Ziurrenik egiten ari zaren ardo beltzaren 5 akats

Alai

• Berrikuspena

Ardo beltza sexua bezalakoa da: zer egiten ari zaren zehazki ez dakizunean ere dibertigarria da. (Gehienetan, hala ere.) Baina zure osasunari dagokionez, botila gorri bat eta bere onurak nola ezagutzen diren jakitea hobea da birjina ardoa bezala. Hona hemen zuk (eta beste askok) egiten dituzun bost akats ardo beltzari dagokionez, eta nola zurrutada gehiago eman.

1. Edalontzi bat bota aurretik lo egin aurretik. Egia da, ardo beltzaren alkoholak zure gorputzeko tenperatura jaitsi dezake, zenbait hormona askatzea azkartu eta lo egitera joaten lagunduko dizuten aldaketa metabolikoak eragin ditzake. Baina edaria ere bai eten egiten ditu lo egin ordu batzuk igaro ondoren, Osasun Institutu Nazionalaren (NIH) txosten batek erakusten du. Horrek goizean goizetik buelta eta buelta eman eta hurrengo egunean atsekabetuta sentitzen zaitu. NIH ikerketak dioenez, hobe duzu zure ardoaren ohitura edalontzi bat edo bi mantentzea gauean bezala, zakua jo baino zenbait ordu lehenago.

2. Edaten ari zara lekuan ariketaren ordez ondoren ariketa. Duela gutxi egindako ikerketa batek (Frantziatik natch) iradokitzen du ardo beltzaren osagai batek muskuluak eta hezurrak jarduera fisikoaren antzeko modu batean babesten dituela. Beraz, irten gimnasioa eta edan taxi gehiago, ezta? Gaizki. Osagai hori nahikoa izateko egunean galloi gorri inguru kilikatu beharko zenuke, eta horrek ez lioke mesederik egingo zure gibelari edo bizimoduari. Baina hainbat ikerketek, Txekiar Errepublikako azken artikulu bat barne, frogatu dute ardo baso batek zure bihotzaren eta muskuluen osasuna hobetu dezakeela. bada-big-ariketa fisikoa egiten baduzu.

3. Gehiegikeria egiten ari zara. Ikerketa ugarik erakutsi dute ardo beltzaren kontsumo arin-moderatua -egun edalontzi bat edo bi, astean hainbat egunetan- zure bizitza luzatu eta zure bihotza indartu dezakeela. Baina edan ezazu hori baino askoz gehiago, eta zure bizitza laburtuko duzu, zure bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotuko duzu eta, oro har, zure osasuna torpedo egingo duzu. New England Journal of Medicine.

4. Gauza onak osagarri batetik lortzen saiatzen ari zara. Ardo beltzaren onurei buruzko ikerketa asko resveratrolean oinarritzen da, orain osagarri moduan eros dezakezun konposatu osasungarri bat. Bitaminaminak saltzea bitamina ugari duten jakiak jatea bezain onuragarria ez den bezala, resveratrol osagarria irensteak ez dirudi ardo beltza edatearen abantaila berdinak eskaintzen dituenik. Izan ere, Kanadako ikerketa batek resveratrol osagarriak aurkitu ditu mindu zure gorputzak jarduera fisikoari emandako erantzuna. Saltatu pilulak eta hartu edalontzi bat.

5. Guzzling ari zara zure larruazala laguntzeko. Ikerketa batzuek lotu dute ardo beltz konposatu hori eguzkiaren kalteak eta larruazal sendoagoa babestea. Gai bakarra: larruazalean zabaldu behar duzu gantz moduan, eta onurak erakusten dituzten ikerketa gehienetan karraskariak izan ziren, ez pertsonak. Bestalde, ardo beltza dosi handietan hartzeak gibela kaltetzen du eta deshidratatu egiten zaitu, biek larruazala kaltetu eta zaharragoak ematen dituztela erakusten dute ikerketek. Beraz, ez, botila gorri batekin eroso egoteak ez dio inolako mesederik egingo larruazalari.

Berrikuspena