Orkatilako mina

Orkatilako minak orkatila batean edo bietan ondoeza izaten du.

Orkatilako mina orkatila bihurdura baten ondorioz izaten da.

• Orkatilaren bihurdura lotailuen lesioa da, hezurrak elkarren artean lotzen dituena.
• Kasu gehienetan, orkatila barrurantz bihurtzen da, lotailuetan malko txikiak sortuz. Urratzeak hantura eta ubeldurak eragiten ditu, eta horrek artikulazioan pisua jasatea zailtzen du.

Orkatilako bihurdurak ez ezik, orkatilako mina honako hauek eragin dezakete:

• Tendoien kalteak edo hantura (giharrak hezurrarekin lotzen dituztenak) edo kartilagoak (artikulazioak kuxinatzen dituena)
• Infekzioa orkatilako artikulazioan
• Artrosia, gotoa, artritis erreumatoidea, Reiter sindromea eta beste artritis mota batzuk

Orkatilan gertu dauden guneetan orkatilan mina sentiaraz dezakezun arazoen artean honako hauek daude:

• Hankako odol hodien blokeoa
• Takoian mina edo lesioak
• Orkatilako artikulazioaren inguruko tendinitisa
• Nerbio lesioak (hala nola tarsal tunelaren sindromea edo sciatica)

Orkatilako mina etxean zaintzea kausaren eta zer beste tratamendu edo ebakuntza egin den araberakoa da. Baliteke hau eskatzea:

• Deskantsatu orkatila zenbait egunez. Saiatu orkatilan pisu handirik EZ jartzen.
• Jarri ACE benda. Orkatila onartzen duen giltza bat ere erosi dezakezu.
• Erabili makuluak edo kanabera orkatila mindu edo ezegonkorrari pisua kentzen laguntzeko.
• Mantendu oina bihotzaren mailatik gora. Eserita edo lo egoten zarenean, jarri bi burko orkatilaren azpian.
• Izoztu eremua berehala. Aplikatu izotza 10 eta 15 minutuz orduro lehen egunean. Ondoren, aplikatu izotza 3 edo 4 orduz behin beste 2 egunez.
• Saiatu azetaminofeno, ibuprofeno edo dendan egindako beste mina arintzeko.
• Baliteke orkatila eusteko giltza edo orkatila atseden hartzeko botak behar izatea.

Hantura eta mina hobetzen doazen heinean, baliteke oraindik pisu estresa estutu behar izatea orkatilatik denbora batez.

Lesioak aste batzuk edo hilabete asko igaro ditzake guztiz sendatzeko. Mina eta hantura batez ere desagertu ondoren, zauritutako orkatila zauritu gabeko orkatila baino apur bat ahulagoa eta egonkorragoa izango da.

• Orkatila sendotzeko eta etorkizunean lesioak ekiditeko ariketak hasi beharko dituzu.
• EZ hasi ariketa hauek osasun arloko profesional batek hastea segurua dela esan arte.
• Zure oreka eta arintasuna ere landu beharko dituzu.

Zure osasun-zerbitzuak eman diezazukeen beste aholku batzuk honako hauek dira:

• Galdu pisua gehiegizko pisua baduzu. Pisu gehigarriak orkatiletan tentsioa eragiten du.
• Berotu ariketa fisikoa egin aurretik. Luzatu orkatila eusten duten giharrak eta tendoiak.
• Saihestu behar bezala baldintzatuta ez dauden kirolak eta jarduerak.
• Ziurtatu oinetakoak behar bezala egokitzen zaizkizula. Saihestu takoidun oinetakoak.
• Jarduera batzuetan orkatilako mina edo orkatila bihurritzeko joera baduzu, erabili orkatilako euskarriak. Besteak beste, aire moldeak, ACE bendak edo lokarrizko orkatilako euskarriak.
• Lantzen zure oreka eta arintasun ariketak egin.

Joan ospitalera bada:

• Pisu jasan ezean ere min handia duzu.
• Hezur hautsi bat susmatzen duzu (artikulazioa itxuraz itxuraldatuta dago eta ezin diozu pisurik jarri hankan).
• Irrintzi soinua entzun dezakezu eta giltzaduraren berehalako mina izan dezakezu.
• Ezin duzu orkatila aurrera eta aurrera mugitu.

Deitu zure hornitzaileari kasu honetan:

• Hantura ez da jaisten 2 edo 3 egunen buruan.
• Infekzio sintomak dituzu. Eremua gorri bihurtzen da, mingarriagoa edo epelagoa da, edo sukarra 37,7 ° C-tik gorakoa da.
• Mina ez da desagertzen zenbait aste igaro ondoren.
• Beste artikulazio batzuek ere parte hartzen dute.
• Artritisaren historia duzu eta sintoma berriak dituzu.

Mina - orkatila

• Orkatila bihurdura hantura
• Orkatila bihurdura
• Orkatila bihurritua

Irwin TA. Oinetako eta orkatilako tendoi lesioak. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee eta Drez-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 117. kap.

Molloy A, Selvan D. Oinako eta orkatilako lesio ligamentarioak. In: Miller MD, Thompson SR, arg. DeLee eta Drez-en Kirol Medikuntza Ortopedikoa. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 116. kap.

Osborne MD, Esser SM. Orkatilaren ezegonkortasun kronikoa. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, arg. Medikuntza fisikoaren eta birgaitzearen funtsezkoak. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 85. kap.

Prezioa MD, Chiodo CP. Oinez eta orkatilako mina. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, arg. Kelley eta Firestein-en Reumatologiako Testuliburua. 10. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. kap.

Rose NGW, Green TJ. Orkatila eta oina. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, arg. Rosen Larrialdietako Medikuntza: Kontzeptuak eta Praktika Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 51. kap.