Erretzeari buruz zure haurrarekin hitz egitea

Gurasoek eragin handia izan dezakete seme-alabek erretzen duten ala ez jakiteko. Erretzeari buruzko zure jarrerak eta iritziak dira adibide bat. Hitz egin argi eta garbi zure seme-alabak erretzea onartzen ez duzula dela eta. Norbaitek zigarroren bat eskaintzen badio ezetz nola esan pentsatzen ere lagun diezaiekezu.

Erdi hezkuntzak aldaketa sozial, fisiko eta emozional askoren hasiera markatzen du. Haurrek erabaki txarretarako joera izaten dute lagunek esaten eta egiten dutenaren arabera.

Erretzaile heldu gehienek 11 urterekin zuten lehen zigarroa eta 14 urte bete zituztenean engantxatuta zeuden.

Haurrei zigarroak merkaturatzearen aurkako legeak daude. Zoritxarrez, horrek ez du eragozten haurrek erretzaileek itxura bikaina ematen duten iragarkietan eta filmetan irudiak ikustea. Kupoiak, doako laginak eta zigarro konpainien webguneetako promozioek zigarroak errazago eskuratzen dituzte haurrentzat.

Goiz hasi. 5 edo 6 urte dituztenean zigarroek dituzten arriskuez zure seme-alabekin hizketan hastea komeni da. Jarrai elkarrizketa aurrera zure seme-alabak zahartzen diren heinean.

Egin bi norabidetako hitzaldia. Eman seme-alabei modu irekian hitz egiteko aukera, batez ere adinean aurrera egin ahala. Galdetu ea ezagutzen duten erretzen duten jendeak eta nola sentitzen diren horretaz.

Jarrai konektatuta. Ikerketek erakutsi dutenez, gurasoengandik gertu sentitzen diren haurrek erretzeari ekiteko aukera gutxiago dute gurasoengandik gertu ez dauden haurrek baino.

Izan argi zure arauak eta itxaropenak. Gurasoek arreta jartzen dutela eta erretzea gaitzesten dutela dakiten haurrek gutxiago hasten dira.

Tabakoaren arriskuei buruz hitz egin. Haurrek pentsa dezakete zahartu arte minbizia eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gauzez kezkatu beharrik ez dutela. Jakinarazi zure seme-alabei erretzeak osasunean eragin dezakeela berehala. Bizitzako beste arlo batzuetan ere eragina izan dezake. Azaldu arrisku hauek:

• Arnasa hartzeko arazoak. Urte zaharrerako, erretzen duten haurrek arnasa falta izaten dute, eztulak izaten dituzte, arnasa hartu eta gaixotu ohi dira inoiz erretzen ez duten haurrek baino. Erretzeari esker, haurrek asma izateko joera handiagoa dute.
• Menpekotasuna. Azaldu zigarroak ahalik eta mendekotasun handiena izateko eginak direla. Esan haurrei erretzen hasten badira oso zaila izango dutela uztea.
• Dirua. Zigarroak garestiak dira. Esan iezaiozu zure haurrari zenbat kostatuko litzaiokeen 6 hilabete egunean egunean pakete bat erostea eta horren ordez zer eros dezaketen diru horrekin.
• Usaina. Zigarroa desagertu eta denbora asko igaro denean, usaina izaten ari da erretzailearen arnasa, ilea eta arropak. Zigarro usaina ohituta dagoenez, erretzaileek ke kiratsa egin dezakete eta ez dakite.

Ezagutu zure seme-alaben lagunak. Haurrak adinean aurrera egin ahala, lagunek gehiago eragiten dute beren aukeretan. Zure seme-alabek erretzeko arriskua areagotzen da lagunek erretzen badute.

Hitz egin tabakoaren industriak haurrei nola zuzentzen dien. Zigarro konpainiek milaka milioi dolar gastatzen dituzte urtero jendea erretzen saiatzeko. Galdetu zure seme-alabei jendea gaixotzen duten produktuak egiten dituzten enpresei laguntza eman nahi dieten.

Lagundu zure haurrari ezetz esaten praktikatzen. Lagun batek zure seme-alabei zigarroa eskaintzen badie, zer esango dute? Iradoki honelako erantzunak:

• "Ez dut hautsontzi usaina nahi".
• "Ez dut nahi nirekin dirua irabazten duten tabako konpainiek".
• "Ez dut arnasa hartu nahi futbol entrenamenduetan".

Eragin ezazu erretzea ez duten ekintzetan. Kirola egitean, dantzan aritzeak edo eskola edo eliza taldeetan parte hartzeak zure seme-alabak erretzen hasteko arriskua murrizten lagun dezake.

Izan zaitez "kerik gabeko" alternatibekin. Haur batzuek kerik gabeko tabako edo zigarro elektronikoetara jo dute. Zigarroen arriskuak saihesteko eta nikotina konponbidea lortzeko moduak direla pentsa dezakete. Jakinarazi zure seme-alabei hori ez dela egia.

• Kerik gabeko tabakoa ("mastekatu") mendekotasuna du eta minbizia sortzen duten ia 30 produktu kimiko ditu. Tabakoa mastekatzen duten haurrek minbizia izateko arriskua dute.
• Zigarro elektronikoak, vaping eta hookah elektronikoak izenarekin ere ezagutzen direnak, merkatuan berriak dira. Umeentzako gustuko duten zapore txikiak eta pina colada bezalako zaporeak izan dituzte.
• Zigarro elektroniko askok nikotina dute. Adituak kezkatzen dira zigarro elektronikoek adikzioa lortzen duten eta helduak direnean zigarroak erretzen dituzten haurren kopurua handituko duten.

Zure seme-alabak erretzen badu eta uzteko laguntza behar badu, hitz egin zure medikuarekin.

Nikotina - zure seme-alabarekin hizketan; Tabakoa - zure seme-alabekin hizketan; Zigarroak - zure haurrarekin hizketan

American Lung Association webgunea. Erretzeaz haurrekin hitz egiteko aholkuak. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. 2020ko martxoaren 19an eguneratua. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

Breuner CC. Substantzien gehiegikeria. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg.Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 140. kap.

Smokefree.gov webgunea. Zigarro elektronikoei buruz dakiguna. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. 2020ko abuztuaren 13an eguneratua. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

US Food & Drug Administration webgunea. FDAren gazteen tabakoa prebenitzeko plana. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. 2020ko irailaren 14an eguneratua. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

• Erretzea eta Gazteak