Sweeney, K. R., Chapron, D. J., Brandt, J. L., Gomolin, I. H., Feig, P. U. eta Kramer, P. A. Azetazolamidaren eta salizilatoaren arteko elkarreragin toxikoa: kasuen txostenak eta azalpen farmakokinetikoa. Clin Pharmacol Ther 1986; 40: 518-524. Ikusi laburpena.
  16. Moro PA, Flacco V, Cassetti F, Clementi V, Colombo ML, Chiesa GM, Menniti-Ippolito F, Raschetti R, Santuccio C. Shock hipovolemikoa, belar-almibarra hartzen ari den haurraren hesteetako hesteetako hemorragia larria dela eta. Ann Ist Super Sanita. 2011; 47: 278-83.


    Ikusi laburpena.
  17. Cameron, M., Gagnier, J. J., Little, C. V., Parsons, T. J., Blumle, A. eta Chrubasik, S. Artritisa tratatzeko sendabelarren produktuen eraginkortasunaren ebidentzia. I. zatia: Artrosia. Phytother.Res 2009; 23: 1497-1515. Ikusi laburpena.
  18. Kenstaviciene P, Nenortiene P, Kiliuviene G, Zevzikovas A, Lukosius A, Kazlauskiene D. Errendimendu handiko kromatografia likidoaren aplikazioa Salix barietate desberdinetako azalean salizina ikertzeko. Medikuntza (Kaunas). 2009; 45: 644-51.

    Ikusi laburpena.
  19. Vlachojannis JE, Cameron M, Chrubasik S. Sahatsaren azalaren eraginkortasunari buruzko berrikuspen sistematikoa muskulu-eskeletoko mina lortzeko. Phytother Res. 2009 uztaila; 23: 897-900.

    Ikusi laburpena.
  20. Nahrstedt A, Schmidt M, Jäggi R, Metz J, Khayyal MT. Sahats azala ateratzea: polifenolen eragina orokorrean. Wien Med Wochenschr. 2007; 157 (13-14): 348-51.

    Ikusi laburpena.
  21. Khayyal, M. T., El Ghazaly, M. A., Abdallah, D. M., Okpanyi, S. N., Kelber, O., eta Weiser, D. Sahats azal azal estandarizatuaren antiinflamatorio efektuan parte hartzen duten mekanismoak. Arzneimittelforschung 2005; 55: 677-687. Ikusi laburpena.
  22. Kammerer, B., Kahlich, R., Biegert, C., Gleiter, C. H. eta Heide, L. Farmaziako prestaketetan dauden sahats azalen laburpenak HPLC-MS / MS azterketa. Phytochem Anal. 2005; 16: 470-478. Ikusi laburpena.
  23. Clauson, K. A., Santamarina, M. L., Buettner, C. M. eta Cauffield, J. S. Sahats azalarekin aspirinarekin lotutako abisuen presentziaren ebaluazioa. Ann Pharmacother. 2005; 39 (7-8): 1234-1237. Ikusi laburpena.
  24. Akao, T., Yoshino, T., Kobashi, K. eta Hattori, M. Salicinaren ebaluazioa, gastriko lesiorik eragiten ez duen profrugogo antipiretiko gisa. Planta Med 2002; 68: 714-718. Ikusi laburpena.
  25. Chrubasik, S., Kunzel, O., Black, A., Conradt, C. eta Kerschbaumer, F. Salmenta bizkarreko mina tratatzeko anbulatorioko sahats azal bat ateratzearen eragin ekonomikoa: ausazko azterketa irekia. Fitomedikuntza 2001; 8: 241-251. Ikusi laburpena.
  26. CV txikia, Parsons T. Artrosia tratatzeko belar terapia. Cochrane Database Syst Rev. 2001;: CD002947.

    Ikusi laburpena.
  27. Chrubasik, J. E., Roufogalis, B. D. eta Chrubasik, S. Inflamazioen aurkako sendabelarren sendagaien eraginkortasunaren ebidentzia osteoartritis mingarriaren eta bizkarreko mina kronikoaren tratamenduan. Phytother Res 2007; 21: 675-683. Ikusi laburpena.
  28. Gagnier, J. J., van Tulder, M., Berman, B., eta Bombardier, C. Bizkarreko mina baxuko sendabelarrak. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2006;: CD004504. Ikusi laburpena.
  29. Mills SY, Jacoby RK, Chacksfield M, Willoughby M. Belar sendabelar baten eragina min artritiko kronikoaren erliebean: itsu biko ikerketa. Br J Rheumatol 1996; 35: 874-8. Ikusi laburpena.
  30. Ernst, E. eta Chrubasik, S. Antiinflamatorio fitoak. Itsu bikoitzeko ausazko, plazebo kontrolatutako entseguen berrikuspen sistematikoa. Rheum.Dis Clin North Am 2000; 26: 13-27, vii. Ikusi laburpena.
  31. Gagnier JJ, van Tulder MW, Berman B, Bombardier C. Bizkarreko mina baxuko sendabelarrak. Cochraneren berrikuspena. Bizkarrezurra 2007; 32: 82-92. Ikusi laburpena.
  32. Fiebich BL, Appel K. Sahats azalaren estraktuaren hanturaren aurkako efektuak. Clin Pharmacol Ther 2003; 74: 96. Ikusi laburpena.
  33. Coffey CS, Steiner D, Baker BA, Allison DB. Efedrina, kafeina eta belar-iturrietatik etorritako beste osagai batzuekin osatutako produktu biren itsu bikoitzeko itsuarekin kontrolatutako plazeboarekin egindako saiakuntza klinikoa bizimoduaren tratamendurik ez dagoenean gehiegizko pisua eta gizentasuna tratatzeko. Int J Obes Relat Metab Disord 2004; 28: 1411-9. Ikusi laburpena.
  34. Krivoy N, Pavlotzky E, Chrubasik S, et al. Salicis kortexaren extractaren efektua gizakien plaketen agregazioan. Planta Med 2001; 67: 209-12. Ikusi laburpena.
  35. Wagner I, Greim C, Laufer S, et al. Sahats azalaren estraktuaren eragina ziklooxigenasa jardueran eta tumore nekrosi faktorean alfa edo interleukina 1 beta askatzea in vitro eta ex vivo. Clin Pharmacol Ther 2003; 73: 272-4. Ikusi laburpena.
  36. Schmid B, Kotter I, Heide L. Salizinaren farmakokinetika sahats azal azal estandarizatuaren ahozko administrazioaren ondoren. Eur J Clin Pharmacol. 2001; 57: 387-91. Ikusi laburpena.
  37. Schwarz A. Beethovenen giltzurrunetako gaixotasuna bere autopsian oinarrituta: nekrosi papilarraren kasua. Am J Kidney Dis 1993; 21: 643-52. Ikusi laburpena.
  38. D'Agati V. Aspirinak giltzurruneko gutxiegitasun akutua edo kronikoa eragiten al du animalia esperimentaletan eta gizakietan? Am J Kidney Dis 1996; 28: S24-9. Ikusi laburpena.
  39. Chrubasik S, Kunzel O, A Model, et al. Bizkarreko mina tratatzea erreumako belar edo sintetiko batekin: ausazko kontrolatutako azterketa. Sahats azala ateratzea bizkarreko mina lortzeko. Erreumatologia (Oxford) 2001; 40: 1388-93. Ikusi laburpena.
  40. Clark JH, Wilson WG. 16 eguneko bularra duen haurra, salizilatoak eragindako azidosi metabolikoa duena. Clin Pediatr (Phila) 1981; 20: 53-4. Ikusi laburpena.
  41. Unsworth J, d’Assis-Fonseca A, Beswick DT, Blake DR.Salicilato serikoa maila bularreko haurtxoan. Ann Rheum Dis 1987; 46: 638-9. Ikusi laburpena.
  42. Elikagaien eta Drogen Administrazioa, HHS. Aspirina eta ez aspirina salizilatoak dituzten sendagai gabeko ahozko eta ondesteko produktu farmakoen etiketatzea; Reye sindromearen abisua. Azken araua. Fed Regist 2003; 68: 18861-9. Ikusi laburpena.
  43. Fiebich BL, Chrubasik S. Salix extract etanolikoaren ondorioak in vitro hautatutako hanturazko bitartekariak askatzean. Fitomedikuntza 2004; 11: 135-8. Ikusi laburpena.
  44. Biegert C, Wagner I, Ludtke R et al. Sahats azalaren estraktuaren eraginkortasuna eta segurtasuna artrosiaren eta artritis erreumatoidearen tratamenduan: ausazko itsu bikoitza kontrolatutako 2 saiakeren emaitzak. J Rheumatol 2004; 31: 2121-30. Ikusi laburpena.
  45. Schmid B, Ludtke R, Selbmann HK, et al. Sahats azal azal estandarizatuaren eraginkortasuna eta tolerantzia artrosia duten pazienteetan: ausazko plazebo kontrolatutako itsu bikoitzeko saiakuntza klinikoa. Phytother Res 2001; 15: 344-50. Ikusi laburpena.
  46. Boullata JI, McDonnell PJ, Oliva CD. Sahats azala duen dieta osagarri baten aurrean erreakzio anafilaktikoa. Ann Pharmacother 2003; 37: 832-5 .. Ikusi laburpena.
  47. Elikagaien eta Drogen Administrazioa, HHS. Efedrina alkaloideak dituzten dieta osagarriak adulteratzen dituela dioen azken araua, arrazoizko arriskua baitute; Azken araua. Fed Regist 2004; 69: 6787-6854. Ikusi laburpena.
  48. Dulloo AG, Miller DS. Efedrina, kafeina eta aspirina: gizakien termogenesia estimulatzeko elkarreragiten duten "errezetarik gabeko drogak". Elikadura 1989; 5: 7-9.
  49. Chrubasik S, Eisenberg E, Balan E, et al. Bizkarreko mina areagotzeko tratamendua sahatsaren azalarekin: ausazko itsu bikoitzeko azterketa. Am J Med 2000; 109: 9-14. Ikusi laburpena.
  50. Dulloo AG, Miller DS. Aspirina efedrinak eragindako termogenesiaren sustatzaile gisa: gizentasunaren tratamenduan balizko erabilera. Am J Clin Nutr 1987; 45: 564-9. Ikusi laburpena.
  51. Horton TJ, Geissler CA. Aspirinak efedrinaren efektua indartzen du otordu bateko otorduen erantzun termogenikoan emakume lodiak baina ez gizenak. Int J Obes 1991; 15: 359-66. Ikusi laburpena.
Azken berrikuspena - 21/01/2021

Liluragarri

Ileostomia: zer den, zertarako eta zaintzeko

Ileostomia: zer den, zertarako eta zaintzeko

Ileo tomia he te meharraren eta abelaldeko hormaren arteko lotura egiten den prozedura mota bat da, gorotzak eta ga ak ezabatu ahal izateko gaixota unen ondorioz he te loditik pa atu ezin direnean, eg...
Quinoa nola egin

Quinoa nola egin

Kinoa o o erraza da eta 15 minutuz babarrun moduan ego i daiteke, urarekin, adibidez, arroza ordezkatzeko. Hala ere, oloa bezalako malutetan edo ogia, pa telak edo krepak egiteko irin moduan kont umit...