Eskuak behar bezala garbitzeko 7 urrats

Alai

• Eskuak nola garbitu
• Eskuak behar bezala garbitzeko urratsak
• Berdin al da zer xaboi mota erabiltzen duzun?
• Eskuak noiz garbitu
• Larruazal lehorra edo kaltetua nola prebenitu
• Zer egin behar zenuke ura eta xaboia eskuragarri ez badaude?
• Beheko lerroa

Honen arabera, eskuen higiene egokia funtsezkoa da gaixotasun infekziosoen transmisioa gutxitzeko.

Izan ere, ikerketek erakutsi dute esku garbiketak arnas eta hesteetako infekzio batzuen tasak ehuneko 23 eta 48ra arte murrizten dituela, hurrenez hurren.

CDCren arabera, eskuak maiz garbitzea oso garrantzitsua da SARS-CoV-2 izenarekin ezagutzen den koronabirus berria hedatzea ekiditeko, COVID-19 izenarekin ezagutzen den gaixotasuna eragiten baitu.

Artikulu honetan, eskuak behar bezala garbitzeko funtsezko urratsak aztertuko ditugu, infekzio larriak sor ditzaketen germenik ez dutela ziurtatzeko.

Eskuak nola garbitu

Jarraian, CDCk eta Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) babestutako eskuak garbitzeko zazpi urratseko teknika dago:

Eskuak behar bezala garbitzeko urratsak

1. Busti itzazu eskuak ur garbiarekin (ahal dela lasterka).
2. Aplikatu eskuineko eta eskumuturretako gainazal guztiak estaltzeko adina xaboi.
3. Labatu eta igurtzi eskuak bizkor eta ondo. Ziurtatu eskuetako gainazal guztiak, hatz puntak, azazkalak eta eskumuturrak garbitzen dituzula.
4. Garbitu eskuak eta eskumuturrak gutxienez 20 segundoz.
5. Garbitu eskuak eta eskumuturrak ur garbi (hobe lasterka) azpian.
6. Lehortu eskuak eta eskumuturrak eskuoihal garbi batekin edo utzi airean lehortzen.
7. Erabili eskuoihala txorrota itzaltzeko.

Eskuak garbitzeko gakoa eskuetako, hatzetako eta eskumuturren gainazal eta eremu guztiak ondo garbitzen dituzula da.

Hemen daude eskuz garbitzeko urrats zehatzagoak. Jarrai itzazu eskuak urez eta xaboiz busti ondoren.

Pauso hauek bete ondoren, eskuak garbitu eta lehortu ditzakezu.

Berdin al da zer xaboi mota erabiltzen duzun?

Xaboi arrunta eskuak desinfektatzeko bezain ona da errezetarik gabeko bakterioen aurkako xaboiak bezain ona. Izan ere, ikerketek aurkitu dute bakterioen aurkako xaboiak ez direla eraginkorrak germenak hiltzeko, eguneroko xaboiak baino.

2017an, triklosanoa eta trikokarbanoa bakterioen aurkako agenteak erabiltzea debekatu zen. Agente horiek debekatzeko FDAk aipatutako arrazoiak honakoak dira:

• bakterioen aurkako erresistentzia
• xurgapen sistemikoa
• endokrino (hormona) etena
• erreakzio alergikoak
• eraginkortasun orokorra

Beraz, bakterioen aurkako xaboia botila zaharragoak gordeta badituzu, hobe da ez erabiltzea. Bota itzazu eta erabili xaboi arrunta ordez.

Gainera, ez dago uraren tenperaturak aldea ematen duenik frogatzen duenik. Baten arabera, eskuak ur epeletan garbitzeak ez dirudi germen gehiago kentzen duenik.

Oinarria da segurua dela uraren tenperatura egokia dela erabiltzea eta esku artean duzun ohiko xaboi likido edo barra.

Eskuak noiz garbitu

Eskuak garbitzea bereziki garrantzitsua da germenak eskuratu edo transmititzeko aukera gehiago duten egoeretan zaudenean. Honek honako hauek ditu:

• janaria prestatu aurretik, bitartean eta ondoren
• zure aurretik eta ondoren:
  • jakiak edo edariak kontsumitu
  • gaixotasun infekziosoa duen norbaiten eraginpean daude
  • sartu ospitale batean, medikuaren bulegoan, zaharren egoitzan edo beste osasun-ingurune batean
  • garbitu eta tratatu ebaki, erredura edo zauria
  • hartu botikak, hala nola pilulak edo begi tanta
  • erabili garraio publikoa, batez ere baranda eta beste gainazal batzuk ukitzen badituzu
  • ukitu telefonoa edo beste gailu mugikor bat
  • janari dendara joan
• zu ondoren:
  • eztula, doministikua edo sudurra bota
  • ukitu azalera nabarmen zikinak, edo zure eskuetan zikinkeria ikusgai dagoenean
  • dirua edo ordainagiriak kudeatu
  • gas ponparen heldulekua, kutxazain automatikoa, igogailuaren botoiak edo oinezkoentzako pasabidearen botoiak ukitu dituzu
  • besteei eskua eman
  • jarduera sexuala edo intimoa burutzea
  • bainugela erabili dute
  • pixoihalak aldatu edo gorputzeko hondakinak garbitu besteei
  • zaborra ukitu edo maneiatu
  • ukitu animaliak, animalientzako pentsuak edo hondakinak
  • ukitu ongarria
  • maskoten janaria edo trasteak maneiatu

Larruazal lehorra edo kaltetua nola prebenitu

Eskuak garbitzeko maiz larruazal lehor, narritadun eta gordinak infekzio arriskua sor dezake. Zure larruazalaren kalteak larruazaleko flora alda dezake. Honek, germenak zure esku bizitzea erraztu dezake.

Zure larruazala osasuntsu mantentzeko eskuen higiene ona mantenduz, larruazaleko adituek aholku hauek iradokitzen dituzte:

• Saihestu ur beroa eta erabili xaboi hidratatzailea. Garbitu ur fresko edo epelarekin. Ur beroa ez da ur epela baino eraginkorragoa, eta lehortuago egon ohi da. Aukeratu koherentzia krematsua duten eta osagai umectanteak dituzten eserleku likidoen (barra barik ordez) glizerina, esaterako.
• Erabili larruazaleko kremak. Bilatu ura larruazala uzten ez duten larruazaleko kremak, ukenduak eta baltsamak. Besteak beste, honako osagai hauek dituzten hidratatzaileak:
  • oklusiboa, hala nola lanolina azidoa, triglizerido kaprilikoak / kaprikoak, olio minerala edo squalene
  • humectanteak, hala nola, laktatoa, glizerina edo eztia
  • emolienteak, hala nola, aloe vera, dimetikona edo isopropil miristatoa
• Erabili alkoholean oinarritutako esku garbiketak, larruazala egokitzekoak dituztenak. Alkoholean oinarritutako esku garbikariak humectanteak dituztenak larruazalaren lehortasuna errazten laguntzen dute, eta emolienteek alkoholak kendutako uraren zati bat ordezkatzen dute.

Zer egin behar zenuke ura eta xaboia eskuragarri ez badaude?

Elikagaien eta Drogen Administrazioak (FDA) eskuak desinfektatzeko hainbat produktu ekarri ditu gogora metanolaren presentzia potentziala dela eta.

alkohol toxikoa da, eta horrek eragin kaltegarriak izan ditzake, hala nola goragalea, botaka edo buruko mina, larruazalean kopuru esanguratsua erabiltzen denean. Metanola irensten bada, efektu larriagoak, hala nola itsutasuna, krisiak edo nerbio sistemaren kalteak gerta daitezke. Metanola daukan esku garbigailua edatea, nahigabe edo nahita, hilgarria izan daiteke. Ikusi hemen esku desinfektatzaile seguruak hautemateko informazio gehiago.

Metanola daukan esku garbigailua erosi baduzu, berehala erabiltzeari utzi beharko zenioke. Itzuli erosi duzun dendara, ahal bada. Erabiltzeagatik ondorio kaltegarririk izanez gero, deitu beharko zenioke medikuari. Sintomak bizitza arriskuan jartzen badituzu, deitu berehala larrialdietako mediku zerbitzuetara.

Eskuak garbitzea bideragarria ez denean edo eskuak modu nabarmenean zikinduta ez daudenean, eskuak alkoholean oinarritutako esku saneamendatzaileekin desinfektatzea aukera bideragarria izan daiteke.

Alkoholean oinarritutako esku desinfektatzaile gehienek etanola, isopropanola, n-propanola edo agente horien nahasketa dituzte. Mikrobioen aurkako jarduera alkohol soluzioetatik dator:

• Etanola ehuneko 60tik 85era
• Ehuneko 60-80 isopropanola
• N-propanol ehuneko 60 eta 80 artean

Badirudi etanola dela birusen aurkako eraginkorrena, eta propanolek bakterioen aurka funtzionatzen dute.

Alkoholean oinarritutako esku garbiketak azkar eta modu eraginkorrean suntsitzen dituzte gaixotasunak eragiten dituzten agente asko, besteak beste:

• gripearen birusa
• GIBa
• B eta C hepatitisa
• MRSA
• E.coli

2017ko ikerketa batek ere aurkitu du alkoholean oinarritutako eskuak garbitzeko etanolarekin, isopropanolarekin edo biekin eraginkorrak izan direla patogeno birikoak hiltzeko, hala nola:

• arnas-sindrome akutu larria (SARS) koronabirusak
• Ekialde Hurbileko arnas sindromea (MERS) coronavirus
• Ebola
• Zika

Eskuak garbitzeko moduan, esku garbiketen eraginkortasuna teknika egokia erabiltzearen araberakoa da.

Esku desinfektatzailea behar bezala aplikatzeko, jarraitu urrats hauei:

1. Aplikatu 3 eta 5 ml inguru (2/3 eta 1 koilaratxo) palmondoan.
2. Igurtzi gogor, produktua eskuetako gainazal guztietatik eta hatz artean igurtziz ziurtatuz.
3. Igurtzi 25 edo 30 segundo inguru, eskuak guztiz lehortu arte.

Beheko lerroa

Eskuen higienea ebidentzian oinarritutako esku-hartze sinple eta kostu baxua da, zure osasuna eta besteen osasuna babesten lagun dezakeena.

COVID-19 pandemia dela eta, mundu osoko gobernuek eta komunitateko buruzagiek ahalegin zorrotzak eta kolektiboak eskatu dituzte higiene publikoko praktikak hobetzeko, hala nola esku garbiketa.

Eskuak xaboi arruntarekin eta garbi garbitzea bada ere, ur korrontea da eskuetako higienerako metodo hobetsia, alkoholean oinarritutako esku garbikariak ehuneko 60ko alkoholarekin gutxienez erabiltzea ere aukera eraginkorra izan daiteke.

Eskuen higiene ona ez da pandemia eta bestelako gaixotasunen agerraldietan soilik erabiltzeko neurria. Denboran probatutako esku-hartzea da, koherentziaz eta gogo handiz landu beharrekoa, banakako, komunitateko eta mundu osoko osasunean eragin handiena izateko.