Kiloak botatzen laguntzen dizuten 10 pisu galera aplikazio onenak

Alai

• 1. Galdu!
• Alde onak
• Alde txarrak
• 2. MyFitnessPal
• Alde onak
• Alde txarrak
• 3. Fitbit
• Alde onak
• Con
• 4. WW
• Alde onak
• Alde txarrak
• 5. Noom
• Alde onak
• Alde txarrak
• 6. FatSecret
• Alde onak
• Con
• 7. Kronometroa
• Alde onak
• Con
• 8. Janaria
• Alde onak
• Con
• 9. TxinpartaPertsonak
• Alde onak
• Con
• 10. MyNetDiary
• Alde onak
• Alde txarrak
• Beheko lerroa

Pisua galtzeko aplikazioak zure gailu mugikorrera deskarga ditzakezun programak dira, zure bizimoduaren ohiturak jarraitzeko modu erraz eta azkarra ahalbidetuz, hala nola, kaloria hartzea eta ariketa fisikoa egitea.

Aplikazio batzuek funtzio gehigarriak dituzte, esate baterako, laguntza foroak, barra kode eskanerrak eta osasun eta fitness beste aplikazio edo gailu batzuekin sinkronizatzeko aukera.Ezaugarri hauek zure pisua galtzeko helburuarekin motibatuta mantendu nahi zaituzte.

Pisua galtzeko aplikazioak erabiltzea erraza izateaz gain, ebidentzia zientifikoak onartzen ditu haien onura asko.

Hainbat ikerketek erakutsi dute autokontrolak pisua galtzea sustatu dezakeela zure ohiturak eta aurrerabideaz kontzientzia handituz (,).

Aplikazio moderno askok laguntza espezifikoa eskaintzen diete dietak, zetoak eta veganoak jarraitzen dituzten pertsonei.

Hona hemen nahi ez diren kiloak botatzen lagun dezaketen pisu galera aplikazio onenetako 10.

1. Galdu!

Galdu! kalorien zenbaketa eta pisuaren jarraipena egitera bideratutako pisua galtzeko aplikazio erabilerraza da.

Pisua, adina eta osasun helburuak aztertuz, galdu! zure eguneroko kaloria beharrak eta pisua galtzeko plan pertsonalizatua sortzen ditu.

Zure plana finkatu ondoren, zure elikagaien kontsumoa erraz erregistratu dezakezu aplikazioan, 33 milioi elikagai, jatetxe eta marka baino gehiagoko datu base zabal batetik ateratzen baita.

Gainera, aplikazioaren barra kodeen eskanerra erabil dezakezu zure erregistroan janari batzuk gehitzeko. Maiz sartzen dituzun elikagaiak aurrezten ditu, jaten dituzunean zerrendatik azkar hauta ditzakezu.

Eguneroko eta astero kaloria-sarrerari buruzko txostenak ere jasoko dituzu. Aplikazioa zure pisuaren jarraipena egiteko erabiltzen baduzu, pisu aldaketak grafiko batean agertuko ditu.

Galdu It! Pisua galtzeko beste aplikazio askoren ezberdina da Snap It funtzioa duela, janariaren kontsumoa eta zatien tamainak jarraitzeko aukera ematen dizula, otorduei argazkiak eginez.

Azterketek erakutsi dute otorduen argazkiak ateratzeak zati tamainen jarraipena zehatzago egiten lagun dezakeela eta zure dieta sarrerarekin lotutako joerak behatzen lagun dezakeela, biak lagungarriak baitira pisu galera sustatzeko (,,).

Galdu It! komunitatearen osagaia da, non beste erabiltzaile batzuekin erronketan parte hartu eta informazioa partekatu edo foro batean galderak egin ditzakezu.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Premium funtzio batzuetara sar zaitezke 9,99 $ -ren truke edo urte baterako erregistratu 39,99 $ -ren truke.

Alde onak

• Galdu! elikagaien nutrizio informazioa egiaztatzen duen aditu talde bat du bere datu basean.
• Aplikazioa pisua galtzeko eta fitness aplikazioekin sinkroniza dezakezu, besteak beste, Apple Health eta Google Fit.

Alde txarrak

• Galdu! ez ditu kontsumitzen dituzun bitamina eta mineralen jarraipena egiten, baina zergatik azaltzen dute.
• Elikagaien datu basean beste modu batean aurki litezkeen marka ezagunak falta dira.

2. MyFitnessPal

Kaloria zenbatzeak jende askok pisua galtzen lagun dezake (,).

MyFitnessPal kaloria zenbaketa pisua galtzen laguntzeko estrategian integratzen duen aplikazio ezaguna da.

MyFitnessPal-ek zure eguneroko kaloria beharrak kalkulatzen ditu eta egunean zehar jaten duzuna 11 milioi elikagai desberdinetako elikadura datu basetik erregistratzeko aukera ematen dizu. Horrek jarraipena egiteko errazak ez diren jatetxeetako jaki ugari ere biltzen ditu.

Elikagaien kontsumoa sartu ondoren, MyFitnessPal-ek egunean zehar kontsumitu dituzun kaloria eta mantenugaien banaketa eskaintzen du.

Aplikazioak txosten desberdin batzuk sor ditzake, tartean, zure koipe, karbohidrato eta proteina kontsumoaren ikuspegi orokorra eskaintzen duen diagrama grafikoa barne.

MyFitnessPal-ek barra kodeen eskanerra ere badu, eta horrek paketatutako jaki batzuen elikadura informazioa sartzea errazten du.

Zure pisuaren jarraipena egin eta errezeta osasungarriak bila ditzakezu MyFitnessPal-ekin.

Gainera, mezu taula bat du, beste erabiltzaile batzuekin konektatzeko aholkuak eta arrakasta kasuak partekatzeko.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Premium funtzio batzuetara sar zaitezke 9,99 $ -ren truke edo urtebetez erregistratu 49,99 $ -ren truke.

Alde onak

• MyFitnessPal-ek "Gehitu bizkorra" funtzioa du, jan duzun kaloria kopurua jakitean baina otorduaren xehetasun guztiak sartzeko denborarik ez duzunean erabil dezakezu.
• MyFitnessPal fitness jarraipena egiteko aplikazioekin sinkroniza daiteke, Fitbit, Jawbone UP, Garmin eta Strava barne. Ondoren, zure kaloria beharrak egokituko ditu ariketaren bidez erre duzunaren arabera.

Alde txarrak

• Datu-baseko elikagaien nutrizio informazioa agian ez da guztiz zehatza izango, gehienak beste erabiltzaile batzuek sartzen baitituzte.
• Datu basearen tamaina dela eta, askotan elikagai baterako aukera ugari daude, hau da, denbora pixka bat eman beharko zenuke erregistratzeko aukera "zuzena" aurkitzeko.
• Baliteke aplikazioan zerbitzuaren tamainak egokitzeak denbora asko behar izatea.

3. Fitbit

Kiloak botatzeko modu potentzial bat ariketa fisikoaren ohituren jarraipena egitea da eramangarri den jarduera jarraitzaile batekin (,,).

Fitbitak egunean zehar zure jarduera maila neurtzen duten gailu eramangarriak dira. Baliabide bikainak dira jarduera fisikoaren jarraipena egiteko.

Fitbit-ek emandako urratsen kopurua, oinez egindako kilometroak eta eskailerak erregistra ditzake. Fitbit-ek zure bihotzaren taupada ere neurtzen du.

Fitbit bat erabiltzeak Fitbit aplikaziora sarbidea ematen du. Bertan, zure jarduera fisikoaren informazio guztia sinkronizatzen da. Janari eta ur sarrerarekin, lo egiteko ohiturekin eta pisu helburuen jarraipena ere egin dezakezu.

Fitbit-ek komunitatearen ezaugarri sendoak ere baditu. Aplikazioak Fitbit erabiltzen duten zure lagun eta senideekin konektatzeko aukera ematen du. Erronka desberdinetan parte har dezakezu haiekin eta nahi izanez gero zure aurrerapena partekatu dezakezu.

Daukazun Fitbit motaren arabera, jaikitzeko eta ariketa fisikoa egiteko abisuak ezar ditzakezu, eta Fitbit-ek jakinarazpenak bidaliko dizkizu zure telefonora, eguneko zure sasoi helburuetatik hurbil zaudela esateko.

Gainera, sariak jasotzen dituzu helburu jakin bat lortzen duzun bakoitzean. Adibidez, "Zeelanda Berria saria" jaso dezakezu bizitza osoko 990 kilometro egin ondoren, Zeelanda Berriaren ibilbide osoa egin duzula adieraziz.

Fitbit aplikazioak zure janaria erregistratzeko aukera ere ematen du, zure kaloria barrutian eta uraren hartzean egon zaitezen hidratatuta egon zaitezen.

Erabaki aurretik, saiatu Fitbit antzeko gailu eta aplikazioekin alderatzen, hala nola, Jawbone UP, Apple Watch eta Google Fit.

Aplikazio honi etekin handiena ateratzeko, Fitbit-en jabe izan beharko duzu, garestia izan daitekeena. Aplikazioa bera doakoa da, eta aplikazioko erosketak eskaintzen ditu, hala nola hilero 9,99 $ edo urteko 79,99 $ harpidetza.

Alde onak

• Fitbit-ek zure jarduera-mailen inguruko informazio dezente eskaintzen dizu, zure pisua eta osasun-helburuak ondo kontrolatzeko.
• Aplikazioa oso erraza da erabiltzeko, eta zure aurrerapena erakusteko eta motibatuta mantentzeko hainbat modu ditu.

Con

• Erabiltzaileek Fitbit gailurik gabe aplikazioa erabil dezaketen arren, aplikazioaren ariketa, lo eta bihotz taupadaren osagaiak erabiltzeko, Fitbit bat izan behar duzu. Mota asko daude eta batzuk garestiak dira.

4. WW

WW, lehen Weight Watchers izenarekin ezagutzen zena, pisua galtzen eta mantentzen laguntzeko hainbat zerbitzu eskaintzen dituen enpresa da.

WW-k SmartPoints sistema erabiltzen du, erabiltzaileek eguneroko kaloria banaketaren barruan mantentzen laguntzen dutenak gantz galera sustatzeko. Puntu sistemak ZeroPoint elikagaiak ditu, hala nola proteina giharrak, barazkiak eta frutak.

Norbanakoen helburuetan oinarrituta, pertsona bakoitzari "puntuak" ematen zaizkio dietan.

Ikerketa batzuek frogatu dute Weight Watchers-ek pisuaren kontrolean izan ditzakeen efektu positiboak (, 10).

39 ikerketen azterketa batean, Weight Watchers-en parte hartu zuten pertsonek gutxienez% 2,6ko pisu galera handiagoa lortu zuten urtebete igaro ondoren parte hartu ez zutenek baino).

WWn parte har dezakezu Estatu Batuetako hainbat tokitan egiten dituzten bilera pertsonaletara joanda. Bestela, WW-k erabat digitala duen programa eskaintzen du WW aplikazioaren bidez.

WW aplikazioak zure pisua eta elikagaien kontsumoa erregistratzeko aukera ematen dizu eta zure "puntuen" jarraipena egiteko aukera ematen dizu. Barra kodeen eskanerrak janariak sartzea errazten du.

WW aplikazioak jarduera jarraitzaile bat, asteroko tailerrak, sare sozialak, sarien sistema eta 24/7 zuzeneko entrenamendua ere eskaintzen ditu.

WW aplikazioaren beste abantaila bat WW-k onartutako 8.000 errezeta baino gehiagoren bilduma zabala da, bazkari denboran eta dieta eskakizunetan oinarrituta bila ditzakezuna.

WW aplikazioaren prezioak aldatu egiten dira. Aplikaziorako oinarrizko sarbideak astean 3,22 dolar balio du eta aplikazioak gehi entrenamendu digital pertsonala astean 12,69 dolar.

Alde onak

• WW aplikazioak xehetasunak eta grafikoak eskaintzen ditu denboran zehar egindako aurrerapenak erakusteko.
• 24/7 zuzeneko entrenamendua eta WW kideen sare soziala eskuragarri daude motibatuta mantentzen laguntzeko.

Alde txarrak

• Puntuak zenbatzea zaila izan daiteke pertsona batzuentzat.
• Aplikazio honen onura lortzeko, harpidetza kuota bat ordaindu behar duzu.

5. Noom

Noom pisua galtzeko aplikazio ezaguna da eta erabiltzaileei pisua galtzen laguntzen die bizimodu iraunkorreko aldaketak eginez.

Noom-ek eguneroko kaloria aurrekontua esleitzen du bizimoduari eta osasunarekin lotutako zenbait galderari erantzuteko eta baita zure pisuari, altuerari, sexuari eta pisu galerari buruzko helburuetan oinarrituta.

Noom aplikazioak erabiltzaileei elikagaien kontsumoa jarraitzeko aukera ematen die 3,5 milioi elikagai baino gehiago biltzen dituen datu basea erabiliz.

Aplikazioari esker, Noom erabiltzaileek pisua, ariketa fisikoa eta beste osasun adierazle garrantzitsu batzuk erregistratu ditzakete, hala nola odoleko azukre mailak.

Noom-ek laneko orduetan osasun entrenamendu birtuala eskaintzen du eta erabiltzaileei tresna lagungarriak irakasten dizkie, hala nola, gogoan duten elikadura praktikak eta eguneroko motibaziozko irakurketak eta galdetegiak eskaintzen ditu.

Tresna hauek janariarekin eta jarduerarekin harreman osasuntsuagoa sustatzeko dira.

Noom-ek 59 $ kostatzen du hilean behin errepikatzen den planerako eta 199 $ urteko errepikapeneko planerako.

Alde onak

• Noom-ek osasun entrenamendu pertsonalizatua eskaintzen du.
• Elikagai trinkoen elikagaiak kontsumitzea ere sustatzen du koloreak kodetutako sistema baten bidez.
• Noom-ek laguntza eskaintzen du komunitateko taldeen eta zuzeneko txaten bidez.

Alde txarrak

• Aplikazio honen onura lortzeko, harpidetza kuota bat ordaindu behar duzu.

6. FatSecret

Laguntza sistema edukitzea lagungarria izan daiteke pisua kudeatzeko. FatSecret erabiltzaileei laguntza hori ematean oinarritzen da.

Aplikazioak janari-kontsumoa erregistratu, zure pisua kontrolatu eta besteekin elkarreragiteko aukera ematen dizu komunitateko txat funtzioaren bidez.

Beste erabiltzaileekin txateatzeko gai izateaz gain, taldeetan sar zaitezke antzeko helburuak dituzten pertsonekin harremanetan jartzeko.

Ikerketek erakutsi dute laguntza soziala duten pertsonek pisua galtzea lortzen eta mantentzen arrakasta handiagoa izaten dutela ez dutenek baino (,).

2010eko ikerketa batean, Interneteko pisua galtzeko komunitate batean sartu ziren gaien ia% 88k jakinarazi zuen talde bateko kide izateak pisua galtzeko ahaleginak bultzatzen zituela bultzada eta motibazioa eskainiz ().

Egin ditzakezun errezeta osasungarrien bilduma zabalaz gain, FatSecret-ek aldizkari bat dauka, zure pisua galtzearen bidaiari buruzko informazioa grabatzeko, hala nola zure arrakasta eta eragozpenak.

FatSecret pisua galtzeko beste aplikazioetatik nabarmentzen duena tresna profesionala da, zure janaria, ariketa fisikoa eta pisu datuak zure osasun hornitzaileekin partekatu ahal izateko.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Jendeak harpidetza har dezake hilean 6,99 $ edo urtebetean 38,99 $.

Alde onak

• FatSecreten elikadura datu basea zabala da eta bestela jarraitzea zaila izango litzatekeen jatetxe eta supermerkatuetako jaki ugari biltzen ditu.
• FatSecret-ek zure eguneroko kaloria kontsumoa erakusten ez ezik, hileko kaloria batez bestekoa ere erakuts dezake, aurrerapenen jarraipena egiteko lagungarria baita.
• Oso erraza da izena ematea eta doan.

Con

• Osagai ugari dituela eta, FatSecret nabigatzeko zaila izan daiteke.

7. Kronometroa

Kronometroa nutrizio, fitness eta osasun datuen jarraipena egiteko aukera ematen duen beste pisu galera bat da.

Beste aplikazio batzuen antzera, kaloria zenbatzeko funtzio zabala du 300.000 elikagai baino gehiagoko datu basearekin batera. Barra-kodeen eskanerra ere jaten dituzun jakiak erraz grabatzeko.

Cronometerra elikagai-kontsumo optimoa lortzen laguntzen duzunean oinarritzen da, kaloria-kontsumoa kontrolpean mantentzen duzun bitartean. 82 mikroelikagai arte jarraitzen ditu, zure eguneroko bitamina eta mineral beharrak asetzen dituzula ziurtatzeko.

Joera ezaugarrietarako sarbidea ere baduzu, zure pisu helburuetarako aurrerapenak erakusten dituen denbora tarte jakin batean.

Cronometer-en beste ezaugarri bakarra bere Argazki atalak da. Hemen, zure gorputzeko argazkiak igo ditzakezu pisua galtzeko bidaian zehar alderatzeko. Zure gorputzeko gantz portzentajea ere kalkula dezake.

Cronometerrek Cronometer Pro ere eskaintzen du, dietistek, nutrizionistek eta osasun entrenatzaileek erabiltzeko aplikazioaren bertsioa.

Gainera, aplikazioak foro bat eskaintzen du, beste erabiltzaile batzuekin elikadura gaiei buruzko lineako eztabaidak hasteko.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Bere funtzio guztiak desblokeatzeko, Goldera bertsio berritu beharko duzu, hilean 5,99 $ edo urtean 34,95 $ balio baitu.

Alde onak

• Beste aplikazio batzuekin alderatuta, Cronometerrek mantenugai askoz gehiago jarrai dezake, eta hori lagungarria da zure mantenugai orokorra hobetzen saiatzen bazara.
• Kronometroak informazio kopuru handiaren jarraipena egin dezake, kolesterol maila eta odol presioa bezalako datu biometrikoak barne.
• Erabiltzeko moduko aplikazioa da. Haien webguneak blog eta foro bat ere badu, non erabiltzaileek galderak egin eta hura erabiltzeko moduari buruzko informazioa aurki dezaketen.
• Zure elikadura eta jardueren datuak beste aplikazio eta gailu batzuekin sinkroniza ditzakezu, FitBit eta Garmin barne.

Con

• Aplikazio honen abantaila osoa lortzeko, harpidetza kuota bat ordaindu behar duzu.

8. Janaria

Janari erosketak egin bitartean aukera osasuntsuak egitea oso garrantzitsua da pisua galtzeko, baina erabatekoa izan daiteke.

Fooducate bezalako aplikazio bat erabiltzeak janari dendan produktu desberdinak hobeto nabigatzen lagun zaitzake.

Fooducate "elikadura eskanerra" da, janariaren barra kodea eskaneatu eta horri buruzko informazio zehatza jasotzeko aukera ematen duena, nutrizio datuak eta osagaiak barne. Produktuaren 250.000 barra-kodetik gora eskaneatzea ahalbidetzen du.

Fooducate-ren nutrizio eskanerraren alderdi bakarra da produktuetan normalean ezkutatuta dauden osagai osasungaitzak jakinarazten dizkizula, hala nola, trans koipeak eta fruktosa altuko arto almibarra.

Fooducate-k elikagaien zenbait ezaugarri erakartzen ez ezik, erosteko alternatiba osasungarriagoen zerrenda ere eskaintzen dizu.

Adibidez, azukre erantsi asko duen jogurt mota jakin bat eskaneatzen baduzu, aplikazioak saiatzeko jogurt osasuntsuagoak erakutsiko dizkizu.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Aplikazioko erosketak 0,99 $ -tik hasita eta 89,99 $ -ra arte igo daitezke.

Alde onak

• Fooducate-ren elikagaien sailkapen sistemak zure helburu dietetikoetan oinarritutako aukerak egiten laguntzen dizu.
• Aplikazioak zure ariketa fisikoaren ohiturak eta kaloria-sarrerak kontrolatzeko tresnak ere baditu.
• Hileko harpidetza erosiz gero, zenbait produktu alergenoak bila ditzakezu, hala nola glutenik.

Con

• Aplikazioaren bertsio orokorra doakoa den arren, zenbait eginbide ordaindutako bertsio berriagoarekin bakarrik daude eskuragarri, besteak beste, keto, paleo eta karbohidrato gutxiko dietetarako laguntza eta alergenoen jarraipena.

9. TxinpartaPertsonak

SparkPeople-k eguneroko otorduak, pisua eta ariketa fisikoa erregistratzeko aukera ematen du, jarraipena egiteko tresna erabilerrazekin.

Nutrizio datu basea handia da, 2 milioi elikagai baino gehiago ditu.

Aplikazioak barra kodeen eskanerra du, jaten dituzun ontziratutako jakien jarraipena errazteko.

SparkPeople-n erregistratzen zarenean, ariketa demo osagaira sartzeko aukera izango duzu. Honek ariketa arrunt askoren argazkiak eta deskribapenak biltzen ditu entrenamenduetan teknika egokiak erabiltzen ari zarela ziurtatzeko.

SparkPeople-n integratutako puntu sistema bat ere badago. Zure ohiturak erregistratu eta helburuak lortzen dituzunean, "puntuak" jasoko dituzu, eta horrek zure motibazioa areagotu dezake.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Premium bertsio berritzea hileko 4,99 $ da.

Alde onak

• Aplikazioak ariketetarako bideo eta aholku ugari eskuratzeko aukera eskaintzen du.
• Aplikazioa erabiltzen dutenek SparkPeople-ren osasun eta fitness artikuluetarako sarbidea dute lineako komunitate interaktiboaz gain.

Con

• SparkPeople aplikazioak informazio kopuru handia eskaintzen du, eta hori zaila da ordenatzea.

10. MyNetDiary

MyNetDiary erabilerrazko kaloria kontagailua da. Jendeak pisua galtzen eta osasuntsu mantentzen laguntzeko hainbat ezaugarri eskaintzen ditu.

Eguneroko kalorien aurrekontu pertsonalizatua erabiliz, zure kaloria, elikadura eta pisu galeraren jarraipena egiten laguntzen dizu.

MyNetDiary-k egiaztatutako 845.000 elikagai baino gehiagoren datu basea dauka, baina erabiltzaileek gehitutako produktuak sartzen badituzu, milioi bat elikagai baino gehiagori buruzko datuak lor ditzakezu. 45 elikagai baino gehiagori buruzko datuak ere eskaintzen ditu.

Aplikazioak txostenak, taulak eta estatistikak eskaintzen ditu zure otorduak, mantenugaiak eta kaloriak ikusarazten laguntzeko.

Barra-kodeen eskanerra ere eskaintzen du, paketatutako jakiak jan ahala erregistratzeko.

MyNetDiary-k Diabetes Tracker aplikazioa ere eskaintzen du diabetesa duten pertsonei sintomak, botikak, elikadura, ariketa fisikoa eta odoleko glukosa kontrolatzen laguntzeko.

Aplikazioa doan deskargatu daiteke. Hilean 8,99 $ edo urtebeteko 59,99 $ -ko harpidetza ere lor dezakezu.

Alde onak

• Aplikazioa doakoa da.
• MyNetDiary beste osasun aplikazio batzuekin sinkroniza daiteke, Garmin, Apple Watch, Fitbit eta Google Fit barne.
• Aplikazioak GPS tracker integratua du korrika eta oinez ibiltzeko.

Alde txarrak

• Ezaugarri guztiak desblokeatzeko, harpidetza lortu beharko duzu.

Beheko lerroa

Gaur egun merkatuan, 2020. urtean pisua galtzeko helburuak babesteko erabil ditzakezun aplikazio lagungarri asko daude.

Horietako askok jarraipena egiteko tresnak erabiltzen dituzte zure pisua, janaria hartzea eta ariketa fisikoa egiteko ohiturak kontrolatzeko. Beste batzuek janariak erosterakoan edo kanpoan jatean aukera osasuntsuak egiteko jarraibideak eskaintzen dituzte.

Gainera, pisua galtzeko aplikazio askok motibazioa areagotzea helburu duten osagaiak dituzte, besteak beste, komunitatearen laguntza, puntu sistemak eta denboran zehar egindako aurrerapenak dokumentatzen dituzten tresnak.

Pisua galtzeko aplikazioak erabiltzeak hainbat abantaila dituen arren, batzuek beherakadak izaten dituzte. Adibidez, pertsona batzuek denbora kontsumitzen dutenak, erabatekoak edo buruko ongizaterako arazoak izaten dituzte.

Hainbeste aplikazio eta eginbide erabilgarri dituzula eta, saiatu saiatu batzuekin esperimentatzen zuretzako zein den ondoen funtzionatzen duena.