11 aholku kandidiasia behingoz amaitzeko

Alai

• 1. Ez busti arropa
• 2. Arropa eta arropa egokiak eraman
• 3. Mantendu higiene intimo egokia
• 4. Kulero gabe lo egitea
• 5. Saihestu desodorante intimoak erabiltzea
• 6. Saihestu dutxa intimoak
• 7. Saihestu eguneroko konpresak
• 8. Saihestu zapi bustiak
• 9. Garbitu barruko arropa behar bezala
• 10. Azukre eta karbohidratoen kontsumoa gutxitu
• 11. Edan ezazu sistema immunologikoa indartzen duten teak

Kandidiasia onddoak eragindako infekzioa da Candida albicans eta ekidin daiteke neurri sinpleekin, hala nola higiene intimo egokia mantentzea, arropa lasaiagoa eramatea edo kulero gabe lo egitea, adibidez.

Gaixotasun hau sistema immunologikoa ahultzen denean edo baginaren eskualdeko pH edo bakteria floraren aldaketak gertatzen direnean agertzen da eta organo genitaletan eragina izan dezakete, azkura, erretzea, mina eta isuri zuri pikortsuak eraginez, krema ehundurarekin edo esne moztuarekin.

Sintomak hobetzen ez badira, sendagaiaren jarraibideen arabera, kandidiasia pomada edo antifungikoen bidez tratatu daiteke.

Honako hauek dira kandidiasi berria sendatzen eta prebenitzen laguntzen duten zenbait aholku:

1. Ez busti arropa

Kandidiasi onddoa giro heze eta beroetan hazten da eta eskualde intimoak onddo hori hazteko lagungarria da. Hondartzara, igerilekura, saunara edo bainuontzia erabiltzerakoan, garrantzitsua da barruko arropa, bikinia edo bainujantzia aldatzea lehenbailehen, eremu intimoa hezea eta beroagoa izan ez dadin eta, horrela, Candida albicans eta kandidiasiaren agerpena.

Gainera, arropa bustia erortzerakoan toki leuna eskuoihal leunarekin lehortzea ere ezinbestekoa da kandidiasi onddoen hazkundea ekiditeko.

2. Arropa eta arropa egokiak eraman

Kuleroetako material motak, hala nola lycra, parpailak, mikrofibra edo elastanoa, narritadura edo alergia sor ditzake, izerdia areagotu eta eskualde intimoaren isiltzea eragin dezake, baginaren pH aldaketak eta bakterio floraren desregulazioa sor ditzake, arriskua handituz. kandidiasia garatzeko.

Hori dela eta, kotoizko kuleroak eta arropa argia edo solteak erabiltzea gomendatzen da, larruazala aireztapen handiagoa ahalbidetzen baitute eta eskualde intimoan izerdia murrizten baitute, eskualdea hezea eta bero gutxiago egiten baitu, kandidiasia garatzea eragozten baitu.

3. Mantendu higiene intimo egokia

Eskualde intimoaren higiene egokia mantentzeak baginako bakteria floraren oreka mantentzen eta kandidiasi onddoaren ugaritzea saihesten laguntzen du. Ideala pH neutrozko xaboia, ura eta baginaren kanpoaldea hatzekin eta mugimendu leunekin garbitzea da. Gainera, xaboi intimoaren erabilera saihestu behar da, baginako flora desarautzen baitu eta kandidiasis arriskua areagotzen baitu.

4. Kulero gabe lo egitea

Galtzarik gabe lo egitea hautagai bikaina da kandidiasia prebenitzen laguntzeko, izan ere, eremu intimoa ez da hain itxia, aireztatuagoa eta ez da hain hezea, eta horrek zaildu egiten du kandidiasia eragiten duen onddoa haztea, ingurune hezea eta epela behar du ugaritzeko.

Gainera, kulero gabe lo egiteak baginaren pH-a kontrolatzen laguntzen du, isuria eta gehiegizko izerdia murrizten ditu eta baginako odol zirkulazioa hobetzen du.

5. Saihestu desodorante intimoak erabiltzea

Desodorante intimoa freskotasun sentsazioa areagotzeko erabiltzen da, baina narritadura, alergia eta baginako flora eta pH-a alda ditzake, kandidiasia garatzeko arriskua handituz. Gainera, desodorante intimoa erabiltzeak baginako infekzioak bezalako gaixotasunen kasuan gerta daitekeen usain aldaketa ezkutatu dezake, identifikatzea zailtuz.

Ideala desodorantea intimoaren erabilera saihestea edo eskualde intimoaren barnealdean eta kanpoaldean soilik erabiltzea da eta momentu egokian bakarrik erabiltzeko uztea.

6. Saihestu dutxa intimoak

Dutxa intimoaren erabilera, baginako kanalean garbitzen dena, nahiko ohikoa da emakumeen artean, baina kandidiasia izateko arriskua handitu dezake. Dutxa intimoak baginako flora suntsitzen duelako, baginan modu naturalean dauden onddo eta bakterioen desoreka eragiten du eta, beraz, kandidiasia izateko aukerak areagotzen ditu.

Gainera, dutxa intimoak mukosa suntsitzen du eta baginaren pHa aldatzen du, eta horrek kandidiasiaren onddoaren hazkundea sustatzen du.

7. Saihestu eguneroko konpresak

Eguneroko konpresak, normalean, kuleroak lehor eta garbi mantentzeko egun osoan erabiltzen dira, hala ere, eguneroko erabilerak eremu intimoa ito dezake hezea eta epelagoa bihurtuz, eta horrek kandidiasia eragiten duen onddoaren hazkundearen alde egiten du.

Hori dela eta, eguneroko xurgatzaileen erabilera saihestea garrantzitsua da kandidiasi ager ez dadin.

8. Saihestu zapi bustiak

Garbiketa bustiak, oso praktikoa izan arren, narritadura edo alergia sor dezake eskualde intimoan kontrolik gabeko baginaren pHa eta bakteria flora sor ditzake, eta horrek kandidiasiaren onddoa ugaritu dezake eta, beraz, garbiketa erabiltzea hezetzea saihestu behar da.

9. Garbitu barruko arropa behar bezala

Kuleroak garbitzeko tindagai edo lurrinak dituzten xaboiek eskualde intimoan narritagarriak edo alergiak sor ditzaketen substantzia kimiko ugari dituzte, pHaren eta baginako floraren desoreka sortuz, eta horrek kandidiasiaren arriskua areagotzen du.

Kuleroak ondo garbitzea, arropa xaboiarekin, arropa arroparekin garbigailuan beste arropa batzuekin ez nahastea eta giro airean lehortzea edo eguzkitan zintzilikatzea, neurri garrantzitsuak dira baginako infekzioak sor ditzaketen eta handitu kuleroetan mikroorganismoen hazkundea ekiditeko. candidiasis arriskua.

10. Azukre eta karbohidratoen kontsumoa gutxitu

Ogia, gazta, txokolatea, opilak eta gozokiak bezalako jakiak, adibidez, saihestu edo kontsumoa murriztu behar da kandidiasia duzunean, elikagai horiek odoleko azukre kopurua handitzen dutelako, gorputza azido gehiago bihurtzen dutelako eta kontrolik gabeko baginaren pHa eragiten dutenak. , Candida albicans ugaritzearen alde eginez eta kandidiasiaren tratamendua oztopatuz.

Hori dela eta, azukre eta karbohidrato sinpleen kontsumoa saihestu behar da eta sistema immunologikoa indartzen duten elikagaiak lehenetsi, hala nola frutak, barazkiak, arraina eta fruitu lehorrak.

11. Edan ezazu sistema immunologikoa indartzen duten teak

Kandidiasia prebenitzeko modu bat sistema immunologikoa indartzea da, adibidez, ekinazea edo erregaliza bezalako sendabelarrak erabiliz, te moduan erabiltzen direnak eta aldizka hartzen direnak.

Echinacea tea sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, sistema anti-hanturazko eta antiinflamatorioko konposatu fenolikoak izanez gero, sistema immunologikoa hobetzen laguntzen baitute, odoleko azukre maila kontrolatzeaz gain, gorputzak arriskua murrizten eta kandidiasiari aurre egiten laguntzen dio. Ikusi echinacea tea nola prestatu.

Erregaliz tea, berriz, gladribina eta licochalcona bezalako substantziak ditu, propietate antifungikoak dituztenak eta kandidiasiaren onddoaren biderkapenari aurre egiteko jarduten dutenak. Gainera, erregaliz teek antioxidatzaile ekintza du, eta horrek immunitate sistema indartzen eta kandidiasia prebenitzen laguntzen du.

Ikusi bideo hau zure sistema immunologikoa indartzeko janari buruzko aholkuak lortzeko: