Zainketa aringarriak - beldurra eta antsietatea

Normala da gaixorik dagoen norbait ezinegona, ezinegona, beldurra edo antsietatea sentitzea. Zenbait pentsamenduk, minak edo arnasa hartzeko arazoak sentimendu horiek sor ditzakete. Zainketa aringarrien hornitzaileek lagun dezakete sintoma eta sentimendu horiei aurre egiten.

Zainketa aringarriak gaixotasun larriak dituzten eta bizi-iraupen mugatua duten pertsonen mina eta sintomak tratatzean eta bizi-kalitatea hobetzean oinarritzen den arreta ikuspegi orokorra da.

Beldurrak edo antsietateak honako hauek eragin ditzakete:

• Gauzak ondo ez daudela sentitzen du
• Beldurra
• Kezkatu
• Nahasmena
• Ezin da arreta jarri, fokatu edo kontzentratu
• Kontrola galtzea
• Tentsioa

Zure gorputzak modu honetan adieraz dezake sentitzen ari zarena:

• Arazoak lasaitzeko
• Eroso egoteko arazoak
• Arrazoirik gabe mugitu beharra
• Arnasketa azkarra
• Taupada bizkorra
• Dardarka
• Giharretik
• Izerdia
• Lo egiteko arazoak
• Amets txarrak edo amesgaiztoak
• Muturreko egonezina (asaldura deitua)

Pentsa iraganean funtzionatu zuena. Zerk laguntzen du beldurra edo antsietatea sentitzen duzunean? Gai izan al zinen zerbait egiteko? Adibidez, beldurra edo antsietatea minarekin hasten bada, minaren sendagaiak hartzeak lagundu al du?

Lasaitzen laguntzeko:

• Arnasa hartu pixkanaka eta sakon minutu batzuez.
• Lasaitzen zaituen musika entzun.
• Poliki-poliki zenbatu atzera 100etik 0ra.
• Egin yoga, qigong edo tai chi.
• Norbaitek eskuak, oinak, besoak edo bizkarra masajearazteko.
• Katua edo txakurra maskotatu.
• Eskatu norbaiti zuri irakurtzeko.

Antsietatea sentiarazteko:

• Atseden hartu behar duzunean, esan bisitariei beste behin etortzeko.
• Hartu zure sendagaia agindutako moduan.
• Ez edan alkoholik.
• Ez hartu edanik kafeinarekin.

Jende askok sentimendu horiek prebenitu edo kudeatu ditzakeela uste dute konfiantzazko norbaitekin hitz egin badezakete.

• Hitz egin entzuteko prest dagoen lagun batekin edo maitearekin.
• Medikua edo erizaina ikusten duzunean, hitz egin beldurrei buruz.
• Diruaren edo bestelako gaien inguruko kezkak baldin badituzu edo zure sentimenduei buruz hitz egin nahi baduzu, galdetu gizarte langile bati.

Zure osasun-zerbitzuak sendagaiak eman ditzake sentimendu horietan laguntzeko. Ez izan beldurrik agindutako moduan erabiltzeko. Sendagaiaren inguruko zalantzak edo zalantzak baldin badituzu, galdetu zure hornitzaileari edo botikariari.

Deitu zure hornitzaileari hau daukazunean:

• Zure antsietatea eragin dezaketen sentimenduak (hala nola, hiltzeko beldurra edo dirua kezkatzea)
• Zure gaixotasunaren inguruko kezkak
• Familia edo lagun arteko harremanekin arazoak
• Kezka espiritualak
• Zure antsietatea aldatzen edo okertzen ari den seinale eta sintomak

Bizitzaren zainketaren amaiera - beldurra eta antsietatea; Ospitalearen zainketa - beldurra eta antsietatea

Chase DM, Wong SF, Wenzel LB, Monk BJ. Zainketa aringarriak eta bizi kalitatea. In: DiSaia PJ, Creasman WT, Mannel RS, McMeekin DS, Mutch DG, arg. Onkologia Ginekologiko Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 20. kap.

Cremens MC, Robinson EM, Brenner KO, McCoy TH, Brendel RW. Bizitzaren amaieran zainketa. In: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, arg. Massachusetts General Hospital Handbook of General Hospital Psychiatry. 7. arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 46. kap.

Iserson KV, Heine CE. Bioetika. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, arg. Rosen Larrialdietako Medikuntza: Kontzeptuak eta Praktika Klinikoa. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: e10 kapitulua.

Rakel RE, Trinh TH. Hilzorian dagoen gaixoaren zaintza. In: Rakel RE, Rakel DP, arg. Familia Medikuntzako Testuliburua. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 5. kap.

• Antsietatea
• Zainketa Aringarriak