Pubertaroa neskengan

Pubertaroa zure gorputza aldatu eta neska izatetik emakume izatera igarotzen zarenean gertatzen da. Ikusi zer aldaketa espero ditzakezun, prestatuago sentitzeko.

Jakin ezazu hazkunde bolada bat jasaten ari zarela.

Haurra zinenetik ez zara hainbeste hazi. Baliteke 2 eta 4 hazbeteko hazkundea izatea (5-10 zentimetro) urtean. Nerabezarora igarotakoan, helduak zarenean bezain altuak izango zara. Zure oinak hazten lehenak izan daitezke. Benetan handiak dirudite hasieran, baina zu bihurtuko zara.

Pisua hartzea espero duzu. Hori normala da eta hilekoaren ziklo osasuntsuak izateko beharrezkoa da. Neskatoa zinenean baino aldakak eta bular handiagoak dituzula nabarituko duzu.

Zure gorputzak hormonak sortzen ditu pubertaroa hasteko. Hona hemen ikusten hasiko zaren aldaketa batzuk. Hau egingo duzu:

• Izerdi gehiago. Besoak usaina duela ohartuko zara. Egunero dutxatu eta desodorantea erabili.
• Bularrak garatzen hasi. Bularreko kimu txikien moduan hasten dira zure titien azpian. Azkenean, bularrak gehiago hazten dira eta baliteke bularra janzten hastea. Eskatu amari edo konfiantzazko heldu bati erosketak eramateko.
• Gorputzeko ilea haztea. Ile pubikoa hartzen hasiko zara. Hau da zure atal pribatuetako eta genitaletako ilea. Argia eta mehea hasten da eta zahartu ahala lodiagoa eta ilunagoa da. Besoetan ere ilea haziko duzu.
• Lortu zure aldia. Ikus "hileko aldiak" behean.
• Lortu garauak edo aknea. Pubertaroan hasten diren hormonek eragiten dute hori. Mantendu zure aurpegia garbi eta erabili koipetsurik gabeko aurpegi krema edo eguzkitako krema. Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin garauekin arazo asko izaten badituzu.

Neska gehienak pubertaroa igarotzen dute 8 eta 15 urte artean. Pubertaroa hasten denean adin tarte zabala dago. Horregatik, 7. mailako haur batzuek oraindik haur txikiak dirudite eta beste batzuk benetan helduak dirudite.

Baliteke galdetzea noiz lortuko duzun zure aldia. Normalean neskek bularra hazten hasi eta 2 urte ingurura izaten dute.

Hilero, zure obulutegietako batek arrautza bat askatzen du. Arrautza Falopio tronpatik igarotzen da umetokira.

Hilero, umetokiak odol eta ehun estaldura sortzen du. Arrautza espermatozoide batek ernaltzen badu (hau da, babesik gabeko sexuekin gerta liteke), arrautzak umetokiko estaldura horretan landatu dezake eta haurdunaldia eragin dezake. Arrautza ernaltzen ez bada, umetokitik pasatzen da.

Umetokiak jada ez ditu odol eta ehun estra behar. Odola baginatik igarotzen da zure aldi gisa. Epeak 2-7 egun irauten du normalean eta hilean behin izaten da.

Prest egon zaitez zure aldia lortzeko.

Hitz egin ezazu zure hornitzailearekin noiz hasi ahal izango zaren zure aldia jasotzen. Zure hornitzaileak zure gorputzean izandako beste aldaketa batzuen arabera zure garaia noiz espero zenezakeen esango dizu.

Gorde zure garaiko hornidurak motxilan edo poltsan. Kuxin edo pantiliner batzuk nahi dituzu. Garaia lortzen duzunerako prestatuta egoteak kezka handirik ez edukitzea eragozten dizu.

Eskatu zure amari, adineko emakumezko senide bati, lagun bati edo konfiantzazko norbaiti hornidura lortzen laguntzeko. Kuxinak tamaina desberdinetakoak dira. Alde itsaskorra dute barruko arropetan itsatsi ahal izateko. Pantilinerrak kuxin txikiak eta meheak dira.

Behin zure aldia amaituta, tanpoiak erabiltzen ikasi nahi izatea. Tanpoi bat sartzen duzu baginan odola xurgatzeko. Tanpoiak ateratzeko erabiltzen duzun katea du.

Zure amak edo konfiantzazko emakumezko batek tanpoiak nola erabiltzen irakatsi dezaten. Aldatu tanpoiak 4 eta 8 orduro.

Oso aldarteka senti zaitezke zure aldia lortu aurretik. Hau hormonek eragiten dute. Baliteke:

• Suminkorra.
• Lo egiteko arazoak izan.
• Tristea.
• Zure buruaz ziur gutxiago. Eskolan zer jantzi nahi duzun jakiteko arazoak ere izan ditzakezu.

Zorionez, aldarteak sentitzeak alde egin beharko luke aldia hasten duzunean.

Saiatu eroso izaten gorputza aldatzen. Aldaketengatik estresa baduzu, hitz egin zure gurasoekin edo konfiantzazko hornitzaile batekin. Saihestu dietak nerabezaroan pisu normala hartzea saihesteko. Dietak oso osasungarriak dira hazten ari zarenean.

Hitz egin zure hornitzailearekin:

• Nerabezaroko kezkak.
• Epe luzeak eta gogorrak benetan.
• Badirudi erregularra izaten ez den aldi irregularrak.
• Mina eta estutasun asko zure aldiekin.
• Zure zati pribatuen azkura edo usaina. Hau legamiaren infekzio baten edo sexu bidezko gaixotasun baten seinale izan daiteke.
• Akne asko. Baliteke laguntzeko xaboia edo sendagai bereziak erabiltzea.

Neska haurren pubertaroa; Garapena - pubertaroa neskengan; Hilekoa - pubertaroa neskengan; Bularreko garapena - pubertaroa neskengan

American Academy of Pediatrics, healthychildren.org webgunea. Neskek pubertaroari buruz dituzten kezkak. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. 2015eko urtarrilaren 8an eguneratua. 2021eko urtarrilaren 31n kontsultatua.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. pubertaroaren fisiologia. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, arg. Nelson Pediatria Testuliburua. 21. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 577. kap.

Styne DM. Fisiologia eta nerabezaroko nahasteak. In: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, arg. Williams Testuliburuaren Endokrinologia. 14. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 26. kap.

• Pubertaroa