Odolaren presioa neurtzea

Odol-presioa arterien hormetako indarraren neurketa da, zure bihotzak odola gorputzean zehar ponpatzen duen bitartean.

Presio arteriala etxean neur dezakezu. Osasun hornitzailearen bulegoan edo suhiltzaileen bulegoan ere egiaztatu ahal izango duzu.

Eseri aulkian bizkarra onartzen duzula. Hankak gurutzatu gabe egon behar dira eta oinak lurrean.

Zure besoari eutsi behar zaio besoaren bihotzaren mailan egon dadin. Bota mahuka besoa biluzik egon dadin. Ziurtatu mahuka ez dagoela bilduta eta besoa estutzen. Bada, atera besoa mahukatik edo kendu kamiseta guztiz.

Zuk edo zure hornitzaileak odol-presioaren eskumuturra zure besoaren ondoan bilduko duzu. Eskumuturraren beheko ertzak ukondoaren bihurgunetik 1 hazbetera (2,5 cm) egon behar du.

• Eskumuturra azkar puztuko da. Hau estutu bonbilla ponpatuz edo gailuko botoia sakatuz egiten da. Estutasuna sentituko duzu besoaren inguruan.
• Ondoren, eskumuturraren balbula apur bat irekitzen da, presioa poliki-poliki erortzen uzteko.
• Presioa jaitsi ahala, odol-pultsuen hotsa lehen aldiz entzuten den irakurketa grabatzen da. Hau da presio sistolikoa.
• Airea ateratzen jarraitzen den heinean, soinuak desagertu egingo dira. Soinua gelditzen den unea grabatzen da. Hau da presio diastolikoa.

Eskumuturra mantsoegi puzteak edo presio nahikoa ez izateak irakurketa faltsua sor dezake. Balbula gehiegi askatzen baduzu, ezin izango duzu zure odol-presioa neurtu.

Prozedura bi aldiz edo gehiagotan egin daiteke.

Odol-presioa neurtu aurretik:

• Atsedena gutxienez 5 minutuz, 10 minutu hobea da, presio arteriala hartu aurretik.
• EZ hartu presio arteriala estresa zaudenean, azken 30 minutuetan kafeina hartu edo tabakoa erabili duzunean edo duela gutxi ariketa fisikoa egin duzunean.

Hartu 2 edo 3 irakurketa eserita. Irakurgaiak 1 minutuz aldendu. Jarrai eserita. Tentsio arteriala zeure kabuz egiaztatzean, kontutan izan irakurketen ordua. Zure hornitzaileak zure irakurketak eguneko ordu jakin batzuetan egitea gomendatzen dizu.

• Baliteke astean zehar odol-presioa goizean eta gauean hartzea.
• Honek gutxienez 14 irakurketa emango dizkizu eta zure hornitzaileak zure odol-presioaren tratamenduari buruzko erabakiak hartzen lagunduko du.

Odol-presioko eskumuturra maila gorenera puzten denean ondoeza txikia sentituko duzu.

Hipertentsio arterialak ez du sintomarik, beraz, agian ez duzu jakingo arazo hau duzun ala ez. Hipertentsio arteriala hornitzailearenganako bisitan deskubritu ohi da beste arrazoi batengatik, hala nola ohiko azterketa fisikoa egiteagatik.

Hipertentsio arteriala aurkitzeak eta goiz tratatzeak bihotzeko gaixotasunak, trazua, begi arazoak edo giltzurrunetako gaixotasun kronikoak prebenitzen lagun dezake. 18 urte edo gehiagoko heldu guztiei tentsio arteriala aldizka egiaztatu behar zaie:

• Urtean behin 40 urte edo gehiagoko helduentzat
• Urtean behin hipertentsio arteriala izateko arriskua handiagoa duten pertsonei, gehiegizko pisua edo gizentasuna duten pertsonei, afroamerikarrei eta tentsio arterial normala dutenak 130 eta 139/85 eta 89 mm Hg barne.
• 3 eta 5 urtez behin, beste arrisku faktorerik ez duten odol-presioa 130/85 mm Hg baino txikiagoa duten 18 eta 39 urte bitarteko helduentzat.

Zure hornitzaileak maizago aztertzeko gomendatzen dizu zure odol-presio mailan eta bestelako osasun baldintzetan oinarrituta.

Odol-presioaren irakurketak bi zenbaki gisa eman ohi dira. Adibidez, zure hornitzaileak zure odol-presioa 80tik gorakoa dela esan dezake (120/80 mm Hg gisa idatzita). Zenbaki hauetako bat edo biak altuegiak izan daitezke.

Odol-presio normala gehieneko kopurua (presio sistolikoa) 120tik beherakoa denean izaten da gehienetan, eta beheko kopurua (presio diastolikoa) 80tik beherakoa da gehienetan (120/80 mm Hg gisa idatzita).

Presio arteriala 120/80 eta 130/80 mm Hg artean badago, presio arteriala altua duzu.

• Zure hornitzaileak bizimodu aldaketak gomendatuko ditu zure odol-presioa normalera jaisteko.
• Sendagaiak oso gutxitan erabiltzen dira etapa honetan.

Tentsio arteriala 130/80 baino handiagoa bada baina 140/90 mm Hg baino txikiagoa bada, 1. etapa hipertentsio arteriala duzu. Tratamendu onena pentsatzen ari zarenean, zuk eta zure hornitzaileak kontuan hartu behar dute:

• Beste gaixotasun edo arrisku faktorerik ez baduzu, zure hornitzaileak bizimodua aldatzea gomendatzen du eta neurketak errepikatu hilabete batzuen buruan.
• Presio arteriala 130/80 gainetik baina 140/90 mm Hg baino baxuagoa bada, zure hornitzaileak hipertentsio arteriala tratatzeko sendagaiak gomendatzen ditu.
• Beste gaixotasun batzuk edo arrisku faktoreak badituzu, zure hornitzaileak sendagaiak hasteko joera handiagoa izan dezake bizimodua aldatzen den aldi berean.

Tentsio arteriala 140/90 mm Hg baino handiagoa bada, hipertentsio arteriala 2. etapa duzu. Zure hornitzaileak ziurrenik sendagaietan hasiko zaitu eta bizimodu aldaketak gomendatuko ditu.

Gehienetan, hipertentsioak ez du sintomarik eragiten.

Normala da eguneko ordu desberdinetan presio arteriala aldatzea:

• Lanean ari zarenean handiagoa izaten da.
• Etxean zaudenean apur bat jaisten da.
• Lo egiten ari zarenean txikiena izaten da.
• Normala da esnatzen zarenean tentsio arteriala bat-batean handitzea. Hipertentsio arteriala oso altua duten pertsonengan, bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua izaten dute.

Baliteke etxean hartutako odol-presioaren irakurketak zure hornitzaileen bulegoan hartutakoak baino neurri hobea izatea.

• Ziurtatu zure etxeko presio arteriala zehatza dela.
• Eskatu zure hornitzaileari etxeko irakurketak bulegoan hartutakoekin alderatzeko.

Jende asko urduri jartzen da hornitzailearen bulegoan eta etxean baino irakurketa altuagoak dituzte. Arma zuriaren hipertentsioa deitzen zaio horri. Etxeko odol-presioaren irakurketak arazo hau antzematen lagun dezake.

Odol presio diastolikoa; Tentsio sistolikoa; Odol-presioaren irakurketa; Odol-presioa neurtzea; Hipertentsioa - odol-presioaren neurketa; Hipertentsio arteriala - presio arteriala neurtzea; Esfigmomanometria

Diabetes Elkarte Amerikarra. 10. Gaixotasun Kardiobaskularrak eta Arriskuen Kudeaketa: Medikuntzako Arauak Diabetesean-2020. Diabetesaren arreta. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. PMID: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC / AHA jarraibidea gaixotasun kardiobaskularren lehen prebentzioari buruz: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force of Clinical Practice Guidelines-ek egindako txostena. Zirkulazioa. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

American Heart Association (AHA), American Medical Association (AMA). Helburua: BP. targetbp.org. 2020ko abenduaren 3an kontsultatua. 9. ed.

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Azterketa teknikak eta ekipoak. In: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, arg. Seidelen azterketa fisikorako gida.9. ed. St Louis, MO: Elsevier; 2019: 3. kap.

Victor RG. Hipertentsio sistemikoa: mekanismoak eta diagnostikoa. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 46. kap.

Victor RG, Libby P. Hipertentsio sistemikoa: kudeaketa. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, arg. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 47. kap.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, etab. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA helduen hipertentsio arteriala prebenitzeko, detektatzeko, ebaluatzeko eta kudeatzeko jarraibidea: American College of Cardiology / American Bihotz Elkartearen Praktika Klinikoko Jarraibideen Taldea. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.