Izu nahastea

Izu nahastea antsietate nahaste mota bat da, zeinetan zerbait txarra gertatuko den beldur biziko erasoak errepikatzen baitituzu.

Kausa ezezaguna da. Geneek zeresana izan dezakete. Beste familiako kide batzuek desoreka izan dezakete. Baina izu nahastea maiz gertatzen da familia aurrekaririk ez dagoenean.

Izu nahastea emakumezkoetan gizonena baino bi aldiz handiagoa da. Sintomak 25 urte baino lehen hasten dira askotan, baina 30eko hamarkadaren erdian gerta daitezke. Haurrek izuaren nahastea ere izan dezakete, baina askotan ez dira diagnostikatzen zaharrak izan arte.

Izu-erasoa bat-batean hasten da eta gehienetan 10-20 minutu barru gailurtzen da. Sintoma batzuek ordubete edo gehiagoz jarraitzen dute. Izu-erasoa bihotzekoarekin nahastu daiteke.

Izu nahasmendua duen pertsona bat beste eraso baten beldurrez bizi da askotan, eta bakarrik egoteko edo mediku laguntzatik urrun egoteko beldurra izan dezake.

Izua nahastea duten pertsonek gutxienez sintoma hauetatik 4 izaten dituzte eraso batean:

• Bularreko mina edo ondoeza
• Zorabioak edo zorabioa sentitzea
• Hiltzeko beldurra
• Kontrola galtzeko beldurra edo gertuko kondena
• Itolarria sentitzea
• Desanexio sentimenduak
• Irrealitate sentimenduak
• Goragalea edo urdaileko nahastea
• Eskuetan, oinetan edo aurpegian amorrazioa edo ziztadak
• Palpitazioak, bihotz taupada bizkorra edo taupadak
• Arnasa gutxitzeko edo itotzeko sentsazioa
• Izerdia, hotzikarak edo beroa
• Dardara edo dardara

Izu erasoek etxean, eskolan edo lanean portaera eta funtzioa alda ditzakete. Nahastea duten pertsonak askotan izu erasoen ondorioez kezkatzen dira.

Izua nahastea duten pertsonek alkoholaren edo beste droga batzuen abusuak izan ditzakete. Triste edo deprimituta sentitu daitezke.

Izu erasoak ezin dira aurreikusi. Nahastearen hasierako faseetan behintzat, ez dago erasoa abiaraziko duen abiarazlerik. Iraganeko eraso bat gogoratzeak izu erasoak sor ditzake.

Izua nahastea duten pertsona askok tratamendua eskatzen dute larrialdietara. Izua da askotan bihotzekoak bezala sentitzen dela.

Osasun hornitzaileak azterketa fisikoa eta buruko osasun ebaluazioa egingo ditu.

Odol analisiak egingo dira. Izuaren nahastea diagnostikatu ahal izateko, beste mediku nahaste batzuk baztertu behar dira. Substantzien kontsumoarekin lotutako nahasteak kontuan hartuko dira sintomak izu erasoen antza izan dezaketelako.

Tratamenduaren helburua eguneroko bizitzan ondo funtzionatzen laguntzea da. Bi sendagaiak eta hitz egiteko terapia erabiltzeak funtzionatzen du ondoen.

Eztabaida terapiak (terapia kognitibo-portaerazkoa edo CBT) izu erasoak ulertzen eta horiei nola aurre egiten lagun zaitzake. Terapian zehar, nola egiten den ikasiko duzu:

• Bizitzako estresatzaileei buruzko ikuspegi distortsionatuak ulertu eta kontrolatzea, hala nola besteen portaera edo bizitzako gertaerak.
• Izua eragiten duten eta ezintasun sentimendua gutxitzen duten pentsamenduak ezagutu eta ordezkatu.
• Kudeatu estresa eta erlaxatu sintomak gertatzen direnean.
• Imajinatu antsietatea eragiten duten gauzak, gutxien beldurtzen direnetatik hasita. Praktikatu bizitza errealeko egoeretan, beldurrak gainditzen laguntzeko.

Nahasmendu horretarako oso lagungarriak izan daitezke depresioa tratatzeko erabiltzen diren zenbait sendagai. Zure sintomak prebenituz edo gutxiago larriak bihurtuz lan egiten dute. Sendagai horiek egunero hartu behar dituzu. EZ utzi haiei hartzea zure hornitzailearekin hitz egin gabe.

Lasaigarriak edo hipnotikoak izeneko sendagaiak ere agindu daitezke.

• Sendagai horiek medikuaren zuzendaritzapean soilik hartu behar dira.
• Medikuak sendagai horien kopuru mugatua aginduko du. Ez lirateke egunero erabili behar.
• Sintomak oso larriak direnean edo beti sintomak eragiten dizkien zerbait jasatera zoazenean erabil daitezke.
• Lasaigarri bat aginduko badizute, ez edan alkoholik sendagai mota honetan.

Honako hauek izu erasoen kopurua edo larritasuna murrizten lagun dezakete:

• Ez edan alkoholik.
• Jan ohiko orduetan.
• Ariketa ugari egin.
• Lo egin nahikoa.
• Murriztu edo saihestu kafeina, zenbait hotz sendagai eta estimulatzaileak.

Izu nahasmena izatearen estresa arindu dezakezu laguntza talde batean sartuz. Esperientzia eta arazo komunak dituzten beste batzuekin partekatzeak bakarrik sentitzen lagun zaitzake.

Laguntza taldeak normalean ez dira hitz egiteko terapiaren edo sendagaiak hartzeko ordezko egokia, baina lagungarri izan daitezke.

• Amerikako Antsietate eta Depresio Elkartea - adaa.org
• Osasun Mentalaren Institutu Nazionala - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overhaustms/index.shtml

Izu nahasteak iraupen luzekoak eta tratatzeko zailak izan daitezke. Nahaste hori duten pertsona batzuk ez dira sendatuko. Baina jende gehienak hobera egiten du behar bezala tratatuta.

Izua nahastea duten pertsonek honako hauek dira:

• Alkoholaren edo legez kanpoko drogen gehiegikeria
• Langabezian egotea edo lan gutxiago produktiboa izatea
• Harreman pertsonal zailak izatea, ezkontzako arazoak barne
• Bakartu zaitez nora doazen edo noren inguruan mugatuta

Jarri harremanetan zure hornitzailearekin hitzordu bat lortzeko izu erasoek zure lana, harremanak edo autoestimua oztopatzen badituzte.

Deitu 911 zenbakira edo tokiko larrialdietarako zenbakira edo ikusi zure hornitzailea berehala pentsamendu suizida bat sortzen baduzu.

Izu erasoak jasaten badituzu, saihestu hau:

• Alkohola
• Kafeina eta kokaina bezalako estimulatzaileak

Substantzia horiek sintomak eragin edo okerrera egin ditzakete.

Izu erasoak; Antsietate erasoak; Beldur erasoak; Antsietate nahastea - izu erasoak

American Psychiatric Association. Antsietate nahasteak. In: American Psychiatric Association, arg. Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa. 5. arg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Antsietate nahasteak. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, arg. Massachusetts General Hospital psikiatria kliniko integrala. 2. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 32. kap.

Lyness JM. Gaixotasun psikiatrikoak mediku praktikan. In: Goldman L, Schafer AI, arg. Goldman-Cecil Medikuntza. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 369. kap.

Buruko Osasunaren Institutu Nazionalaren webgunea. Antsietate nahasteak. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. 2018ko uztailean eguneratua. 2020ko ekainaren 17an kontsultatua.