Bazkari merkeak: probatu 7 errezeta hauek 3 $ edo gutxiagotan

Alai

• Otorduen prestaketa: sagarrak egun osoan

Hemen mahaiko bazkari triste bat baino ez duzu aurkituko.

Lortzen dugu - batzuetan errazagoa da bazkaria lanean erostea egunero egunero errezeta berri eta zirraragarriak pentsatzea baino. Baina hori egin aldiro eta kostua gehitzen hasten da.

Estatubatuarrek 3.000 dolar inguru gastatzen dituztenez lanean kafea eta bazkaria erosten, zure bazkariko poltsa biltzeak kostu hori murrizten lagun dezake eta baita energia maila handitzen ere.

Hasteko, zazpi eguneko janari aukera osasungarriak eta gozoak bildu ditugu prezio merkean - 3 dolar baino gutxiago zerbitzatu bakoitzeko, hain zuzen ere. Pentsa itzazu sasoiko entsalada oparoak, hala nola BLT panzanella indioilar hirugiharrarekin eta proteinaz jositako ale ontziak kinoarekin eta patata errearekin.

Ondorengo errezetak elikagarriak, betegarriak eta zuntzez, proteinaz eta gantz osasuntsuez beteak daude, eguerdiko beheraldi hori gainditzeko.

Onena, 30 minutu edo gutxiago barru elkartuko dira.

Begiratu itzazu!

• 1. eguna: Mediterraneo hegaluzearen pasta entsalada
• 2. eguna: kinoa eta patata gozo erreak ontziak limoi jogurtarekin
• 3. eguna: Kale, tomatea eta babarrun zopa
• 4. eguna: garbantzuak Taco letxuga biltzeak
• 5. eguna: dilista eta garagar entsalada Granada eta Feta
• 6. eguna: Arroz basatia eta Oilasko Kale Entsalada
• 7. eguna: BLT Panzanella entsalada Turkia hirugiharrarekin

Otorduen prestaketa: sagarrak egun osoan

Tiffany La Forge sukaldari profesionala, errezeta garatzailea eta janari idazlea da, Parsnips and Pastries bloga zuzentzen duena. Bere blogak bizitza orekatua lortzeko benetako janaria, sasoiko errezetak eta osasun aholku hurbilak ditu ardatz. Sukaldean ez dagoenean, Tiffanyk yoga, senderismoa, bidaiatzea, lorezaintza ekologikoa eta bere korgi Cocoa-rekin egotea gustatzen zaio. Bisitatu ezazu bere blogean edo Instagramen.