Belauneko mina

Belauneko mina sintoma arrunta da adin guztietako jendearengan. Bat-batean has daiteke, askotan lesio edo ariketa fisikoa egin ondoren. Belauneko mina ondoeza arina izan daiteke eta poliki poliki okerrera egin dezake.

Belauneko minak arrazoi desberdinak izan ditzake. Gehiegizko pisua izateak belauneko arazoak izateko arrisku handiagoa du. Belauna gehiegi erabiltzeak minak eragiten dituzten belauneko arazoak sor ditzake. Artritisaren historia baduzu, belauneko mina ere sor dezake.

Hona hemen belauneko minaren ohiko kausa batzuk:

BALDINTZA MEDIKOAK

• Artritisa. Artritis erreumatoidea, artrosia, lupusa eta gotoa barne.
• Okinaren kista. Beste arrazoi batzuetako hanturarekin (hanturarekin) gerta daitekeen belaunaren atzean likidoz betetako hantura.
• Zure hezurretara hedatzen diren edo hezurretan hasten diren minbiziak.
• Osgood-Schlatter gaixotasuna.
• Infekzioa belauneko hezurretan.
• Infekzioa belauneko artikulazioan.

LESIOAK ETA GAINERAKO ERABILERA

• Bursitisa. Belauneko presio errepikatuak eragindako hantura, hala nola denbora luzez belaunikatzea, gehiegizko erabilera edo lesioak.
• Belaunaren luxazioa.
• Belauneko haustura edo beste hezur batzuk.
• Banda iliotibialaren sindromea. Lesioa zure aldakatik belaunetik kanpora doan banda lodian.
• Mina belaunaren aurrealdean belaunaren inguruan.
• Lotailu urratua. Aurreko lotailu gurutzatuaren (ACL) lesioak edo alboko lotailuaren (MCL) lesioak belaunean odoljarioa sor dezakete, hantura edo belaun ezegonkorra.
• Kartilago urratua (menisko malkoa). Belauna artikulazioaren barnealdean edo kanpoaldean sentitzen den mina.
• Iragazi edo bihurritu. Bat-bateko edo naturaz kanpoko bihurritzeak eragindako lotailuen lesio txikiak.

Belauneko minaren arrazoi sinpleak askotan bere kabuz argitzen dira sintomak kudeatzeko neurriak hartzen dituzunean. Belauneko mina istripu edo lesio batek eragiten badu, zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke.

Belauneko mina hasi berria bada eta larria ez bada, egin dezakezu:

• Atseden hartu eta mina eragiten duten jarduerak saihestu. Saihestu pisua belaunean jartzea.
• Aplikatu izotza. Lehenik eta behin, aplikatu orduro 15 minutuz. Lehenengo egunaren ondoren, aplikatu gutxienez 4 aldiz egunean. Estali belauna eskuoihal batekin izotza jarri aurretik. EZ lokartu izotza erabiltzen ari zaren bitartean. Luzeegi utzi eta izozteak sor ditzakezu.
• Mantendu belauna ahalik eta gehien altxatuta hantura jaisteko.
• Erosi benda elastikoa edo mahuka elastikoa, farmazia gehienetan eros dezakezuena. Horrek hantura murriztu eta laguntza eman dezake.
• Hartu ibuprofenoa (Motrin) edo naproxina (Aleve) mina eta hantura lortzeko. Acetaminophen (Tylenol) mina arintzen lagun dezake, baina ez hantura. Sendagile hauek hartu aurretik hitz egin zure medikuarekin arazo medikoak badituzu edo egun bat edo bi baino gehiago hartu badituzu.
• Lo egin burkoarekin azpian edo belaunen artean.

Jarraitu aholku orokor hauek belauneko mina arintzen eta prebenitzen laguntzeko:

• Beti berotu ariketa fisikoa egin aurretik eta freskatu ariketa egin ondoren. Luzatu muskuluak izterraren aurrealdean (koadrizepsean) eta izterrean (hamstrings).
• Saihestu mendietan behera korrika egitea.
• Bizikleta, edo hobeto esanda, igeri egin beharrean korrika egin beharrean.
• Murriztu egiten duzun ariketa.
• Korrika gainazal leun eta leun baten gainean, hala nola pista baten gainean, porlan edo zoladuraren ordez.
• Galdu pisua gehiegizko pisua baduzu. Gehiegizko pisua duzun kilo bakoitzak (0,5 kilogramo) 5 kilo estra (2,25 kilogramo) presio jartzen ditu belaunean, eskailerak igo eta jaistean. Eskatu zure hornitzaileari pisua galtzen laguntzeko.
• Oin lauak baldin badituzu, probatu oinetakoen txertatze bereziak eta arku euskarriak (ortesiak).
• Ziurtatu zure oinetakoak ondo eginda daudela, ondo moldatzen direla eta kuxin egokiak dituztela.

Eman beharreko urrats gehiago belauneko minaren kausaren araberakoak izan daitezke.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Ezin duzu pisua jasan belaunean.
• Mina larria duzu, pisua ez baduzu ere.
• Belauneko belarriak, klikak edo blokeoak.
• Zure belauna deformatuta edo gaizki moldatuta dago.
• Ezin duzu belauna flexionatu edo arazorik izan zuzentzeko.
• Sukarra, gorritasuna edo berotasuna duzu belaunean, edo hantura asko duzu.
• Belauneko minaren azpian dagoen txahalean mina, hantura, engainua, zurrumurrua edo kolore urdinxka duzu.
• Etxean 3 eguneko tratamendua egin ondoren mina duzu oraindik.

Zure hornitzaileak azterketa fisikoa egingo du eta zure belaunak, aldakak, hankak eta beste artikulazio batzuk aztertuko ditu.

Zure hornitzaileak proba hauek egin ditzake:

• Belaunaren erradiografia
• Belaunaren erresonantzia magnetikoa lotailu bat edo menisko malko bat izan daitekeen kausa
• Belaunaren tomografia
• Junturako likidoen kultura (belaunetik hartu eta mikroskopioan aztertutako likidoa)

Zure hornitzaileak esteroide bat injektatu dezake belaunean, mina eta hantura murrizteko.

Baliteke luzaketak eta indartzeko ariketak ikastea. Baliteke ortologiak egiteko egokitutako podologoa ere ikusi behar izatea.

Zenbait kasutan, ebakuntza egin beharko duzu.

Mina - belauna

• ACL berreraikuntza - alta
• Aldaka edo belauna ordezkatzea - ​​ondoren - zer eskatu behar diozu medikuari
• Aldaka edo belauna ordezkatzea - ​​aurretik - zer eskatu behar diozu medikuari
• Belauneko artroskopia - deskarga

• Hanka mina (Osgood-Schlatter)
• Hankaren beheko muskuluak
• Belauneko mina
• Okinaren kista
• Tendinitisa

Huddleston JI, Goodman S. Hip eta belauneko mina. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, arg. Kelley eta Firestein-en Reumatologiako Testuliburua. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 48. kap.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral mina. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee eta Drez-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 105. kap.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Aurreko lotailu gurutzatuetako lesioak (berrikuspena barne). In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee eta Drez-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 98. kap.