Belar sendabideen gida

Sendabelarrak sendagai gisa erabiltzen diren landareak dira. Jendeak belar erremedioak erabiltzen ditu gaixotasunak prebenitzen edo sendatzen laguntzeko. Sintomak arintzeko, energia indartzeko, erlaxatzeko edo pisua galtzeko erabiltzen dituzte.

Belarrak ez dira arautzen edo probatzen sendagaiak bezala.

Nola jakin dezakezu zer lortzen ari zaren eta baliagarria den? Gida honek belarrak modu seguruan aukeratzen eta erabiltzen lagun zaitzake.

Sendabelarrak erabiltzerakoan kontuz ibili behar duzu. Belar erremedioak dieta osagarri mota bat dira. Ez dira sendagaiak. Hona hemen belarrei buruz jakin beharko zenituzkeen zenbait gauza:

• Belarrak ez daude sendagaiak bezala araututa.
• Belarrek ez dute zorrotz probatu beharrik saldu aurretik.
• Baliteke Belarrek ez funtzionatzea erreklamatutako moduan.
• Etiketak ez dira onartu behar. Agian ez du osagai baten kantitate zuzena zerrendatuko.
• Belar sendabide batzuek etiketan agertzen ez diren osagaiak edo kutsagarriak izan ditzakete.

Jende askok uste du landareak gaixotasuna tratatzeko sendagaiak hartzea baino seguruagoa dela. Jendeak mendeak daramatza landareak erabiltzen herri medikuntzan. Erraza da errekurtsoa ikustea. Hala ere, "naturalak" ez du segurua esan nahi. Zuzendutako moduan hartu ezean, belar batzuek beste sendagai batzuekin elkarreragin dezakete edo dosi handietan toxikoak izan daitezke. Gainera, batzuek bigarren mailako efektuak sor ditzakete.

Hona hemen adibide batzuk:

• Kava antsietatea, insomnioa, menopausiaren sintomak eta beste gaitz batzuetarako erabiltzen den belarra da. Zenbait ikerketek erakusten dute antsietateak eragin dezakeela. Baina kavak gibeleko kalte larriak ere sor ditzake. FDAk bere erabileraren aurkako abisua eman du.
• San Juan Herbeak depresio arin edo ertainerako lan egin dezake. Hala ere, jaiotza kontrolatzeko pilulekin, antidepresiboekin eta beste drogekin elkarreragin dezake. Bigarren mailako efektuak ere sor ditzake, hala nola urdaileko asaldura eta antsietatea.
• Yohimbe zutitzearen disfuntzioa tratatzeko erabiltzen den azala da. Azalak hipertentsio arteriala, taupaden erritmoa areagotzea, antsietatea eta beste bigarren mailako efektuak sor ditzake. Depresiorako sendagai batzuekin elkarreragin dezake. Gora edo denbora luzez hartzea arriskutsua izan daiteke.

Jakina, zenbait belar probatu dira eta ondo funtzionatzen dute helburu horretarako. Asko ere nahiko seguruak dira, baina "natural" hitzak ez du esango zeintzuk diren seguruak eta zein ez.

Belar batzuek hobeto sentiarazten zaituzte eta osasuntsu mantentzen lagun dezakete. Baina kontsumitzaile adimenduna izan behar duzu. Erabili aholku hauek belar erremedioak aukeratzerakoan.

• Begiratu arretaz produktuari buruz egindako erreklamazioak. Nola deskribatzen da produktua? Koipea "urtzen" duen "mirari" pilula al da? Ohiko zainketak baino azkarrago funtzionatuko al du? Sekretua al da zure osasun-hornitzaileak eta droga-konpainiek ez dezazun jakitea nahi? Halako erreklamazioak bandera gorriak dira. Zerbait oso ona bada egia izateko, seguruenik ez.
• Gogoratu "bizitza errealeko istorioak" ez direla froga zientifikoak. Produktu asko bizitza errealeko istorioekin sustatzen dira. Aurrekontua hornitzaile baten eskutik datorren arren, ez dago beste pertsona batzuek emaitza berdinak lortuko dituztenik.
• Produktu bat probatu aurretik, hitz egin hornitzailearekin. Eskatu haien iritzia. Produktua segurua al da? Zein dira funtzionatzeko aukerak? Haien arriskuak al dira? Beste sendagaiekin elkarreragingo al du? Zure tratamendua oztopatuko al du?
• Erosi etiketan ziurtagiria duten enpresetatik soilik, hala nola "USP Verified" edo "ConsumerLab.com Approved Quality". Ziurtagiri horiek dituzten konpainiek beren produktuen garbitasuna eta kalitatea probatzea onartzen dute.
• Ez eman belar osagarririk umeei edo ez itzazu erabili 65 urte baino gehiago badituzu. Hitz egin lehenik zure hornitzailearekin.
• Ez erabili sendabelarrak zure hornitzailearekin hitz egin gabe sendagaiak hartzen ari bazara.
• Ez erabili haurdun edo edoskitzen baduzu.
• Ez erabili ebakuntza egiten ari bazara.
• Jakinarazi beti zure hornitzaileari zer belar erabiltzen dituzun. Hartzen dituzun sendagaietan ere eragina izan dezakete jasotzen duzun edozein tratamendutan.

Gune hauek belar osagarri zehatzei buruz gehiago jakiten lagun zaitzakete:

• NIH MedlinePlus belar eta osagarrien datu basea - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
• Osasun Osagarri eta Integratzailerako Zentro Nazionala (NCCIH): Belarrak begirada batean - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
• Minbiziaren Aurkako Elkartea: Medikuntza Osagarria eta Alternatiboa - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

Aronson JK. Sendabelarrak. In: Aronson JK, ed. Drogen Meylerren Bigarren mailako efektuak. 16. arg. Waltham, MA: Elsevier B.V .; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Prescribing botanicals. In: Rakel D, arg. Medikuntza Integratzailea. 4. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 104. kap.

Osasun Osagarri eta Integrazioko Zentro Nazionalaren webgunea. Osagarri dietetikoak zentzuz erabiltzea. nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. 2019ko urtarrila eguneratua. 2020ko urriaren 29an kontsultatua.

US Food & Drug Administration webgunea. Kontsumitzaileei dieta osagarriak erabiltzeari buruzko informazioa. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/default.htm. 2019ko abuztuaren 16an eguneratua. 2020ko urriaren 29a.

• Belar medikuntza