Zure osasun-kostuak murrizteko zortzi modu

Osasun laguntzaren kostuak gora egiten jarraitzen du. Horregatik, poltsikoko osasun arreta kostuak mugatzeko neurriak hartzen ikasten laguntzen du.

Ikusi dirua aurrezten eta behar duzun arreta jasotzen. Hasteko, planaren informazioa begiratzen duzu zer zerbitzu dauden jakiteko. Probatu beheko aholkuak zure onurei etekinik handiena ateratzen eta zure arretan dirua aurrezten laguntzeko.

1. Aurreztu dirua sendagaietan

Sendagaietan kostuak murrizteko modu batzuk daude.

• Galdetu zure osasun-hornitzaileari sendagai generikoetara aldatzeko. Osagai aktibo bera dute, baina markako drogek baino gutxiago balio dute.
• Galdetu zure hornitzaileari egoera bera tratatzen duen botikarik merkeagoa den.
• Ikusi zure medikamentua posta bidez eska dezakezun.
• Hartu sendagai guztiak agindutako moduan. Sendagaiak ez hartzeak edo nahikoa sendagai ez hartzeak osasun arazo gehiago ekar ditzake.

2. Erabili zure abantailak

• Lortu ohiko osasun azterketak. Proba hauek osasun arazoak goiz harrapatu ditzakete, errazago tratatu daitezkeenean. Eta askotan ez duzu kopagarririk ordaindu behar osasun-azterketengatik, txertoengatik eta ur putzuko bisitengatik.
• Jaso aurreko arreta haurdun bazaude. Hau da zu eta zure haurra osasuntsu egoteko modurik onena.
• Osasun plan batzuek osasun defendatzaileak edo kasu kudeatzaileak eskaintzen dituzte. Osasunaren defendatzaile batek zure onurak ahalik eta gehien aprobetxatzen lagun zaitzake. Kasu kudeatzaile batek diabetea edo asma bezalako osasun arazo konplexuak kudeatzen lagun zaitzake.
• Erabili doako eta deskontatutako zerbitzuak. Osasun plan askok beherapenak eskaintzen dituzte gimnasioko kidetzan edo betaurrekoetan.

3. Planifikatu Aurretik Premiazko eta Larrialdietako Arreta

Gaixotasun edo lesio bat gertatzen denean, erabaki behar duzu zein larria den eta zein laster zaindu behar den mediku laguntza. Horrek zure hornitzaileari deitu, premiazko arreta klinikara joan edo larrialdietako arreta jaso aukeratzen lagunduko dizu.

Arreta non lortu erabaki dezakezu arreta nola azkar behar duzun pentsatuz.

• Pertsona bat edo jaio gabeko haurtxo bat hil edo betiko kaltea izanez gero, larrialdia da. Adibidez, bularreko mina, arnasa hartzeko arazoak edo min edo hemorragia larriak dira.
• Zure hornitzailea ikusteko hurrengo egunera arte itxaron ezin duen arreta behar baduzu, premiazko laguntza behar duzu. Premiazko zainketen adibideak, eztarriko eztarria, maskuria infekzioa edo txakurren hozka dira.

Larrialdietara joan beharrean premiazko arreta zentroa erabiltzen baduzu edo zure hornitzailea ikusten baduzu denbora eta dirua aurreztuko duzu. Antolatu aurretik zein gertu dagoen premiazko arreta zentroa jakinda. Gainera, ikasi helduetan eta haurrarengan larrialdi bat nola ezagutzen den.

4. Galdetu anbulatorioko instalazioei buruz

Prozedura edo kirurgia behar baduzu, galdetu zure hornitzaileari anbulatorioan egin dezakezun. Askotan, klinika batean arreta jasotzea ospitalean prozedura bera egitea baino merkeagoa da.

5. Aukeratu sareko osasun-laguntza hornitzaileak

Zure osasun estalduraren arabera, sarean edo saretik kanpoko hornitzaileak ikusteko aukera izan dezakezu. Gutxiago ordaintzen duzu sarean dauden hornitzaileak ikustea, zure osasun planarekin kontratua baitute. Horrek esan nahi du tasa txikiagoak kobratzen dituztela.

6. Zaindu zure osasuna

Osasunean dirua aurrezteko modu erraz bat osasuntsu mantentzea da. Jakina, batzuetan errazagoa da hori egitea baino. Baina pisu osasuntsuan mantentzeak, ohiko ariketa fisikoa egiteak eta ez erretzeak osasun arazoak izateko arriskua murrizten du. Osasuntsu mantentzen baduzu, diabetesak edo bihotzeko gaixotasunak bezalako baldintzetarako etengabeko probak eta tratamenduak saihesten lagunduko zaitu.

7. Aukeratu zuretzako egokia den Osasun Plana.

Plan bat aukeratzerakoan, pentsa ezazu zure eta zure familiaren osasun beharrak. Prima handiagoak dituen plana hautatzen baduzu, zure osasun kostu gehiago estaliko dira. Hau ideia ona izan daiteke osasun arazoren bat izanez gero, hala nola diabetesa, eta aldizka zaindu behar baduzu. Medikuntza arreta gutxitan behar baduzu, kenkari handiagoa duen plana aukeratu nahi izango duzu. Hileko prima txikiagoak ordainduko dituzu eta dirua aurreztuko duzu orokorrean. Era berean, errezeta sendagaien estaldura alderatu.

8. Erabili Osasun Laguntzako Aurrezki Kontua (HSA) edo Gastu Malgua (FSA)

Enpresaburu askok HSA edo FSA eskaintzen dute. Aurrezteko kontuak dira, zerga aurreko dirua osasun-gastuetarako gordetzeko aukera ematen dutenak. Horrek urtean ehun dolar aurrezten lagun dezake. HSAak zure jabetzakoak dira, interesak irabazten dituzte eta enplegatzaile berri batera transferi daitezke. FSAak zure enpresariarenak dira, ez dute interesik irabazten eta urte naturalean erabili behar dira.

American Board of Internal Medicine (AMBI) Fundazioa. Zentzuz aukeratzea: pazienteen baliabideak. www.choosingwisely.org/patient-resources. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak webgunea. Ikusi zein baheketa probak eta txertoak behar dituzun zuk edo maite duzun batek osasuntsu egoteko. www.cdc.gov/prevention/index.html. 2020ko urriaren 29an eguneratua. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

Healthcare.gov webgunea. Medicare eta Medicaid Zerbitzuetarako AEBetako Zentroak. Prebentziozko osasun zerbitzuak. www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

AEBetako Prebentzio Zerbitzuen Taldea. Arakatu kontsumitzaileentzako informazioa. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

• Laguntza ekonomikoa