Alkohola edateko 8 arrazoi benetan ona da zuretzat

Alai

• B garagardoa eta B bitaminak dira
• Booze zure giltzurrunekin atsegina izan daiteke
• Vodka Germinalak hiltzen dituen koltxoaren ordezkoa da
• Vodka Cranberry Brain-Boosting Super Edaria da
• Ardo txiki batek hotza gorde dezake
• Sagardo batzuk Antioxidatzaileez beteta daude
• Fernet-Branca digestioa laguntzen du
• Gorria Irabazteagatik
• Berrikuspena

Alkoholaren abantaila handienak ezagunak eta ondo aztertuta daude: egunean ardo kopa batek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu dezake eta denbora gehiago bizitzen lagun zaitzake, eta resveratrol-vino ren antioxidatzaile ospetsuak osasunerako abantailak ditu. Baina moteltzeak neurrian!-bihotzaren osasuna, iraupena eta ardo beltza baino askoz haratago doaz. Izan ere, han eta hemen edari batek, garagardoak, likoreak edo ardo zuriak, zure garuna sendotu dezake, katarroak urrun egon arte.

B garagardoa eta B bitaminak dira

Corbis Irudiak

Udako egun lurrunetan ez dago garagardo hotza bezain freskagarria. Baina garagardoek ez lukete behar beti kaloria huts gisa jo. Ikerketak, 2011ko ikerketa bat barne, dio garagardoa tiamina eta erriboflabinan (bi B bitaminan) aberatsagoa dela ardoak eta sagardoak baino. Ikertzaileek susmoa dute erabilitako oinarrizko materialengatik (garagarra eta lupulua bezalakoak) eta edariak prozesatzerakoan ezberdintasunak direla eta. (Hau konbentzitzeko nahikoa ez bada, begiratu garagardoa edateko 7 arrazoi osasuntsu).

Booze zure giltzurrunekin atsegina izan daiteke

Corbis Irudiak

2013ko ikerketa batek aurkitu zuen edari azukretsuak edatea giltzurrunetako harriak garatzeko arrisku handiagoarekin (% 23 eta 33 artean) lotuta zegoen bitartean, garagardoa eta ardoa edatea benetan lotuta zegoela. baxuagoa aurkitutako ikerketak ehuneko 41 eta 31 inguru gutxiago, hurrenez hurren. Eta hauek elkarteak besterik ez badira ere, horrek iradokitzen du garagardo batek (hemen gakoa: garagardo bat) soda bati irabazi diezaiokeela lan osteko afari horretan!

Vodka Germinalak hiltzen dituen koltxoaren ordezkoa da

Corbis Irudiak

Gogoratzen duzu "Smirnoff-ek arnasestuka uzten zaitu" iragarki zaharra? Horrek baditu egia batzuk. Aho-garbiketatik kanpo aurkitzen bazara, pare bat ontzako vodka gargaraz egitea baino okerrago egin dezakezu. "Vodkan alkoholaren ehuneko altuak bakterioen kontrako ezaugarriak ditu", dio Renee McGregor, R.D. Elikagaiak prestatzen. Vodkak usain txarra duten germenak hiltzen ditu, eta koska bat gora egin nahi baduzu, gehitu ale, menda edo kanela pixka bat freskotasun gehigarrirako. Baina gorde Grey Goose garestiak zure martinirako. Marka gabeko vodka merkeek ondo egingo dute trikimailua. (Ikasi zure vodka erabiltzeko modu gehiago: Edanez gain, zure koktelarekin egin beharreko 5 gauza).

Vodka Cranberry Brain-Boosting Super Edaria da

Corbis Irudiak

Ados, agian ez. Baina aldizkarian argitaratutako azken ikerketa bat Kontzientzia eta Kognizioa ebakitzen du neurriz ebakitakoek abantaila izan dezaketela sormen arazoak konpontzeko orduan. Ikerketek aurkitu zuten gizon gazteek vodka cranberriak elikatzen zituztela odoleko alkohol-maila 0,075 izan arte, sormen-zeregin gehiago ebatzi zituztela beren pare soilak baino denbora gutxiagoan.

Ardo txiki batek hotza gorde dezake

Corbis Irudiak

Edari handiak hartzeak zure sistema immunologikoan kalte larriak eragin ditzakeen arren, a gorago gaixotasuna eta gaixotasuna izateko arriskua, neurriz, edari pixka bat borrokan lagun zaitzakeela uste du Oregoneko Osasun eta Zientzia Unibertsitateko azken ikerketak. Azterketa rhesus makakoetan egin zen -gizakien sistema immunologikoa oso antzekoa duten tximinoetan- eta ikertzaileek espero dute emaitzak gizakiei itzultzea. Funtsezko aurkikuntza: gehiegi egin zuten tximinoek erantzun immunologikoa murriztu zuten.

Sagardo batzuk Antioxidatzaileez beteta daude

Corbis Irudiak

Sagar sagardo gogorra garagardoaren eta ardoaren alternatiba eferveszentea eta mamitsua izan daiteke. AEBetan ospea pizten ari den edariak ere osasunerako zenbait abantaila ditu. "Sagarrak osasun ona izateko ezinbestekoak diren polifenol antioxidatzaileen konposizio handia dute; ikerketek frogatu dute antioxidatzaile horiek oraindik ere ugariak direla sagarrak sagardoa bihurtuta ere", dio McGregorrek.

Fernet-Branca digestioa laguntzen du

Corbis Irudiak

Fernet-Branca, mendeetako familiako errezeta batekin sortutako italiar likore mingotsa, sukaldari, tabernari eta koktel zaleen artean aukeratutako edaria da. Digestiboaren zaleek ere eskuratutako zaporea dela aitortzen duten arren, ia guztiek zin egiten dute edangarriaren magia sendagarriarekin. Bere 27 belarren zerrenda osoa sekretua izaten jarraitzen du, baina konpainiaren webguneak zenbait osagai agerian uzten ditu, eta McGregorrek dioenez, efektu toniko batzuk izan ditzakete. "Belarren nahasketak, bereziki kardamomoa, kamamila eta azafraia, digestioan laguntzen duela ezagutzen da".

Gorria Irabazteagatik

Corbis Irudiak

Aukera baduzu, ardo beltza edatea zuria baino osasuntsuagoa izan daiteke, baina bihotzaren osasuna onuragarria den arrazoi gehiagorengatik! Batez beste, ardo beltz edalontzi batek burdina, magnesio eta potasio gehiago ditu, baita luteina eta zeaxantina ere, endekapen makularraren eta kataratak izateko arriskua murrizteko karotenoideak baitira, Estatu Batuetako Nekazaritza Sailaren Nutrienteen Datu Base Nazionalaren arabera. (Ardoa ere ez zenekien koipeak erre zitzakeen 5 eguneko edarietako bat da.)

Berrikuspena